一、前言

作為女NPD（自戀型人格障礙）受害者，如果你認真、仔細地回顧自己之前和女NPD的整個交往經歷，會發現這樣一種情況：

除了最后錐心刺骨的斷崖式分手，讓受害者猝不及防地被拋棄外，在整個交往過程中，女NPD都表現得非常柔弱和我見猶憐。但是，當你自認為這是愛情，竭盡全力為她真心付出后，卻仿佛陷入了一個無底深淵，因為無論你怎樣努力，都難以讓對方感到滿意。

女NPD總會地抓住某些細微之處，以各種理由對你進行貶低與指責，讓你在大多數時候都背負著深深的虧欠感和愧疚感，總感覺是自己哪里做得不夠好，對不起她，對不起這份感情。

二、典型交往過程

1、愛轟炸理想化階段

在交往初始階段，女NPD常常會巧妙地運用一些策略，立“受害者”人設。她會裝無辜、裝單純，向受害者傾訴自己過往的種種不幸遭遇，言辭之間滿是委屈與悲傷。在傾訴的過程中，還會巧妙地暗示受害者：只有受害者才是那個真正懂她的人，受害者的安慰對于她而言至關重要。

當受害者聽到這些話時，心中的善良與保護欲瞬間被激發。會不由自主地這樣想：她這么善良柔弱，又這么渴望得到保護，還如此信任依賴我。我怎么能不珍惜她、不保護她呢？如果我對此袖手旁觀，我的良心一定會備受譴責，對不起她給予我的這份信任與期望，會深深地覺得自己虧欠了她。

于是，在這種心理的驅使下，受害者會放下警惕，對女NPD逐漸產生同情、憐憫之心開始不由自主地想要靠近她、呵護她，最終產生情感依賴，慢慢愛上女NPD。

2、打壓貶低階段

當受害者對女NPD產生情感依賴后，女NPD的真實面目會開始逐漸顯露。她會開始頻繁地借機制造各種矛盾與沖突，而且往往是故意找茬，有時是對受害者捕風捉影式地無端猜疑，或者故意歪曲事實。

然而，單純的受害者往往會出于善良與大度，又因為深信自己正處于一段戀愛關系中，認定女NPD也是真心愛著自己，所以會選擇容忍。受害者可能這樣想：她或許最近心情不佳，正處于生理期，或者壓力過大，畢竟人無完人，偶爾說錯話、發點小脾氣也是人之常情。

在這種心態下，受害者會合理化女NPD的行為，認為她的行為是“小作”、“撒嬌”，是一種愛的表現，認為“小作怡情”，充滿情趣，覺得甘之如飴。即使受害者內心清楚地知道自己并沒有犯錯，本不應承擔這些指責，也不會感到憤怒，反而會認為是自己某些方面做得不夠好，讓對方產生了不滿，產生愧疚感，從而心甘情愿地一次次去妥協、讓步，去哄她，加倍地珍惜她。

相反，如果受害者對女NPD的這些行為產生了一絲不滿和懷疑，內心深處就會覺得自己心胸狹窄、不夠愛對方，甚至會為自己產生這種想法感到可恥，是對愛情的嚴重褻瀆。

3、拋棄階段

到了關系的最后階段，女NPD通常會有預謀地開始冷淡受害者，搞冷暴力。她不再像以往那樣積極回應受害者的消息，發微信消息不回，打電話不接，仿佛在這個世界上消失了一般。這種冷處理的方式讓受害者陷入極度的焦慮之中，心急如焚，寢食不安，滿心都是對她的擔憂。

為了搞清楚狀況，受害者會不斷地主動聯系她，詢問她到底發生了什么。女NPD往往會大發雷霆，以“你太粘人”、“讓我很煩”和“不成熟”等牽強的理由毫不猶豫地選擇斷崖式分手，并且迅速地將受害者從她的社交網絡中全部拉黑，徹底切斷與受害者的聯系。

當受害者突然遭遇這種情況時，第一時間往往會認為她和以前一樣，也是在撒嬌、任性，心想哄一哄或許就好了。但是接下來，無論受害者如何努力，最終都無法哄好挽回，她這次提分手是認真的。由于毫無心理準備，受害者往往會感覺像遭遇了晴天霹靂，陷入極度的痛苦與迷茫之中。

之后，受害者會開始不斷地自我懷疑、深刻檢討自己。慢慢地，受害者的思想會自覺不自覺地回到女NPD最后所說的“太粘人”、“讓我很煩”、“不成熟”的那些批評中，并在內心深處不自覺地認可了這些觀點，覺得的確是自己做得不夠好，從而陷入深深的愧疚之中。

此時，受害者會迫切地想通過各種方式向女NPD道歉，試圖挽回。而女NPD對此通常會采取冷暴力，對受害者的道歉置若罔聞，會屏蔽一切聯系方式，徹底甩掉受害者，故意讓受害者陷入無盡的痛苦和絕望。

