為積極響應學校福祉特色建設，引導青年教師在實踐中體悟福祉理念的真諦。長春人文學院青年教師發展協會推出全新系列活動——“星火π福祉賦能計劃”。5月14日中午12點，首期活動在西校區圖書館福祉文苑舉行，以“體重管理——塑造活力”為主題，特邀護理福祉學院教師孟微擔任主講，為青年教師帶來一場兼具科學性與實用性的健康分享會。

孟微老師以“科學減重，健康啟航”為題，結合國家政策與健康數據，講解了體重管理的重要性。2020年我國成年人超重率和肥胖率分別高達34.3%和16.4%，預計到2030年將攀升至65.3%。在此背景下，國家衛健委于2024年啟動“體重管理年”，將體重管理作為“健康中國”戰略的關鍵環節，旨在減輕國民健康負擔。活動中，她通過互動環節引導現場教師計算BMI（身體質量指數），詳細解讀了科學減重的核心方法。合理的飲食結構是關鍵，建議每日熱量攝入控制在男性1200-1500kcal、女性1000-1200kcal，三餐供能比為3:4:3。她還分享了“先菜后肉再主食”的進餐順序，以及全谷物、優質蛋白和健康脂肪的搭配技巧，幫助教師們在忙碌的工作中實現健康飲食。

針對常見的減肥誤區，孟微特別提醒：“快速減肥會導致營養不良、肌肉流失和免疫力下降，科學減重應循序漸進，每月減重2-4kg為宜。”她鼓勵教師們制定長期目標，通過合理飲食、規律運動和良好生活習慣的綜合干預，實現健康減重，避免反彈。此外，她結合高校教師的時間管理特點，提出“科研40%+教學40%+生活20%=100%人生”的公式，鼓勵教師們為健康“偷時間”，拒絕“躺平”與“內卷”，積極行動起來，為自己的健康負責。

講座結束后，協會為參與活動的青年教師準備了營養豐富的餐食和新鮮的果蔬汁。老師們在輕松愉快的氛圍中一邊品嘗精心搭配的營養餐食，一邊熱烈交流著健康管理的心得。在溫馨的午休時光里，教師們不僅收獲了科學的健康知識，更在交流中拉近了彼此的距離。大家表示，這樣的活動既實用又有趣，期待協會未來能舉辦更多類似的活動，讓健康福祉的理念在校園里持續傳遞。

本次活動是“星火π福祉賦能計劃”系列的首場，旨在通過多元化的主題分享，提升青年教師的健康意識和人文福祉素養。協會將繼續圍繞教師身心健康素養提升、生活方式優化等主題開展活動，為我校青年教師的全面發展注入新活力，助力學校“突出福祉特色，加快轉型發展”目標的實現。