文章編號：F20250501

自我心理專刊

525全國大中學生心理健康日特刊

本文系咖啡心理英語小組翻譯 第 1019 篇文章

以下是近年來真實發生過的事：

北京市某職業學院女學生朱某聯合四名同學在宿舍內毆打、辱罵兩名女生，拍攝視頻并傳播至微信群。兩名受害者均構成輕微傷，其中一人因精神抑郁無法正常生活。

后法院以“尋釁滋事罪”判處五名被告人有期徒刑十一個月至一年不等。

云南昭通某高校女生楊小倩因長期遭受室友言語侮辱和排擠，最終在賓館服毒自盡。

其臨終前錄制的視頻中，她跪地向霸凌者道歉的畫面引發全網震動，暴露出校園霸凌對受害者精神的毀滅性打擊。

黑龍江佳木斯大學一名大三女生因競選班干部遭同學惡意孤立，在社交平臺留下遺書后墜樓身亡。

事件調查顯示，該女生曾多次向輔導員反映被群體排斥，但校方干預未能有效阻止悲劇發生。

今年熱播的預防未成年犯罪題材電視劇《無盡的盡頭》，便以校園霸凌致死案開篇，受害者的母親絕望的吶喊，令人震顫。

校園霸凌的情況到底有多嚴重？

據《中國青年研究》統計，我國16 歲以上青少年抑郁癥患者數量已超 3000 萬，且重度抑郁率呈逐年上升趨勢。其中，校園欺凌成為誘發青少年抑郁的重要因素之一。

中國青少年研究中心“青少年法治教育研究” 課題組在 2020 年至 2022 年針對 3108 名未成年學生的調研顯示，53.5%的學生遭受過校園欺凌。

2023年一項針對高校心理危機的調查指出，約20%的大學生曾因外貌、成績或家庭背景遭受語言侮辱或群體排斥，且近半數選擇隱忍或逃避。

值得一提的是，隨著年齡增長，霸凌行為會變得越來越隱蔽，不太容易為外人察覺，這也是此類校園霸凌，乃至青年人剛剛步入職場后，雖然感到被欺負，但是有苦說不出的深層原因。

