在這個(gè)物質(zhì)豐富的年代，飲料已經(jīng)成為了日常生活中的常見飲品。

尤其是炎熱的夏季，家有偏愛甜食的孩子，冰箱里總少不了各種各樣的飲料。

比如我家閨女吧，平時(shí)很少喝飲料，也沒有養(yǎng)成喝飲料的習(xí)慣，但一到夏天帶她出去玩，總?cè)滩蛔?huì)給她買上兩瓶飲料解暑。

炎熱的夏天來上一杯冰冰涼涼的飲料，確實(shí)解暑，會(huì)讓口渴煩躁的孩子立刻高興起來。

但看孩子喝的越起勁，我心里就越擔(dān)憂，畢竟孩子年齡還小，身體還在發(fā)育，再好的飲料也難免有添加劑、色素，不如白開水來的安全。

尤其是以下4種飲料，長(zhǎng)期飲用對(duì)孩子的健康并非好事，希望父母在孩子未成年前，將其拉入黑名單。

第一類：碳酸飲料

我們公司有個(gè)同事，才23歲，特別胖，180不到的個(gè)子，體重至少200斤，關(guān)鍵是還經(jīng)常痛風(fēng)。

每次痛風(fēng)的時(shí)候，他連路都走不了，都得請(qǐng)假在家待著。

我仔細(xì)觀察過他，發(fā)現(xiàn)他有個(gè)特別的習(xí)慣：幾乎每天都要喝好幾瓶碳酸飲料，尤其是冰鎮(zhèn)可樂。

他說自己打小就特別喜歡喝碳酸飲料，覺得那股氣泡感和甜味特別過癮，根本停不下來。

相比其他飲料，碳酸飲料有獨(dú)特的氣泡感和刺激口感，這是因?yàn)轱嬃现屑尤肓?strong>二氧化碳、磷酸及大量的糖等成分。

未成年人長(zhǎng)期飲用，不僅會(huì)能量攝入過剩，引起肥胖，還會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收，引發(fā)齲齒、痛風(fēng)、代謝等諸多問題。

比如，美國(guó)牙科協(xié)會(huì)曾經(jīng)的研究就發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期大量飲用碳酸飲料的兒童，其患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)比不飲用者高出3 - 5倍。

再比如，美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院，曾對(duì)460名9 - 14歲的女孩進(jìn)行了為期3年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：每天飲用約355毫升以上含磷酸碳酸飲料的女孩，其骨折的風(fēng)險(xiǎn)是不飲用者的3倍。

所以，為了孩子的健康發(fā)育，我們一定要嚴(yán)格控制孩子飲用碳酸飲料的頻率和量，嚴(yán)禁他們養(yǎng)成愛喝碳酸飲料的習(xí)慣。

第二類：含糖量高的飲料

前幾天刷到一個(gè)新聞，說的是一個(gè)28歲的女孩，每天都有喝3-4杯奶茶、咖啡的習(xí)慣，結(jié)果在醫(yī)院被診斷出反流性咽喉炎。

給她檢查的醫(yī)生說她之所以會(huì)這樣，就是因?yàn)槟滩?、咖啡里有過多的糖，導(dǎo)致胃酸分泌增加，胃酸多了就容易上反。

相比28歲的女孩，孩子更喜歡甜食、含糖高的飲料。

這是因?yàn)楹⒆拥奈独俦瘸扇烁舾校瑢?duì)甜味的感知更強(qiáng)烈，吃糖會(huì)刺激其大腦分泌多巴胺和內(nèi)啡肽，這些物質(zhì)會(huì)讓人產(chǎn)生愉悅感。

正因?yàn)榇?，很多飲料廠及飲品店，在制作飲料時(shí)都會(huì)添加大量糖分，以吸引孩子。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：高糖飲食不僅會(huì)導(dǎo)致孩子能量攝入過剩，導(dǎo)致肥胖，還會(huì)增加齲齒的風(fēng)險(xiǎn)，甚至?xí)?strong>抑制生長(zhǎng)激素的分泌，影響身高及智力發(fā)育。