三、深入分析

如果將受害者每一次對NPD產生愧疚感、向她道歉這些事情單獨地拎出來看，似乎都合情合理，在正常的人際交往中，為一些小事產生愧疚并道歉很常見。

但是，如果把所有的類似事情串聯起來整體審視，尤其是在受害者一直在單方面付出，是付出的主體，而對方幾乎接近于零付出，是純粹的受益者的情況下，女NPD卻以被虧欠、被辜負和受害者的身份自居，誘導受害者也認為自己做得不夠好，讓受害者持續為她產生虧欠感和愧疚感負累，這里面的問題就很嚴重了。

其根本原因在于：女NPD在與受害者的交往中，一直在采用非常隱蔽、低調且微妙的手段對受害者進行全方位、系統性的心理操控，也就是說在打心理戰。

具體而言，在愛轟炸理想化階段，女NPD讓受害者產生愧疚感的目的是讓受害者放下內心的警惕，激發受害者內心深處的保護欲和圣母心。她會巧妙地讓受害者對她產生強烈的情感依賴，暗示、誘導受害者為自己付出，從而隱蔽地將受害者納入自己精心編織的情感陷阱之中。

在打壓貶低階段，女NPD讓受害者產生愧疚感的目的是為了在思想和情感上對受害者進行全面調教和馴化。通過不斷地指責和貶低，讓受害者逐漸喪失自我，思想上依附、服從于她，心甘情愿地成為滿足她自戀需求的血包，毫無怨言地單方面為她提供自戀供給。

在拋棄階段，女NPD讓受害者感到愧疚，本質上是煤氣燈操控，其主要目的是為了擾亂受害者對分手理由的認知，讓受害者陷入自我懷疑的深淵，從而合理化、美化自己拋棄受害者的行為，讓受害者在分手后依然對她心懷愧疚，難以擺脫這段痛苦的感情。

四、結論與警示

綜上所述，受害者和NPD之間的交往根本不是真正的“愛情”，在整個交往過程中，女NPD都在一直精準地、微妙地、低調且隱蔽地拿捏、操控受害者，并不是受害者真正做錯了什么或者做得不夠好。

這種“故意制造愧疚感”的情感心理操控術，對于那些高敏感、高共情且心地善良的好人來說，具有極大的殺傷力和迷惑性，另外，女NPD往往還會同時運用多種情感操控術，普通人極難識別防范，不中招的難度很大。

縱觀整個過程，女NPD一直在惡意地利用、欺騙和消費受害者的感情，并在精神和情感上打壓、虐待受害者，讓受害者對自己產生虧欠感和愧疚感，心甘情愿的淪為自己的血包，最終還會毫不留情地將受害者拋棄，還要再踩一腳，讓受害者在痛苦中掙扎。

五、總結與建議

綜上所述，女NPD的情感操縱術非常隱蔽、微妙，沒有心理學基礎和足夠情感閱歷的普通人很難察覺，往往在不經意間就會中招。一旦受害者陷入其中，不管處于哪個階段，都會陷入嚴重的痛苦與自我懷疑之中，造成巨大的心理創傷。

需要強調指出的是，除了情侶和親密關系之外，NPD還有可能是你的親人、朋友或者同事，其具體的表現形式和目的可能不盡相同，但這類人都可能會采取類似的操控手法，所以大家絕不能掉以輕心。

最后，筆者要說的是：無論你現在是還在和女NPD交往中，還是已經分手斷聯，你沒有必要對NPD抱有任何虧欠感和愧疚感，因為在這段關系中一直是你在付出，你是付出者，在整個交往過程中，女NPD基本沒有付出，一直在欺騙、利用和消費你，她是這段關系的受益者。

另外，女NPD是情感掠奪者和情感吸血鬼，她并不“柔弱”，更不是什么“受害者”，相反，是掠奪者和剝削者。因此，在這段關系中，你根本不“虧欠”她什么，要說“虧欠”也應該是她“虧欠”你，而不是你“虧欠”她。

你之所以會對女NPD產生虧欠感和愧疚感，最根本的原因是她對你進行了全面和系統的情感心理操控，讓你的思想和認知在不知不覺中被她牽著鼻子走，順著對她有利，對你不利的方向走。而你所經歷的也并不是非?！懊篮谩焙汀袄寺钡膼矍?，而是一段極度危險、有毒的關系中，你必須及時警醒，真正健康的愛情不會讓你一直感到愧疚。

如果日后在與他人交往過程中，發現自己出現類似的情況，如長期感到愧疚、過度付出卻得不到應有的回應等，一定要及時重視、審視這段關系，一旦確定對方是NPD，應該果斷遠離，保護好自己免受情感操控與傷害。