廣東
- 早上先刷牙再喝水
睡了一晚上，嘴里細菌可不少，直接喝水等于把它們送進肚子里。先刷牙再喝水，別給細菌機會！ - 牙膏別沾水，泡沫多不等于刷得干凈
牙膏不需要過多沾水。適量的泡沫可以幫助清潔，但過多泡沫可能會影響清潔效果。建議先用少量水濕潤牙刷，再擠上牙膏。 - 吃完飯別急著刷牙，等半小時
剛吃完飯后，口腔內的酸性環境會使牙釉質暫時變軟，此時馬上刷牙可能會對牙釉質造成損傷。建議飯后先用清水漱口，等待半小時后再刷牙，這樣可以更好地保護牙齒。 - 牙壞了別拖，小問題變大麻煩
牙疼不是忍忍就能好的，拖著不治只會越來越嚴重，還可能連累旁邊的牙齒。早點看牙醫，省錢又省心！ - 少吃巧克力，糖分高傷牙
巧克力雖然好吃，但糖分太高，容易粘在牙縫里，細菌一繁殖，牙齒就遭殃了。 - 別嚼冰塊，牙齒受不了
冰塊太硬，嚼多了會讓牙齒變敏感，甚至裂開。喝冰水可以，別用牙齒咬冰塊！ - 咬指甲傷牙又傷手
咬指甲不僅傷手，還會磨損牙齒邊緣，時間長了牙齒會變脆。改掉這個習慣，牙齒會感謝你！ - 別用牙開瓶蓋，牙齒不是工具
用牙開瓶蓋風險太大，萬一牙齒裂了，修牙的錢夠買好多瓶飲料了。找個開瓶器吧！ - 喝茶也會讓牙變黃
茶喝多了，牙齒容易留下茶漬，時間長了會變黃。喝完茶記得漱口或刷牙，保持牙齒潔白。 - 別直接啃檸檬，太酸傷牙
檸檬酸性太強，直接啃會讓牙齒變脆弱。想喝檸檬水？記得稀釋一下，別讓牙齒受罪。 - 牙膏要換著用
定期更換不同功效的牙膏，以滿足不同口腔健康需求，例如抗敏感、美白、防齲等，這樣可以讓牙齒得到更全面的保護。 - 沖牙器不能代替刷牙
沖牙器雖然方便，但只能輔助清潔，不能代替刷牙。每天認真刷牙才是保護牙齒的關鍵！
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