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本文章節(jié)：

01、這2種書(shū)籍，很容易毒害青少年的心身健康

02、你是“忍者神龜”嗎？一味隱忍的危害極大

03、精神心理障礙患者想養(yǎng)寵物？有可能弊大于利

04、高效解決青少年自慰成癮，需要修復(fù)病理性記憶

雙相障礙——精神醫(yī)學(xué)里所謂的“重性精神病”，很多國(guó)內(nèi)外主流的精神科專家都搞不定它，只能建議患者終生服藥。

但是，典型雙相障礙患者偉濤接受了17次3PT（精準(zhǔn)精神心理病理性記憶修復(fù)）后，撤藥成功，復(fù)學(xué)成功，真正走向了康復(fù)，現(xiàn)在都3年了！

即使是典型的雙相障礙，它也根本不是不治之癥，是可以被徹底治愈的！

最近，我們分享了偉濤的康復(fù)經(jīng)歷，整整寫(xiě)了10篇文章。

他的案例文章很長(zhǎng)，哪怕一直追更的網(wǎng)友，也可能會(huì)忽視掉一些值得深挖的細(xì)節(jié)。

昨天，我們以偉濤為例，分析了雙相障礙等精神心理障礙的真正病因——病理性記憶。

今天，我們想繼續(xù)復(fù)盤(pán)幾個(gè)問(wèn)題。它們跟青少年的心身健康息息相關(guān)，但是很容易被父母忽略，一不小心就踩坑。

這些問(wèn)題的關(guān)鍵詞是：

孩子接觸的書(shū)籍、影視劇、小說(shuō)、動(dòng)漫；

孩子總是隱忍；

孩子愛(ài)養(yǎng)寵物；

還有略帶敏感的：青少年自慰行為。

01、這2種書(shū)籍，很容易毒害青少年的心身健康

偉濤接受3PT的過(guò)程中，有個(gè)細(xì)節(jié)讓我們都挺驚訝的——他的病癥，有一些是書(shū)籍、網(wǎng)絡(luò)視頻和影視劇帶來(lái)的。

比如，他躁狂發(fā)作的背后，竟與他初三時(shí)看過(guò)的一段勵(lì)志視頻有關(guān)；

他總是擔(dān)心個(gè)人隱私泄露，竟然跟看了部網(wǎng)劇《毛騙》有關(guān)；

他的焦慮癥狀十分頑固，不斷糾結(jié)以前沒(méi)做好的事，其中一個(gè)心理創(chuàng)傷竟然是看《明朝那些事兒》看出來(lái)的！而且，這竟是偉濤過(guò)度焦慮的病根！

很多網(wǎng)友會(huì)疑惑：這些視頻、書(shū)籍又不是什么不良作品，喜歡看的人多了去了，怎么別人就沒(méi)事？

孩子只是看看書(shū)、刷刷視頻，怎么這么容易就出問(wèn)題？

此圖為AI生成

確實(shí)，我們不能把偉濤的病癥一股腦地歸咎于上面的書(shū)籍、視頻。歸根到底，這還是跟他當(dāng)時(shí)的精神心理狀態(tài)有關(guān)。

比如，《明朝那些事兒》是一套熱銷(xiāo)書(shū)，情節(jié)跌宕起伏，還科普了明朝歷史，很多人都看得心情澎湃、欲罷不能，但能看抑郁的，估計(jì)很少，我們見(jiàn)到的也只有偉濤一個(gè)。

因?yàn)閭催@套書(shū)的時(shí)候已經(jīng)是初中了，在這之前，他已經(jīng)遭受過(guò)很多疊加性心理創(chuàng)傷：

父母總是不在家、父母經(jīng)常吵架、父親愛(ài)喝酒，還有在人際關(guān)系、性心理方面遇到的問(wèn)題……

他已經(jīng)出現(xiàn)了膽小怕事、敏感多疑、遇事容易焦慮的人格異常，心里非常缺乏安全感。

說(shuō)得直觀一些，如果大家看同一部災(zāi)難片，別人只難受1天，偉濤可能要難受1個(gè)月！

而且，他那時(shí)候把《明朝那些事兒》反反復(fù)復(fù)看了7遍，簡(jiǎn)直是“沉浸式看書(shū)”，投入得不得了，相當(dāng)于被“清醒催眠”了，看到啥就信啥。

