初夏濕氣重可以通過飲食調(diào)理、運動調(diào)理、藥物調(diào)理，還可以通過物理治療等方式進行調(diào)理。飲食調(diào)理如適量吃薏米、冬瓜、淮山藥、芡實等食物，同時需要避免進食辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，如辣椒、肥肉、雪糕等，否則不僅不利于調(diào)理濕氣，還可能會導(dǎo)致濕氣加重。。南寧城和醫(yī)院分享專家提示濕氣重主要是由于外感濕邪、內(nèi)生濕氣，或脾胃運化功能較弱導(dǎo)致，患者可以表現(xiàn)為食欲減退、腹脹、腹痛等癥狀。
一、飲食調(diào)理：
1、薏米：可以利水消腫、健脾祛濕，對脾虛所引起的濕氣有一定的治療效果，建議適量攝入，可以幫助祛除體內(nèi)濕氣，達到養(yǎng)生的目的;

2、冬瓜：冬瓜具有利尿、消腫的作用，適量食用能夠促進體內(nèi)濕氣排出，達到養(yǎng)生的目的，有助于改善脾胃的運化功能，緩解濕氣重的癥狀;
3、淮山藥：淮山藥具有健脾利濕作用，可用于脾虛引起的腹瀉、大便不成形，通過吃山藥可以達到健脾利濕的效果，可以幫助改善濕氣重的癥狀;

4、芡實：芡實具有健脾止瀉、除濕止帶的作用，可用于脾虛引起的腹瀉，具有一定的養(yǎng)生保健作用，可以適量攝入。但需要避免攝入過多，否則可能會引起便秘等不良反應(yīng)。
5、濕氣重的患者還可以通過其他食物進行調(diào)理，如扁豆、紅豆、茯苓等，也可以將上述食物做成糕點或者湯劑，更有利于患者飲食后起到健脾利濕的作用。
二、運動調(diào)理：患者還可以適當進行運動，比如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，可以促進體內(nèi)濕氣的排出，同時還可以增強身體抵抗力。
三、藥物調(diào)理：如果患者濕氣太重通過飲食、運動等方式得不到改善，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中成藥進行治療，可以有效緩解患者的癥狀。