導語：現代人生活壓力越來越大，工作越來越忙，胃也越來越差。胃病是個很惱人的疾病，不犯病的時候沒什么事兒，但是一犯起病來，就痛得讓人生不如死，痛苦至極。所以，在平時生活中我們一定要好好重視。

一天吃一個蘋果，胃病會好轉嗎？

蘋果是日常一種非常常見的水果，尤其是在北方。蘋果的口感非常爽脆，吃起來味道特別香甜，所以受到了很多朋友的喜愛。那么，如果一天吃一個蘋果的話，真的會使胃病得到好轉嗎？

蘋果當中含有豐富的膠質物，可以吸附腸道中的毒素和垃圾，將腸道中的有害物質排出體外。蘋果中還含有粗纖維，能夠促進腸胃蠕動改善消化不良的問題，蘋果中的維生素C等營養物質可以維持胃黏膜的功能，起到養胃的效果。

從這兩點來看的話，平常適當的吃點蘋果確實可以養胃的作用，但事情總有兩面性，雖然說吃蘋果能夠給腸胃帶來一定的好處，但是也可能存在弊端。

原因是因為蘋果中所含的鞣酸和蘋果酸的物質含量也是非常豐富的，攝入體內之后可能會刺激胃酸分泌過多。因此，對于本身胃酸分泌比較旺盛的人來說，是不建議一天吃一個蘋果的，可以偶爾吃一次。

5個習慣或會損傷我們的胃部，你有經常做嗎？

為了趕時間，吃飯狼吞虎咽；

吃飯經常是“饑一頓、飽一頓”，甚至經常連早餐都不吃，有時還暴飲暴食；

經常吃過咸的食物；

經常喝冷飲；

喜歡大量飲酒。

提醒：若想胃功能穩定，建議少吃這3物

1、膨化食品

膨化食品是以谷物、薯類或豆類等為主要原料，經過加工后具有一定膨化度的一種組織酥脆、香味撲鼻、風格各異的休閑食品。

如雪米餅、薯片、蝦條、蝦片、爆米花、米果等。膨化食品以其口感鮮美松脆、攜帶食用方便、原材料適用廣泛，口味多變等特點，日益成為消費大眾喜愛的食品。

但是大家應該也要注意不要吃得太多，因為膨化食品在加工制作的時候也會出現一些添加劑，這樣的一些食物都是屬于垃圾食品，所以說經常的吃也就會給我們的腸胃帶來一些負擔。

2、生冷食物

如果想要養胃的話，盡量少吃生冷食物，生冷食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

而且生冷食物，不僅阻礙排毒，更是容易造成胃寒，一旦胃寒的話，就只能保溫杯不離手，到時候自己會后悔喝了那么多冷飲了。

3、油炸食物

油炸食物像炸雞、炸雞翅等，都是非常受人們歡迎第一種食物，雖然好吃，但是卻不建議吃太多。

因為油炸類的食物很難消化，會使胃部分泌更多的胃酸，胃酸會刺激胃粘膜，引起胃部不適。而且吃太多油炸類食物還會引發肥胖，導致體內的熱量超標。

胃部不適的人想養胃，建議嘗試這2種東西

紫花苦菜

飲食生活的無規律,外邪入侵,體內寒氣增加,膽汁減少,食物很難消化,并且膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生 破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,繼續上行對食管黏膜憑障也產生破壞,根 在膽

發現了存在問題后，就要對癥處理，大道至簡，農村就有一個簡單易行的方式，到蘇北鄉下挖點紫花苦菜，去除部分枯葉子，曬干后再拿出來煮水，煮好后趁熱加紅糖，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食清淡些，特別有那些油炸的辛辣的不要碰，晚上盡量早點休息為好。還有一點要提示的就是早飯是要吃的，便于促進膽汁排出，保證膽囊的正常工作。

山藥

要養護胃部，提高其功能，山藥也是不錯的選擇。山藥里富含一類多糖、蛋白質、生物堿、皂甙結合形成的粘液質復合體。其中蛋白質約占47％，多糖的含量約為52％。

而多糖則賦予山藥粘稠感，這些多糖進入胃部后，能夠附著在胃粘膜表面，對有胃潰瘍、胃炎、胃酸過多的患者而言，有一定的養胃功效。

結語：以上介紹了兩種養胃的食物，除了以上兩種食物以外，還有其他食物也可以養胃。患有胃病的朋友可以按照以上方法試一試，沒有出現胃病的朋友也要多加注意