導(dǎo)言

小倩懷孕38周后，已經(jīng)明顯感到身體的沉重和行動的遲緩。

每天晚上腰酸背痛，晚上也總是睡不好。一想到還要繼續(xù)等，她就開始動起了提前剖腹產(chǎn)的念頭。

“不是說37周就是足月了嗎？都足月了，早點生不是也一樣嗎？”她一邊和家人商量，一邊在心里盤算著日子。

實際上，很多孕媽到了孕晚期都開始焦慮不安，恨不得寶寶趕快“卸貨”。

可醫(yī)生卻經(jīng)常會叮囑一句：“再等一等，多一天寶寶發(fā)育更完整。”這到底是為什么呢？

01

“足月”≠“隨時可以生”

很多人都聽說過，孕滿37周就算是“足月兒”，這的確沒錯。

但“足月”只是一個醫(yī)學(xué)上的時間范圍，并不意味著一到37周就適合出生。

從臨床角度看，37-42周之間出生的寶寶都屬于足月兒，但這其中又有更精細的劃分。

美國兒科學(xué)會就把39-41周定義為“最佳足月期”，認為這個階段出生的新生兒發(fā)育更加完善。

研究發(fā)現(xiàn)，那些在39周以后出生的寶寶，在智力、認知能力、聽力發(fā)育和免疫力方面表現(xiàn)得更好。

這并不是巧合，而是因為胎兒的大腦在37-39周之間還在經(jīng)歷關(guān)鍵發(fā)育階段，早幾天出生，大腦發(fā)育就會“打折扣”。

所以，醫(yī)生常說“在肚子里多一天，勝過出生后十天”，確實有科學(xué)依據(jù)。

很多人以為懷孕到了后期就安全了，實際上，孕晚期是早產(chǎn)風(fēng)險最高的階段之一。

醫(yī)學(xué)上把懷孕28周以上但未滿37周分娩稱為“早產(chǎn)”，這對寶寶的健康是非常不利的。

數(shù)據(jù)顯示，70%-80%的早產(chǎn)是“自發(fā)性早產(chǎn)”，也就是說，是孕媽在生活中一些不當(dāng)行為導(dǎo)致的。

所以，到了孕晚期，更要注意細節(jié)，避免誘發(fā)早產(chǎn)風(fēng)險。

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想讓寶寶順利足月出生，孕晚期這3件事要堅持做

按時進行產(chǎn)檢，不可偷懶

進入孕晚期后，產(chǎn)檢的頻率會變得更高。這不僅是為了觀察胎兒的發(fā)育情況，更是為了及時發(fā)現(xiàn)羊水、胎盤和宮頸等是否存在問題。

醫(yī)生會根據(jù)產(chǎn)檢結(jié)果判斷是否臨產(chǎn)、是否可以順產(chǎn)，避免意外發(fā)生。孕媽們可千萬不能因為身體疲憊就忽略了這些檢查。

飲食均衡，營養(yǎng)要跟上

孕晚期胎兒的體重增長會加快，對營養(yǎng)的需求也更大。如果營養(yǎng)不良，不僅會影響胎兒發(fā)育，還有可能誘發(fā)早產(chǎn)。

但也要避免暴飲暴食或進補過度，否則容易引起孕媽體重暴增、血糖異常，或刺激子宮收縮。

所以此時更要科學(xué)飲食，葷素搭配、定時定量，才能給胎兒最合適的營養(yǎng)。

注意個人衛(wèi)生，預(yù)防感染

孕晚期免疫力下降，特別容易引發(fā)婦科炎癥。如果私處感染，病菌可能會上行感染羊膜，引起羊水早破甚至誘發(fā)早產(chǎn)。

孕媽要勤換內(nèi)褲，注意清潔，盡量避免使用香皂等堿性過強的清潔用品，同時避免去公共泳池等容易感染的地方。

03

這3件事孕晚期千萬不要做，避免寶寶提早出生

不同房，防止宮縮或羊水破裂

有些夫妻到了孕晚期仍覺得自己身體狀態(tài)不錯，想要“恢復(fù)親密關(guān)系”。

但此時胎兒頭部入盆，宮頸也已經(jīng)變得柔軟敏感，一旦同房可能刺激宮縮，甚至引起羊水早破。

建議孕媽和準(zhǔn)爸爸理性控制，不要為了一時親密，影響胎兒的安全。

不要劇烈情緒波動，保持平和心態(tài)

孕媽的情緒直接影響胎兒，尤其到了孕晚期，激烈的情緒波動很容易刺激子宮，引發(fā)收縮。

曾有新聞報道，一位孕媽因在演出現(xiàn)場笑得過猛，當(dāng)場宮縮提前分娩。由此可見，無論是大悲還是大喜，都有可能誘發(fā)早產(chǎn)。

這個階段的媽媽，一定要盡量保持情緒穩(wěn)定，適當(dāng)放松，別太焦慮或激動。

不要頻繁摸肚子，尤其是按壓

很多孕媽都有摸肚子的習(xí)慣，甚至不自覺地揉肚子來感受寶寶的胎動。

但到了孕晚期，子宮已經(jīng)非常敏感，頻繁撫摸容易刺激子宮，誘發(fā)假性宮縮甚至早產(chǎn)。

建議每天定時觀察胎動即可，不要頻繁觸碰或按壓肚皮。

果媽寄語

雖然到了37周就已經(jīng)算是足月，但醫(yī)學(xué)和科學(xué)研究已經(jīng)充分表明，最理想的分娩時間是39-40周之間。這個階段的寶寶身體發(fā)育更完善，大腦功能更成熟，出生后的適應(yīng)能力也更強。

對于即將迎來寶寶的媽媽來說，“多等幾天”其實不是一種忍耐，而是一種對寶寶負責(zé)的智慧。

所以，親愛的孕媽們，別再說“反正都足月了，早點生吧”。請再多一點耐心，讓寶寶在肚子里多待一陣，迎接更健康的降生。

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作者簡介：果媽，家庭教育指導(dǎo)師，專注分享育兒知識、親子教育經(jīng)驗、婚姻家庭感悟，歡迎關(guān)注。