現在的物質條件變好了，但很多病卻越來越常見了，比如胃病，不管是老年人還是年輕人，胃不好的人，很多人都深受其困擾。不過，很多人也都知道，胃不好，三分靠治七分靠養，吃藥雖可以緩解癥狀，但要想有一個好胃，還在于平時良好的生活習慣。

除了健康飲食，運動也必不可少，28歲吳女士就有胃炎，然后她開始堅持跑步養胃，本以為胃會慢慢變好，但沒想到的是，跑了一段時間后，病情卻加重了，最后她因劇烈腹痛就醫檢查，竟然查出了胃癌。問題出在哪呢？難道說跑步不養胃，反而傷胃嗎？還是說胃炎遲早會發展成胃癌？究竟是怎么回事，接下來我們就來一探究竟，看完后您就知道了，胃不好平時又在堅持運動的人，不妨早點了解。

首先，跑步有利于養胃嗎？

毋庸置疑，正確地跑步是有利于養胃的。跑步是生活中最常見的運動之一，經常跑步，可以促進腸胃蠕動，促進其吸收和消化，減輕其壓力，改善胃部功能。

不僅如此，堅持跑步的人在不知不覺中還會收獲其他一些好處，比如肌肉力量會有所增強，心肺功能會更好，壓力也能得到一定的釋放，而且睡眠也可以得到改善，身體和身心健康都會獲益。比如我國著名的呼吸病學專家鐘南山就有長期跑步的習慣，雖然他已年過80，但看著很顯年輕。

既然如此，那這位28歲女子堅持跑步養胃，最后胃炎卻變成胃癌，是怎么回事？

后來醫生了解了她的日常生活習慣后表示，跟她以下這一習慣有關：

每天跑完步后會喝碳酸飲料！

她平時就比較喜歡喝飲料，每天跑完步后都有這個習慣。可能很多人不理解，跑完步后人體出汗，需要補水，雖然她喝的是碳酸飲料，但也不至于嚴重到這個地步吧？

殊不知，它本身就有刺激性，長期喝酒不利于健康，如果運動后立馬喝酒的話，對身體健康的影響更大。運動后急著喝飲料，會大大加重胃的負擔，影響胃酸的正常分泌，刺激胃黏膜，引起腹痛等不適，長期這樣喝，容易增加胃病風險，何況她本身已經有胃炎了，這樣下去，胃部只會遭受更大的創傷。

另外，運動后立馬喝碳酸飲料，除了傷胃，還有其他影響。人在運動后，體內的糖、蛋白質等物質大量分解代謝，會產生較多的酸性物質，若這時候喝碳酸飲料，更容易疲勞，它們不能及時被排出去，也會加重腎臟的負擔。若是一口氣喝得比較多，可能還會引起體內電解質紊亂。

所以要提醒大家，尤其是平時經常運動的人，運動后最好不要喝碳酸飲料，運動前其實也要注意。而其實，不管你有沒有運動，有沒有胃病，都建議大家要少喝或不喝，最有益健康的水其實就是大家忽略的白開水。

此外，也提醒大家要注意，正確跑步才對胃好，除了這位女子的一個習慣，這些錯誤的運動習慣大家也要注意避開：剛吃完飯不要立即跑步，最好過半小時到一小時之后再進行，以免引起胃部不適，運動前要記得做熱身，結束后也要注意拉伸。

對于這位女性來說，胃炎加重最后發展成胃癌，跟她每次跑完步的這個習慣有關，對于其他有胃炎的人來說，可能會有下面這個擔心：

得胃炎時間長了，會不會演變成胃癌？

在一定程度上，它確實有可能會變成胃癌，對于有慢性非萎縮性胃炎的人群來說，如果沒有當回事，它慢慢發展成萎縮性胃炎了，卻還是沒有積極治療，那么它與胃癌的距離可能就只剩下兩步了：一是腸上皮化生，二是上皮內瘤變，最后就會變成胃癌。

經常性的熬夜會給體內帶來寒氣的累積，時間久了會讓膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃消化慢，并逆 行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞，形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適， 所以會有胃不舒服的情況，注意保暖，不要受涼，

基于上面的說法，贊同者有之，存疑者不少，傻傻不知所云者更多，其實既然知道是什么樣的原因導致的，就順藤摸瓜而已，農村有個方法，就是到野地挖點灌南苦菜回去燒湯喝，煮好后過幾分鐘在加紅糖，趁熱喝，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時少吃油膩辛辣的東西，晚上盡量不要熬夜，保持好的作息規律。另外勞逸結合，適當鍛煉。

不過，胃炎人群也不要過于杞人憂天，這并不是說得了胃炎就一定會變成癌，所謂冰凍三尺非一日之寒，這中間是有比較長的時間的，一般來說需要十幾二十年的演變。只要重視胃病，積極治療，定期復查，并保持良好的生活習慣，相信你的胃炎不會發展為癌。

綜上所述，跑步本身是有好處的，但這位女性每次跑完步后都會喝碳酸飲料，對于已經有胃炎的她來說，胃會更受傷，她的這一習慣，值得所有人引以為戒，尤其是胃不好的人。