書(shū)里說(shuō)，很多明朝官員因?yàn)檎f(shuō)錯(cuò)話就被株連九族。一般人看到這里雖然會(huì)很震驚，但也會(huì)清醒地意識(shí)到，這都是幾百年前的事了，現(xiàn)在早就不這樣了。

但偉濤除了震驚，還會(huì)非常恐懼，把明朝歷史往自己身上套，錯(cuò)誤地認(rèn)為：我的言行舉止絕不能有任何差錯(cuò)，否則就要付出慘痛代價(jià)！

這套書(shū)給他帶來(lái)的疊加性心理創(chuàng)傷，就這么誕生了。

而且，在看了這套書(shū)之后，他還經(jīng)歷了很多別的疊加性心理創(chuàng)傷，又反過(guò)來(lái)強(qiáng)化了他前面的心理創(chuàng)傷，互相捆綁。

那有些孩子就算在看書(shū)時(shí)形成了病理性記憶，但他們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中沒(méi)有疊加其他相關(guān)的病理性記憶，量變未到質(zhì)變，他們往往也不會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題。

但話說(shuō)回來(lái)，雖然書(shū)籍、視頻不是全部病因，但在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，這種大大小小的雷區(qū)，最好能避開(kāi)一個(gè)是一個(gè)。

所以，劃重點(diǎn)了——

結(jié)合豐富的3PT臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我們發(fā)現(xiàn)：不適宜孩子接觸的書(shū)籍、網(wǎng)絡(luò)視頻、影視劇、動(dòng)漫以及游戲等，是青少年病理性記憶的常見(jiàn)來(lái)源。

黃色、暴力、血腥的、甚至是歪曲主流歷史價(jià)值觀的作品，這些就不用說(shuō)了，父母一定要把好關(guān)；

但還有一些作品看上去人畜無(wú)害，甚至所謂的水平很高，但其實(shí)很容易毒害孩子的心身健康。比如以下2種：

第一種，哲學(xué)類的書(shū)籍。

絕大部分哲學(xué)書(shū)和哲學(xué)思想本身并沒(méi)有對(duì)與錯(cuò)，哲學(xué)這門(mén)學(xué)科也很有意義，但問(wèn)題是它不一定適合青少年兒童。

山珍海味吃多了，腸胃容易消化不良；過(guò)于宏大深?yuàn)W的哲學(xué)命題，要是想太多了，也容易消化不了。

比如很多哲學(xué)作品討論的是生死、人生的意義、人性的本質(zhì)，青少年的心理還不成熟，社會(huì)閱歷很少，他們很難客觀、理性地理解這些哲學(xué)話題，而且看不懂。

所以，大部分心身健康的青少年對(duì)這些話題根本不感興趣，看哲學(xué)書(shū)像看天書(shū)一樣，送他們都不要。

可是，有些孩子遭受過(guò)很多疊加性心理創(chuàng)傷，比如校園欺凌、家庭矛盾，活得很壓抑，他們反而容易對(duì)這些哲學(xué)話題很感興趣:

對(duì)啊，人活在這世界上，到底有什么意義？怎么找到人生意義？怎么樣才能讓我活得沒(méi)那么難受，感到有意義？

可能有的家長(zhǎng)覺(jué)得這些孩子真是吃飽了撐的，小小年紀(jì)，家里好吃好喝地供著，努力讀書(shū)就行了，想這些問(wèn)題干嗎？

其實(shí)這并不難理解。

當(dāng)你們上班上得很痛苦，但又不得不上的時(shí)候，是不是也會(huì)忍不住想：我一天天忙死忙活的，生活質(zhì)量一點(diǎn)都沒(méi)有，這破班兒上得還有啥意義？

當(dāng)你們跟另一半經(jīng)常吵架，日子過(guò)得雞飛狗跳的時(shí)候，是不是也會(huì)忍不住想：這婚結(jié)得有啥意義？是我的心態(tài)有問(wèn)題，還是真的該離婚？

