在中醫(yī)理念里，陽氣是人體生命活動的原動力，對男性而言，陽氣充足關(guān)乎身體健康與精力充沛。

生活中，有些行為會悄然損耗男性陽氣，而排第一的，多數(shù)人卻并未重視。

排名第一的“耗陽”行為是長期熬夜。

夜晚本是人體各器官休息、調(diào)整和修復(fù)的時(shí)間，陽氣也遵循自然規(guī)律開始收斂潛藏。然而，許多男性因工作、娛樂等原因經(jīng)常熬夜，打亂了生物鐘。長期如此，陽氣無法正常潛藏，得不到充分補(bǔ)充，就像電池持續(xù)放電卻不充電，身體會逐漸變得虛弱。

久坐不動也是常見的“耗陽”行為。

現(xiàn)代生活，很多男性工作長時(shí)間坐在辦公桌前，下班后又缺乏運(yùn)動。久坐會使身體氣血運(yùn)行不暢，陽氣難以輸布到全身各處。尤其是長期坐著辦公的男性，下半身血液循環(huán)受阻，容易引發(fā)前列腺疾病等問題，進(jìn)一步損耗陽氣。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)氣血流通，激發(fā)陽氣，但久坐不動卻讓陽氣在體內(nèi)“停滯不前”。

過度貪涼同樣不可小覷。

夏季時(shí)，不少男性為了追求涼爽，長時(shí)間待在空調(diào)房里，溫度調(diào)得很低，還喜歡吃冷飲、冰鎮(zhèn)水果等。寒涼之氣侵入體內(nèi)，會直接損傷陽氣。陽氣就像身體的“小太陽”，寒涼之物會削弱它的熱量，導(dǎo)致身體出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒怕冷等癥狀。長期過度貪涼，還會影響脾胃功能，造成消化不良等問題，間接損耗陽氣。

為了保持陽氣充足，男性朋友們要重視這些“耗陽”行為。

養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠；盡量避免久坐，每隔一段時(shí)間起身活動一下；少吃生冷食物，注意保暖；學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持平和的心態(tài)。只有這樣，才能守護(hù)好身體的陽氣，擁有健康的體魄。