作者：芒來小姐 編輯： 阿若

來源： 壹點靈心理

ID： yidianling0

最近我發現：

「怕麻煩」的人真的很難把日子過好。

新的合作伙伴很怕麻煩，提前安排要去了解的任務，他遲遲不去了解，開始做了才問我們：“這是要做啥來著？”

我很奇怪：“上周不是都發在群里了嗎？”

他說：

太長，懶得看。

不止溝通吃力，他自己做事也困難重重。合作項目遇到問題，他第一反應是唱衰：

這不行，太難了。

我思考了好幾種解決方案，他都說：

太麻煩了，有沒有簡單一點的？

因為他的「怕麻煩」，這次合作難以順利推動，我也深感內耗提出中止。

可他說：“我知道我有問題，我在從書本里尋求改變了。”

當我問他看到哪里了？他說：“我聽的播客，看書太麻煩了。”

他就像一個蜷縮在罐子里的人，想要掙脫出來，可一碰壁就縮回去，生怕浪費自己一點力氣。

這種“怕麻煩”的習慣，其實很多人都有，但似乎很少有人意識到：

怕麻煩正在一點點殺死你的生命力。

今天，我們就來聊聊：

為什么我們這么“怕麻煩”，又該如何解決呢？

圖源：pexels

01

怕麻煩：一種????????????????????????????????????走不出

舒適區的畏難心態

偷懶回避行動，這種心態幾乎會發生在每個人身上，但有些人程度更重：

想出門鍛煉，一想到要換衣服、拿鑰匙、下電梯，回來還得洗澡、洗衣服，就覺得“好麻煩賴家里算了”； 遇到聊得來的人，一想到進一步了解對方，就要頻繁約飯聊天、禮尚往來、磨合熟悉，就覺得“好麻煩還是單著好”； 明明有更好的工作機會，一想到要遞交辭職信、跟上司解釋清楚原因、重新面試和適應新環境，就覺得“好麻煩還是就在這家干吧”。

明明跨過山頭就能看到更好的風景，卻連第一步都不想邁出去。

這背后的卡點不是麻煩，而是一步登天的幻想被打破，被迫走出舒適的象牙塔，去面對殘酷的“九九八十一難”。

畏難，使得一些麻煩變成人生的擋路石。

由此造成的后果，有時會令自己悔不當初。

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有網友曬出一段特別心酸的經歷：因為怕麻煩，錯過了給父母分擔壓力的機會。

“父母打零工供我上大學，我一直對此感到愧疚，之前聽說過學校有貧困生補助，但一直拖延著沒去查證、申請。

現在父母壓力越來越大，我去查證貧困生補助，發現錯過今年的申請日期了，這意味著父母又要為了我忙一年。

我真是腸子都悔青了，明明動動手指就能讓父母輕松一點，我卻寧愿吃很便宜的飯菜、做兼職省錢攢錢，也不想申請那么麻煩的輔助……”

明明她不是真的懶惰，面對“申請補助”這樣簡單的任務，卻光是想想就頭疼、逃避。

這背后其實藏著一個深層心理動機：

解決問題會讓我感到害怕，于是給問題貼上「麻煩」的標簽，順理成章不去解決，來維持良好的自我感覺。

申請貧困生補助、遇到困境尋求他人幫助、為解決問題到處收集信息、為搭建關系深入了解一個人……這些“麻煩”背后都有同一個聲音：

我必須承認自己此刻是貧窮的、盲目的、無知的、孤獨的，認清自己有虛弱的部分。

對一些缺乏自我認同、自我價值感較低的人來說，承認這部分太難了。

因為內在比較虛弱，他們需要用這些想法來支撐內在：

“我是強大的、完美的”；

“我的父母是強大的、完美的，而我是他們的一部分。”

一旦遭遇挫折，發現自己或父母并非無所不能，外界又不能主動給出比較好的回應和幫助，人就會被虛弱感吞沒。

拖延、逃避所謂“麻煩”，能讓人遠離這種虛弱感。

但與此同時，也錯過了真正發展出強大自我的機會。

就像蔡康永在《給殘酷社會的善意短信》里寫的：

“人生前期越是嫌麻煩，越是懶得去學習，后來就越可能錯過讓你心動的人和事，錯過新風景。”