所以，當(dāng)青少年在生活中過(guò)得痛苦的時(shí)候，他們也會(huì)思考活著的意義。要是他們碰到了討論生死、人生意義的哲學(xué)書(shū)，他們會(huì)看得很投入。

但是，因?yàn)樗麄冇刑嘭?fù)性情緒了，經(jīng)常從負(fù)面理解書(shū)里面的內(nèi)容和觀點(diǎn)，再加上很多哲學(xué)家的觀點(diǎn)本來(lái)就是比較消極的。

最后，這部分孩子很容易得出非常消極、危險(xiǎn)的結(jié)論：

人活著就是沒(méi)有意義的，努力學(xué)習(xí)、生活就更沒(méi)意義了，還不如擺爛！

如果他們繼續(xù)遭受心理創(chuàng)傷，痛苦到連擺爛也擺不下去的時(shí)候，他們就很可能會(huì)結(jié)束自己的生命！

在這里給父母?jìng)兲醾€(gè)醒，現(xiàn)在高考季臨近，如果孩子主動(dòng)提出大學(xué)想學(xué)哲學(xué)，這同樣是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)，父母一定要重視。

第二種青少年兒童要避開(kāi)的書(shū)：精神心理障礙患者在未痊愈時(shí)寫(xiě)的書(shū)。

這里直接點(diǎn)名2本很多青少年、年輕人特別喜歡的熱銷(xiāo)書(shū)：

日本小說(shuō)家太宰治創(chuàng)作的《人間失格》；以及臺(tái)灣作家林奕含寫(xiě)的《房思琪的初戀樂(lè)園》。

太宰治長(zhǎng)期飽受抑郁癥的折磨，曾經(jīng)自殺過(guò)5次。在《人間失格》發(fā)布的同年，他自殺離世了。

《人間失格》就是太宰治的半自傳小說(shuō)，書(shū)里的主角為了逃避現(xiàn)實(shí)而不斷沉淪，酗酒、嗑藥、自殺，這活脫脫就是太宰治給自己寫(xiě)的結(jié)局。

林奕含的成長(zhǎng)經(jīng)歷也很坎坷，她中學(xué)時(shí)被老師性侵，很快就出現(xiàn)了嚴(yán)重的精神心理障礙，一直到成年結(jié)婚時(shí)都沒(méi)走出來(lái)。

《房思琪的初戀樂(lè)園》講的就是一個(gè)少女被老師性侵、最終精神崩潰的故事。2017年，林奕含自殺身亡，當(dāng)時(shí)只有26歲。

就算太宰治和林奕含文筆細(xì)膩，揭示了一定的社會(huì)問(wèn)題，但他們主要是從消極、負(fù)面的角度去看待這個(gè)世界的。

他們的文筆越是細(xì)膩動(dòng)人，給兒童青少年帶來(lái)的殺傷力就越大！

說(shuō)句不客氣的話，對(duì)于兒童青少年來(lái)說(shuō)，他們的書(shū)就是負(fù)能量制造機(jī)！

很多青少年看這些書(shū)時(shí)非常投入，很容易激活自己遭受過(guò)的心理創(chuàng)傷，把自己都看emo了，也產(chǎn)生了非常扭曲的錯(cuò)誤認(rèn)知。

而且，這兩個(gè)作者最后都自殺了，以悲劇的方式告別了這個(gè)世界，這會(huì)給青少年帶來(lái)強(qiáng)烈的心理暗示：自殺是勇敢者的表現(xiàn)。

搞不好有些孩子覺(jué)得自殺是很酷的行為，模仿自殺，這非常危險(xiǎn)！

02、你是“忍者神龜”嗎？一味隱忍的危害極大

偉濤有一個(gè)性格，極具反差感!