為此，在今年525大中學生心理健康日，一杯咖啡和大家解析霸凌者的內在世界，并由此對防備來自他們的攻擊。

霸凌行為的背后是創傷

任何形式的霸凌，往往源于對關注和認可的渴望，以及內在的不安全感。

比如，一種常見的心態是：

“如果我得不到，你也不該擁有?！?/strong>

這一心理機制適用于各類霸凌場景——

無論是孩子在更衣室推搡同伴、將他人物品扔進馬桶，還是成年人在家庭、職場、宗教、政治、體育或社交場合中彼此貶低、誹謗。

精神病學家查爾斯·索菲博士認為，霸凌者往往通過打壓他人來獲取關系中的主導地位，并且他們很少考慮后果：這種行為可能嚴重損害被霸凌者的心理健康與幸福感。

從本質上看，霸凌是一種試圖彌補個人限制、確認掌控感的應對策略。

在這種渴望權力和控制的驅動力背后，通常隱藏著創傷性經歷——這些經歷讓霸凌者感到自己不夠好、不安全、被輕視、被忽略或被拋棄。

了解霸凌行為背后的情感根源，有助于我們理解成年霸凌者的幾種無意識模式。

霸凌者的4種無意識模式

1. 無意識的無力感

成年霸凌者的“無意識無力感”（如受害者心態），常能解釋他們為何難以擺脫受害者的角色認同。

他們會為自己的行為洗腦，進行辯護和合理化。

在潛意識層面，過去的受害經歷會讓他們難以承認自己是施壓者、煽動者、挑釁者，或是有“情感操縱”、具備“傷害性應對機制”的人。

他們會扮演受害者并指責他人，盡管在旁人眼中，他們的行為明顯帶有操控意圖。

或許他們內心深處真的相信：在這場他們挑起并加劇的單向權力斗爭中，自己是“受害者”。

2. 無意識的不安全感

成年霸凌者的無意識不安全感，往往讓他們難以準確識別他人的真實性格。

他們容易對那些成就卓著、能力出眾的人產生負面投射，認為對方有傲慢、精英主義或自我吹捧等性格缺陷。

成年霸凌通常始于投射：“他們自以為是”、“他們根本是在裝”“別再夸他了，小心他飄起來”。

諷刺的是，成年霸凌者通常選擇有如下特質的人作為目標：

“內在穩定、人格健全的人，不會把自己看得太重，能夠接受建設性的批評，不以自我為中心，不逃避責任，也不強烈防御?！?/strong>

然而，霸凌者卻難以真正“看見”這些品質。

因為他們的關系創傷很可能讓他們認為：所有人都是以自我為中心、自負且好勝的。

往好的方向解釋，他們會誤以為對方“傲慢自大”；往壞的方向解釋，他們會誤以為對方“有威脅性”，因為他們無法從這些投射出去的性格缺陷中，發現自身的匱乏。

3. 害怕因“與眾不同”而被排斥

成年霸凌者在潛意識中害怕因“與眾不同”而被排斥。

這或許可以解釋，為什么他們傾向于選擇那些不墨守成規、標新立異的人視為攻擊目標。

他們經常試圖“壓制”那些獨特的同齡人，這些人通常擁有創造力、表達能力和獨立思維能力。

雖然其他人可能欽佩這些勇敢的特質，但成年霸凌者卻從中看見了自己曾被排斥、否定、邊緣化的經歷。

因此，他們會把目標人物的獨特性扭曲成一種所謂的病態偏差（比如說：“他們瘋了”），因為在他們的認知里：順從、趨同、群體思維和討好他人，才是被接受的“常態”。

許多成年霸凌者甚至會把自己和對方相提并論，從而在內心構建出一種“我才是正常的”幻象。

4. 無意識中渴望人氣

在潛意識層面，對人氣的極度渴望，常促使許多成年霸凌者塑造“好男人”或“好女人”的外在形象，以掩蓋自己行為中的攻擊性與操控性。

他們往往并沒有認識到自己的矛盾之處：

一方面他們想保住自己的名聲、人脈，另一方面卻通過造謠、抹黑，向同事和上級不斷“宣泄”來損害目標人物的聲譽和地位。

這種雙面操作，本質上是一種高度策略性的社會操控，披著“合理表達”的外衣，實則在行隱蔽性傷害之實。

關系攻擊從何而來？

社會心理學家將這種兩面性的行為稱為“關系攻擊”——通過破壞目標人物的人際關系來抬高自身地位與形象。

根據不同學者的定義，關系攻擊通常有3種定義：

1.通過排斥、造謠或操縱來損害伙伴關系；

2.一種隱蔽的攻擊形式，被定義為一系列操縱行為，通過破壞關系、威脅傷害或兩者兼而有之來傷害他人。

3.意圖通過非身體性傷害或操縱關系來傷害他人。可以是間接方式：例如散布謠言、說閑話、忽視對方、排斥對方。或者是直接方式：例如直接告訴同伴：“如果你不聽我的，我就不做你的朋友了”。

值得注意的是，關系攻擊所造成的心理創傷，并不亞于身體霸凌帶來的傷害。

遺憾的是，與身體上的暴力行為相比，關系攻擊往往得不到足夠的關注與干預。

就像人們會更重視身體虐待，而容易忽視情感虐待、自戀操控和精神虐待一樣，關系攻擊的“隱形性”使它更難被看見、更少被承認。

成年霸凌的一個顯著特征，正是其隱蔽性。

例如，根據美國哈里斯的一項民意調查，四分之一的受訪者曾多次遭受個人或群體的冷落，還有約 20% 的受訪者表示，他們曾被散布關于自己的虛假信息，卻無人為他們澄清或發聲。

很多情況下，旁觀者甚至意識不到霸凌正在發生。

正如《奇怪的女孩：女孩身上隱藏的侵略文化》一書中所寫：

“隱性攻擊的目的不僅是避免被發現，更在于營造一種假象——讓人根本不會懷疑你會去傷害別人。”

成年霸凌之所以令人心力交瘁，正因為它的陰險、狡猾與高度蓄意。

受害者往往在公開場合無人為其辯護，私下里也難以獲得他人的信任與支持。

收集隱蔽攻擊的證據通常非常困難，甚至不可能，因此“煤氣燈效應”和操縱手段往往對旁觀者有效。

成年霸凌者非常善于削弱受害者的可信度，這會讓受害者遭受雙重創傷——

首先是霸凌本身帶來的創傷，其次，即使受害者竭盡全力去解釋或提供證據，別人仍然極具“人設”，他們懂得如何展現自己得體、親切、理性的一面。

我們需要關注的是他們的行為模式，不要被他們的表面形象所迷惑。

End

作者 |阿拉亞·貝克 (Araya Baker)，哲學碩士，咨詢師、自殺心理學家和政策分析師。

一杯咖啡全媒體編輯部進行修改和增刪。

翻譯 |一杯咖啡英語心理編譯小組 清心（17）

校對 |一杯咖啡英語心理編譯小組 校對團隊

編輯 |一杯咖啡全媒體編輯部編輯 Neko

聯系 |一杯咖啡全媒體編輯部郵箱coffeepr@qq.com

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