• 你是否經(jīng)常感到腰背酸痛，稍微彎腰就疼得直不起身？
• 或者久坐后雙腿發(fā)麻，陰雨天關(guān)節(jié)隱隱作痛？

這些癥狀往往與腎氣不足有關(guān)。

中醫(yī)認(rèn)為"腰為腎之府"，腎精充足才能滋養(yǎng)骨骼，腎氣旺盛才能溫煦筋骨。當(dāng)腎氣虧虛時(shí)，最先受影響的就是我們的腰腿關(guān)節(jié)。

今天，邀請(qǐng)到骨科專家吳文鋒，給大家分享一個(gè)方子，補(bǔ)腎強(qiáng)腰，遠(yuǎn)離腰腿關(guān)節(jié)痛！

先來看看腎虛腰痛的典型表現(xiàn)，你中了幾條？

1、久坐后腰痛加重，站起來要緩一會(huì)兒才能伸直腰；

2、彎腰困難，比如系鞋帶、撿東西時(shí)，腰使不上勁；

3、怕冷，吹空調(diào)或天氣一變涼，腰腿就酸痛；

4、夜尿多，晚上總要起夜，睡眠質(zhì)量差；

5、膝蓋無力，爬樓梯或走路久了，腿發(fā)軟、關(guān)節(jié)酸。

如果你有這些情況，說明腎氣已經(jīng)虧虛，需要及時(shí)調(diào)理，否則癥狀會(huì)越來越重。

中醫(yī)兩味藥，補(bǔ)腎強(qiáng)腰，緩解關(guān)節(jié)痛

在中醫(yī)經(jīng)典《壽世保元》里，有一個(gè)方子叫壯腎散，其中兩味關(guān)鍵藥材——仙靈脾和杜仲，專門針對(duì)腎虛引起的腰腿疼痛。

?仙靈脾——補(bǔ)腎陽、祛風(fēng)濕

• 腎陽虛的人容易怕冷、腰膝酸軟，仙靈脾能溫補(bǔ)腎陽，同時(shí)驅(qū)散關(guān)節(jié)里的寒濕，讓腰腿不再“怕風(fēng)怕冷”。

?杜仲——強(qiáng)筋骨、緩解腰痛

• 杜仲是中醫(yī)里公認(rèn)的“筋骨要藥”，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝，特別適合久坐、勞累導(dǎo)致的腰肌勞損和關(guān)節(jié)退化。

這兩味藥搭配，一個(gè)補(bǔ)足腎氣，一個(gè)強(qiáng)壯筋骨，從根源上改善腰腿問題。

下面給大家講一個(gè)真實(shí)的骨科案例：

之前門診來了位王先生，常年受腰腿疼痛困擾，全身疼痛難忍，特別怕冷，哪怕夏天吹風(fēng)扇、開空調(diào)都不行，一年四季手腳都是冰涼的。

腰腿動(dòng)不動(dòng)就疼痛，去按摩、針灸，也只能暫時(shí)緩解疼痛。

一到陰雨天，疼痛就會(huì)加重，嚴(yán)重時(shí)連腰都直不起來，兩條腿走路就像踩在棉花上，感覺都不是自己的，又酸又痛，嚴(yán)重影響日常生活。

檢查發(fā)現(xiàn)他舌淡苔白，脈象沉弱，屬于典型的腎陽虛證。

給他用了仙靈脾+杜仲為主的方子，引藥入腎。

調(diào)理14天后，他感覺腰腿沒那么痛了，早上起床輕松不少；

調(diào)理1個(gè)月后，久坐后的腰痛明顯減輕，膝蓋疼痛也減輕了不少，上下樓梯比以前輕松多了，整個(gè)人神清氣爽的。

當(dāng)腎精不足時(shí)，腰部失去滋養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)酸痛無力；

腎陽不足時(shí)，寒濕就容易侵襲關(guān)節(jié)，導(dǎo)致遇冷疼痛加重。

這種情況在35歲以上人群中尤為常見，特別是長(zhǎng)期勞累、久坐不動(dòng)的人群。

在這里，也給大家一些生活建議。

腎虛導(dǎo)致的腰腿關(guān)節(jié)痛，與日常的生活習(xí)慣有很大關(guān)系。

首先，要注意保暖，尤其是腰部和腿部，避免受寒。夏天不要貪涼，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，吹風(fēng)扇時(shí)也不要直接對(duì)著身體。

其次，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。比如散步、太極拳、八段錦等都是不錯(cuò)的選擇。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過度勞累損傷筋骨。

再者，飲食上可以多吃一些補(bǔ)腎的食物。如黑芝麻、黑豆、核桃、羊肉等。

當(dāng)然，如果腰背酸痛、腰腿關(guān)節(jié)痛的癥狀比較嚴(yán)重，還是要及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

像壯腎散這類中成藥，如果對(duì)癥使用，往往能取得很好的效果，幫助大家遠(yuǎn)離腰腿關(guān)節(jié)痛的困擾。

最后提醒：中醫(yī)治療是在辨證的基礎(chǔ)上的，建議專業(yè)中醫(yī)辨證后再開方服用，不要私自用方。