他身高1米8，妥妥的大高個(gè)兒，往班里一站，幾乎所有同學(xué)都比他矮了一個(gè)頭。要是比體格，他就是“大哥”。

但他的氣場(chǎng)只有1米3，性格怯懦、膽小，就算心里委屈、氣炸了，也幾乎都忍著，覺(jué)得“忍一時(shí)，風(fēng)平浪靜”，很怕跟別人發(fā)生沖突。

在生活中，像偉濤這種“忍者神龜”非常多。

今年年初，演員趙露思發(fā)長(zhǎng)文公布了自己的抑郁癥病情，她就提到，“我比較能忍”。

在《再見(jiàn)愛(ài)人4》綜藝節(jié)目里面，黃圣依也說(shuō)，她在婚姻中為了小孩，總是一味選擇妥協(xié)、忍耐。

很多學(xué)佛人更是隱忍界的天花板，“孩子是我生的，老公是我選的，我得忍！”

因?yàn)椋行┓饘W(xué)理論總是勸人忍讓，不爭(zhēng)、不搶、不嫉妒。

其實(shí)，一味隱忍的危害是極大的！

因?yàn)殡[忍并不是真正的包容、理解、接受，而是強(qiáng)行把負(fù)性情緒壓下去，壓久了難免會(huì)內(nèi)傷。

負(fù)性情緒雖然暫時(shí)被壓下去了，但它沒(méi)有消解、沒(méi)有釋放，而是積壓在記憶層面，越來(lái)越多。一個(gè)個(gè)疊加性心理創(chuàng)傷就慢慢形成了。

時(shí)間長(zhǎng)了，抑郁、焦慮、暴躁易怒等情緒問(wèn)題，都會(huì)找上門(mén)來(lái)。嚴(yán)重的話，還會(huì)引發(fā)頭疼、失眠、腸胃問(wèn)題等軀體化癥狀。

還有，如果你在人際關(guān)系中一味退讓、當(dāng)受氣包，別人可能就會(huì)“蹬鼻子上臉”，瘋狂踩你底線！

這種事情在有“討好型人格”的人身上尤其常見(jiàn)，別人都欺負(fù)到他們頭上去了，他們還擠出個(gè)微笑，“沒(méi)事沒(méi)事”。

馬善被人騎，人善被人欺，這種討好不但換不來(lái)別人的尊重，反而很容易成為別人眼里的“軟柿子”，他們就愛(ài)欺負(fù)你。

你更加沒(méi)想到的是，一味隱忍會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)人格障礙！

很多人一開(kāi)始習(xí)慣性隱忍時(shí)，多半是采取內(nèi)歸因模式，“哎算了，是我自己沒(méi)做好，不跟他們計(jì)較了”；

但如果他們?cè)馐艿牟还皆絹?lái)越多，憤怒和委屈不斷疊加，他們就會(huì)出現(xiàn)完全外歸因模式，認(rèn)為都是別人的錯(cuò)，甚至覺(jué)得整個(gè)社會(huì)沒(méi)個(gè)好人。

這時(shí)候，其實(shí)他們已經(jīng)出現(xiàn)了低能量型的偏執(zhí)型人格障礙、甚至是反社會(huì)型人格障礙！

“忍”字是心上一把刀，還在滴血！一旦他們?cè)僖踩滩幌氯チ耍蜁?huì)情緒大爆發(fā)，對(duì)別人大吼大叫，甚至有極端的報(bào)復(fù)行為。

別人會(huì)很錯(cuò)愕，ta平常脾氣那么好，啥都笑嘻嘻的，怎么突然變了個(gè)人似的？

2018年，陜西米脂發(fā)生了令人震驚的校園砍殺案。

28歲的趙某在米脂三中讀書(shū)時(shí)被同學(xué)欺負(fù)，當(dāng)時(shí)的他覺(jué)得自己無(wú)力反擊，一味隱忍。

成年后，趙某生活、工作不順，心生憤懣，竟持匕首到米脂三中的校外砍殺學(xué)生!

所以，一味隱忍的危害極大，我們不能總是用這種方式去應(yīng)對(duì)人際矛盾與沖突。

我們不忍讓，也不胡鬧，而要學(xué)會(huì)“化”。遇到事情，我們心里要淡定下來(lái)，支棱起來(lái)，然后用積極的方式表達(dá)自己，保護(hù)自己，化解矛盾。

有時(shí)確實(shí)是對(duì)方錯(cuò)了，那就別怕得罪人。完全可以大膽又禮貌地“輸出”，把問(wèn)題攤開(kāi)來(lái)說(shuō)，別為了虛假的和平，而總是讓自己背鍋！