世界衛(wèi)生組織建議：兒童應(yīng)將其每天攝入游離糖的量，降低到其總能量攝入的10%以下。

一瓶500ml的可樂，大約含有53g糖，而一個(gè)體重40公斤的孩子，每天建議攝入的糖量才不到20g，一瓶可樂的含糖量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)。

和可樂一樣，果汁飲料、奶茶、碳酸飲料、茶飲料、復(fù)合乳等飲料中，都含有大量的游離糖。

作為父母，為了孩子的健康，我們務(wù)必要提高警惕，少讓孩子喝這些含糖量高的飲料。

第三類：含咖啡因的飲料

嫂子前段時(shí)間被侄女老師叫了家長(zhǎng)，老師說侄女上課時(shí)話多、小動(dòng)作多，無法集中注意力，有時(shí)候還自言自語。

哥哥嫂子帶侄女醫(yī)院檢查后，醫(yī)生說侄女得了抽動(dòng)癥，這是一種神經(jīng)發(fā)育障礙性疾病。

醫(yī)生叮囑哥哥嫂子說，得了這種疾病除了要按時(shí)服藥和定期復(fù)查，最重要的就是注意飲食，尤其不能讓孩子接觸含咖啡因、色素的飲料，比如可樂、茶飲料、能量飲料等。

孩子神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育未完全，心血管系統(tǒng)相對(duì)脆弱，咖啡因是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮劑，會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，加重抽動(dòng)癥狀，影響孩子情緒及睡眠質(zhì)量，干擾大腦的正常發(fā)育。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，12歲以下兒童應(yīng)避免攝入咖啡因。

家長(zhǎng)購(gòu)買飲料時(shí)，應(yīng)仔細(xì)查看成分表，確認(rèn)是否含有咖啡因。

奶茶、茶飲料、能量飲料、巧克力飲料、可樂等飲料，都是一些生活中常見的含咖啡因飲料，但很多家長(zhǎng)卻不太了解。

第四類：茶飲料

提起茶，很多人都會(huì)想到“養(yǎng)生”，我身邊很多老年人就特別鐘愛喝茶。

比如我老媽，幫我?guī)畠旱臅r(shí)候，就經(jīng)常泡茶喝，并且女兒喝的時(shí)候，她也從來不阻止，甚至有時(shí)候還主動(dòng)給女兒喝。

因?yàn)槔蠇屨J(rèn)為茶是純天然的茶葉泡的，沒有色素、添加劑，很健康，孩子喝了也不會(huì)有啥。

卻不知，茶里不僅含有茶多酚，還有鞣酸，茶多酚會(huì)刺激腸道黏膜，還會(huì)與食物中的鐵元素結(jié)合，降低鐵的吸收。

孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)鐵的需求量較大，如果長(zhǎng)期飲用茶，可能會(huì)導(dǎo)致鐵攝入不足，進(jìn)而引發(fā)缺鐵性貧血。茶中的鞣酸還可能與蛋白質(zhì)結(jié)合，影響蛋白質(zhì)的吸收，不利于孩子的身體發(fā)育。

此外，茶中還含有咖啡因，比如，一杯普通的紅茶可能含有約30 - 50毫克的咖啡因，這對(duì)于孩子來說已經(jīng)是一個(gè)較高的水平了。

所以，即使是看似健康的茶飲料，也可能對(duì)孩子的健康產(chǎn)生不利影響，尤其是對(duì)于年齡較小的孩子來說，最好避免讓他們飲用。

以上四類飲料，你家孩子愛喝嗎？你覺得這些飲料對(duì)孩子的健康有影響嗎？

歡迎評(píng)論區(qū)留下您的觀點(diǎn)，供其他有類似需求的家長(zhǎng)參考討論。

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