02

怕麻煩，也可以是一種

通透的人生哲學

盡管“怕麻煩”是人生一大障礙，但不得不承認：

尋常的人生，都是一邊怕麻煩一邊解決麻煩。

就像《海綿寶寶》里的章魚哥，極其怕麻煩，討厭一切會煩到自己的人和事，口頭禪是：

“不管你要我做什么，我都不會做的”； “我勸你不要多管閑事”； “我陪你閑扯，你會給我加薪嗎？”

因為真實反應了打工人的心聲，因此被很多人稱為“嘴替”，然而，章魚哥也有自己的人生哲學：

麻煩怕歸怕，抱怨完了，還是會去解決與自己能力匹配的任務；

心里煩是煩，真實表達之后，還是會做點讓自己開心的事。

這兩種態度看似矛盾，實則屬于一種通透的人生態度：

認清自己很虛弱，但不因此感到自己很弱小；

看到眼前有阻礙，但仍可以守護內在的平衡穩定。

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對一些低自我價值感的人來說，認清和看到自己的局限，在怕麻煩中坦然接受麻煩，才是好起來、快樂起來的關鍵。

因為這意味著——

當我們遇到真正的麻煩，比如一些超出解決能力的任務，可以果斷中止、轉向，而不因為畏難心態拖延、自責； 當我們遇到一些小麻煩，能客觀正視自己不能做、能做的，把不能做的先放一邊，把能做的先做好。

就像心理學家科胡特認為的：

真正強大的人不是無堅不摧，而是看到自己弱小的一面卻不因此感到恐懼、痛苦。

真正“不怕麻煩”的人，可以迎難而上，也可以知難而退。

透過“怕麻煩”認清自己只是個普通人，雖能力有限，但大有可為。

03

如何認清麻煩

但依然熱愛生活？?????????????????

那么，我們要怎么坦然接受麻煩，不因此畏難、痛苦，好好展開行動呢？

首先，多做一些快速恢復能量的小事。

這包括兩個維度，第一個維度是滋養心力：

離開問題場景，進入到能放松身心、陶冶心情、帶來愉悅感的場景里。

比如，不去想接下來要做什么，去戶外散散心、旅旅行，做一些想做但平時沒機會做的事，與親朋好友相邀聚會聊天。

第二個維度是保護心力：

切斷一些糟心事和煩心人，與沒必要的麻煩劃清界限。

比如，與某些人聊天添堵，就保持沉默、拉黑刪除不聯系；

被強塞任務，說清楚自己不想做、不能做，不給對方得寸進尺的機會。

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然后，把動機調整到適中水平，不高也不低。

這正是著名的“耶克斯-多德森定律”：各種活動都存在一個最佳的動機水平，“怕麻煩”或“一點也不覺得麻煩”，都會降低效率。

中等水平的動機，行動效率最高。

比如，抱著這些想法：

這事做著還行，不算開心但也不無聊； 沒勁就休息，有勁就把事情辦了； 船到橋頭自然直，順其自然就是最好的態度。

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最后，關注過程的體驗。

一些看似麻煩的事，有時做起來也會充滿樂趣。

比如，與聊得來的人建立深入關系，過程中可能會起爭執，令我們感到“面子上過不去”，感到自己不強大不完美，產生挫敗感和羞恥感。

但，也會產生同頻的喜悅、共鳴的感動、心照不宣的默契。

關注后者，看淡前者，會使我們對整件事改觀，重新構建一個新的敘事框架。

從“好麻煩啊，還是單著好”變成：

這個人挺有意思的，我們能一起做不少有意思的事，爭執都是小問題，我們在一起還是開心的時候占大多數

當我們不再期待結果一切如意，很多事就不會被我們定義為麻煩，而是被定義為“生活”。

從一件麻煩事里爬出來，又跌進另一件麻煩事，認清生活的真相后，依然坦然接受、樂此不疲。

這樣的人生態度，既可以讓明天的麻煩消失，又不會消耗今天的心力，才能帶來真正順遂通透的人生。

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