那如果最后發(fā)現(xiàn)是自己的問(wèn)題，我們也別逃避問(wèn)題，而要趕緊自我反省，直面不足，升級(jí)打怪，解鎖更好的自己！

每個(gè)人都是不同的靈魂，有人的地方就有沖突，沖突發(fā)生時(shí)，人自然就會(huì)難過(guò)，這是無(wú)法避免的。

我們不要總是害怕跟人發(fā)生矛盾，這反而是提升智慧的機(jī)會(huì)；要學(xué)會(huì)妥善地處理，并及時(shí)將負(fù)性情緒釋放出去，及時(shí)清零！

03、精神心理障礙患者想養(yǎng)寵物？有可能弊大于利

還有養(yǎng)寵物的問(wèn)題。

此圖為AI生成

偉濤曾經(jīng)養(yǎng)過(guò)2只寵物狗，他對(duì)小狗感情深厚，把它們當(dāng)成家人。因?yàn)楦改缚偸遣辉谒磉叺臅r(shí)候，是小狗給了他溫馨的陪伴。

后來(lái)，一條狗意外去世了，另一條走丟了，偉濤情緒崩潰了，很多年以后都走不出這兩個(gè)創(chuàng)傷，責(zé)備自己沒(méi)有把小狗照顧好。

現(xiàn)在很多兒童青少年、年輕人也喜歡養(yǎng)寵物，而且不是養(yǎng)著玩兒，而是像偉濤一樣，傾注了非常、非常重的感情。

從積極的角度看，這樣的寵物主人會(huì)非常有責(zé)任心。棄養(yǎng)寵物？根本是不存在的。

但這背后其實(shí)有個(gè)隱患——他們極有可能像偉濤一樣，有相關(guān)的疊加性心理創(chuàng)傷，所以才會(huì)過(guò)多地把情感需求轉(zhuǎn)移到了寵物身上。

比如很多人找不到理解自己的人，甚至被朋友背刺，他們對(duì)人性感到失望，望而卻步。

而養(yǎng)寵物就安全多了，貓貓狗狗不但長(zhǎng)得萌，能提供陪伴，而且不會(huì)背叛主人，尤其是忠心耿耿的寵物狗，給人的情緒價(jià)值簡(jiǎn)直拉滿。

一旦寵物離開(kāi)了，這部分人很可能情緒崩潰，而且激活過(guò)去的疊加性心理創(chuàng)傷，很長(zhǎng)時(shí)間都走不出來(lái)。

希望這部分寵物主人要加強(qiáng)自我覺(jué)察，提前做好寵物會(huì)離開(kāi)的心理準(zhǔn)備，盡量避免形成心理創(chuàng)傷。

而且，對(duì)于精神心理障礙患者來(lái)說(shuō)，養(yǎng)寵物是利弊共存的，甚至往往弊大于利。

他們?cè)馐苓^(guò)大量的疊加性心理創(chuàng)傷，在康復(fù)前難以控制好自己的情緒，在生氣、痛苦時(shí)，他們有可能會(huì)沖寵物撒氣。平靜下來(lái)后，他們又會(huì)非常后悔。

要是他們一個(gè)不小心，把寵物打死了，這會(huì)形成極大的心理創(chuàng)傷！

接受過(guò)我們3PT的患者文茵，她養(yǎng)過(guò)一條可愛(ài)的小狗。她情緒好的時(shí)候，對(duì)小狗疼得不得了；但情緒不好的時(shí)候，她對(duì)小狗又打又罵。

有一次，她下手太重了，竟然把小狗活活打死了！她傻眼了，后來(lái)長(zhǎng)期陷在后悔、自責(zé)里，覺(jué)得自己有罪、該死，病情嚴(yán)重惡化！

很多人以為“養(yǎng)寵物很治愈”，但養(yǎng)寵物其實(shí)沒(méi)法真正修復(fù)疊加性心理創(chuàng)傷。

寵物是能讓人感到愉快，但這是一種比較表淺的快樂(lè)，就像你看了一部搞笑片，那也會(huì)感到很開(kāi)心。

但你遭受過(guò)的心理創(chuàng)傷不會(huì)因此消失。止痛片只能一時(shí)止痛，但它并不能治病。

所以，如果父母發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)精神心理問(wèn)題了，不要以為讓孩子養(yǎng)只寵物，孩子慢慢就能好起來(lái)。這是幻想！

