文｜菁媽

炎炎夏日到來，喝飲料又成了很多孩子每天都會進行的一件事情，在市面上琳瑯滿目的飲料孩子喝得很開心，但很可能會為身體埋下隱患。

兒科醫生許新科提到了兒科醫生眼中飲料的黑紅榜，其中黑榜就是我們常見的果粒橙，美年達，茉莉蜜茶，AD鈣，還有可樂之類的。

果粒橙很多家庭聚會的時候都特別喜歡買，里面好像還有一些果粒，就覺得非常的健康。殊不知，它最主要的成分其實就是水加糖做成的糖水，再加上一些少量的橙汁，再加上各種調味劑添加劑

美年達是一種飲料也是糖水加色素。還有就是標注著什么茉莉茶，或者說是紅茶，綠茶等等，這些確實有少量的茶，但是更多的就是糖分，以及標注著長高奶的，讓家長以為是可以給孩子喝了長高的，這種奶其實大量的是水，加點奶粉再加糖再加其他的一些調味劑。

優益C標榜的是有益菌，但是它里面也是糖水，再加上少量的益生菌。而可樂更是主要是糖水，再加上其他的成分調制的。

而兒科醫生眼中飲料的紅榜就是自己家里面榨的豆漿，含有大量的蛋白質和鈣，以及純牛奶，就是用生牛乳來調制的，還有就是一些純正的椰子水，里面其實就是椰子里面的水，以及果汁，果汁少量的喝是沒有問題，自己家鮮榨的，但是也要避免過量。

這些被兒科醫生拉入黑榜的飲料，最主要是含有大量的糖，世界衛生組織建議孩子在三歲之前的食物中最好不要含有糖，而成人每天糖的攝入量控制在25克是最好的，但很多時候一瓶飲料的糖就超過了30多克，所以我們最好不要讓孩子喝太多飲料。

糖對孩子身體的十大傷害，家長要知道

第一個：導致孩子肥胖

世界衛生組織2023年數據顯示：全球10~19歲青少年肥胖率10年增長60%，其中跟經常喝含糖的飲料是大有關系的。
著名的雜志追蹤了1.2萬名兒童發現：每天飲用一份含糖飲料，三年內肥胖風險增加58%。

第二個：會導致孩子齲齒

深圳疾控中心2024年調研顯示：每天吃甜食大于三次的兒童，乳牙齲齒率高達78%。

因為含糖的飲料喝進嘴巴里面，口腔的細菌會分解糖產生酸性，可以穿透孩子牙齒的牙釉質，形成齲齒。

第三個：導致孩子性早熟

上海兒童醫學中心研究發現，每天添加的糖大于25克的女孩子，初潮年齡提前0.8歲。

經常喝糖會導致孩子肥胖，一旦肥胖就會導致孩子容易性早熟。

第四個：會導致孩子胰島素抵抗

如果發現你們家的孩子脖子黑黑的，怎么洗都洗不干凈，這極有可能是胰島素抵抗，現在很多孩子愛吃糖導致肥胖，于是就容易出現胰島素抵抗，一旦不注意，下一步可能就會導致孩子出現糖尿病。

第五個：導致孩子變笨

研究發現：高糖飲食的孩子海馬體體積每年都會縮小0.5%，而正常的兒童如果不吃糖的話，每年海馬體的體積是增加3%。也就是對比下來愛吃糖的孩子，每年的海馬體要比正常的孩子減少了0.8%，記憶測評要比別人得分下降12%。

因為糖會抑制腦源性神經營養因素的表達，導致神經之間的鏈接減少，孩子自然就會變笨。

第六個：導致孩子容易生病

那些經常愛吃糖的孩子就容易濕疹發病，食物過敏，而且生病之后也很難好。

第七個：容易導致孩子長不高

波士頓兒童醫院給6~8歲的孩子連續三天攝入高糖的飲食會發現，孩子在晚上生長激素下降了57%。

而且經常吃糖會導致孩子長胖，一旦長胖，孩子性早熟，骨垢提前閉合也會長不高。

第八個：導致孩子脂肪肝

廣州有一個10歲的男孩子長期愛喝奶茶出現了脂肪肝。

第九個：孩子胃腸不好

大量的糖會導致腸道里面的益生菌減少，導致孩子胃腸功能下降

第十個：孩子多動癥

有研究發現，經常吃糖的孩子更容易注意力不集中。

所以家有孩子控糖很關鍵。

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