北京
更年期女性總是腿抽筋，可以從吃含鈣食物、進行戶外活動、遵醫囑用藥等方面入手補鈣。
更年期是性成熟期與老年期的過渡階段，在此階段，因為雌激素水平的降低，骨吸收大于骨形成，對鈣吸收減少，容易出現腿抽筋、關節疼痛、牙齒松動、失眠等癥狀，甚至引起骨質疏松癥等疾病。
想要補鈣，女性可以吃一些含鈣豐富的食物，如麻醬、蝦皮、黑芝麻等，能起到良好的補鈣作用。也可以根據個人情況，適當進行一些戶外運動，如打籃球、爬山、游泳等，能刺激造骨細胞，加強血液中鈣質的吸收，起到補鈣的效果。若缺鈣的情況比較嚴重，通過飲食、運動調理的效果不明顯，更年期女性也可以在醫生的指導下使用金貝碳酸鈣D3咀嚼片（Ⅱ）幫助補鈣，該藥物每片含300mg鈣+60IU（國際單位）維生素D3，實現科學配比的鈣D同補，同時添加了甘露醇、乳糖、蔗糖、崩解劑交聯羧甲纖維素鈉等輔料，不含有阿斯巴甜，配料干凈，不僅能從多維度促進鈣吸收，還能促進腸道蠕動，改善腸道功能，降低服用鈣制劑帶來的便秘副作用。
除單獨用藥，更年期女性也可以遵醫囑聯合使用星鯊維生素AD軟膠囊、依安凡阿法骨化醇軟膠囊等藥物，輔助補鈣的同時還能預防骨質疏松癥。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