如果孩子實(shí)在很想養(yǎng)，父母可以跟孩子商量著來(lái)，不是不能養(yǎng)。

但最重要的還是父母要趕緊自我反省、改變、提升，找到問(wèn)題的真正根源，盡可能修復(fù)孩子的病理性記憶，這才是康復(fù)的關(guān)鍵！

04、高效解決青少年自慰成癮，需要修復(fù)病理性記憶

最后，我們來(lái)談?wù)勔粋€(gè)略帶敏感的話題——自慰。

自慰并不可恥，很多人進(jìn)入青春期之后都會(huì)自慰，合理地釋放生理欲望；只要不過(guò)度自慰，這是非常正常的行為。

但如果像偉濤那樣，自慰頻率太高，就要考慮是否達(dá)到了自慰成癮的程度。

與戀物成癮、戀足成癮一樣，自慰成癮屬于性心理障礙。但是很多精神科專家，心理咨詢/心理治療師、心理專家，都對(duì)自慰成癮認(rèn)識(shí)不足。

他們往往覺(jué)得這對(duì)別人和社會(huì)又沒(méi)啥影響，只是年輕人血?dú)夥絼偅瑳](méi)控制好自己，只要學(xué)會(huì)把握好度，注意身體就行了。

他們甚至?xí)p描淡寫(xiě)地說(shuō)，“等你以后結(jié)婚了，有性生活了，這個(gè)問(wèn)題自然就解決了。”

如果自慰成癮真的有那么好解決，那就好了。

這部分所謂的專家、心理咨詢/心理治療師，真是無(wú)知者無(wú)畏。又或者他們其實(shí)明知道自慰成癮有很大隱患，但他們又搞不定，所以自欺欺人。

自慰成癮不但會(huì)影響患者的身體健康、日常生活，而且如果患者談戀愛(ài)、結(jié)婚了，還是忍不住頻繁自慰，也會(huì)嚴(yán)重影響兩人的感情。

他們的伴侶往往會(huì)難以理解，甚至覺(jué)得自己受到了侮辱，“我一個(gè)大活人就躺在你旁邊，你竟然還自給自足！你是不是嫌棄我？”

患者也會(huì)很愧疚、很自責(zé)，三番四次說(shuō)自己會(huì)改，但根本就做不到，最后兩人鬧翻，關(guān)系破裂。

精準(zhǔn)精神心理學(xué)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，自慰成癮的根源其實(shí)也是病理性記憶，主要是疊加性心理創(chuàng)傷，以及疊加性心理渴求。

很多自慰成癮的患者在成長(zhǎng)過(guò)程中遭受過(guò)疊加性心理創(chuàng)傷，內(nèi)心空虛、痛苦、壓抑，他們特別需要能夠快速釋放壓力的方式。

自慰，就是他們釋放壓力的主要方式，甚至是唯一方式。

而每次釋放壓力后，他們會(huì)感覺(jué)特別輕松、愉悅，形成了疊加性心理渴求，不斷想通過(guò)自慰來(lái)獲得快感，最后成癮。

這其實(shí)跟藥物成癮、購(gòu)物成癮等等是一個(gè)道理。如果這背后的主要病理性記憶得不到修復(fù)，患者很難靠意志力去戒癮。

所以，如果父母發(fā)現(xiàn)孩子有嚴(yán)重的自慰問(wèn)題，千萬(wàn)不要以為孩子以后談了戀愛(ài)、結(jié)了婚就能迎刃而解，最關(guān)鍵的還是要修復(fù)病理性記憶。

要是這個(gè)問(wèn)題不解決，孩子可能根本就沒(méi)法收獲美滿的愛(ài)情和婚姻，想得而得不到，最后演變出其它精神心理障礙。

明天，我們還會(huì)繼續(xù)從偉濤這個(gè)案例當(dāng)中，選擇一些對(duì)患者、家長(zhǎng)有啟發(fā)的點(diǎn)進(jìn)行深入分析。

尤其是：為什么偉濤的病情那么重，北大六院的大夫都覺(jué)得希望渺茫，但最后他能夠快速撤藥，復(fù)學(xué)成功？

明天繼續(xù)分享！