在雷州市調風鎮課堂村，歲月的痕跡鐫刻在109歲老人楊少梅的皺紋里，也沉淀出她獨特的生命智慧。

楊少梅是調風鎮最高壽的老人，盡管歷經生活艱辛，這位五代同堂的大家長，用勤勞、堅韌與豁達，依然書寫著令人動容的長壽傳奇。

勤勞堅韌

撐起五代同堂的大家園

楊少梅一生與土地緊密相連，早年在生產隊種地，靠雙手養活一家老小。經歷歲月的艱苦，她將五個孩子撫養長大，在老伴早早離去后，獨自扛起家庭重擔。小兒子紀富如今已65歲，回憶起母親，滿是敬佩：“小時候家里窮，全靠母親起早貪黑，種地、做家務，什么苦都吃過?！?/p>

待子女成家后，她又主動照顧孫子輩，給孩子們溫暖的懷抱與慈愛的教導，如今，她的子孫后代已超百人，看著家族枝葉繁茂，心里格外欣慰。

每逢節日，楊少梅的院子里充滿歡聲笑語。門口空地上種的黃花風鈴與白銀樹，見證著這個大家庭的成長歡樂。

極簡自律：

滋養健康長壽的身心

楊少梅的長壽，藏在日復一日的自律生活中。楊少梅的作息如同老樹般遵循著自然法則，日落即眠，聞雞則起。每天清晨五六點，天剛破曉便起床，晚上七八點伴著夜色入眠。

飲食上，她偏愛簡單清淡，以青菜、粥為主食，每餐差不多都要喝兩碗粥，偶爾搭配少量肉食。“粗茶淡飯養人?！崩先顺＿@樣念叨。

生活中，她堅持事事親力親為。兒子想照顧她，被她笑著婉拒：“我還能動，自己做做事，活動活動筋骨，身體也好些。”她自己煮飯、洗衣，飯后總要在院子里散步，或是坐在網床上、到隔壁的小賣部與鄰居聊天。

她愛干凈，家里總是收拾得井井有條，還喜歡掃地，在勞動中鍛煉身體。這種極簡又自律的生活方式，成為她健康長壽的秘訣。

和善豁達：

傳遞溫暖醇厚家風

在課堂村委會，楊少梅是人人敬重的長者。她為人和善，臉上總是掛著慈祥的笑容，見人就熱情打招呼。

與鄰居相處融洽，誰家有困難，她都會熱心幫忙。她用言傳身教，將勤勞、善良、堅韌的品質融入家風家教，子孫們在她的影響下，個個踏實本分、尊老愛幼。

老人管教子孫時卻十分嚴格，“做人要正直，要懂得吃苦。”是她常掛在嘴邊的話。

閑暇時，她最愛聽雷歌看雷劇，每逢正月村里有表演，她都搬著小板凳，早早去占位置，沉浸在熟悉的鄉音曲調中。豁達樂觀的心態，讓她歷經百年風雨，依然對生活充滿熱愛。

暮色中的白銀樹下，楊少梅正給重孫女梳頭，空氣中彌漫著幸福的味道。

如今，楊少梅所在的課堂村委會共有4位百歲老人，雷州這片紅土地孕育出的長壽密碼，或許就藏在老人的皺紋里、笑容中，以及代代相傳的生活智慧中。

她用109年的人生，詮釋著勤勞、自律、和善的力量，成為湛江鄉間最溫暖動人的幸福密碼。

《湛江日報》公開收集

“我家有長壽老人”網絡調查問卷

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（注：本問卷旨在探索湛江長壽老人的生活特征及影響因素為健康老齡化研究提供數據支持。所有信息僅用于統計分析，我們將嚴格保護受訪者隱私。感謝支持?。?/p>

策劃：黃康生

文字：記者鐘邦國 通訊員崔陳元

圖片：記者張鋒鋒

編輯：陳俊蓉

審核：梁華 鄭時雨