這兩天，廣東喜提秋天體驗卡，忽如一夜“秋”風來，周末出去散步都十分的舒適。

受冷空氣和降雨影響，廣東最高氣溫普遍下降了5~7℃，風扇空調都不用開，實在是太省電啦！

不少廣東人表示：很喜歡，希望能持續3個月…

不過，這樣的天氣卻僅能維持一兩天，因為馬上又要迎來大降水！那端午天氣究竟如何呢？

01

廣東迎新一輪暴雨

端午或將有雨！

據@廣東天氣預報，今明兩日雨水減弱，28-29日廣東有一次暴雨局部大暴雨降水過程，@廣州天氣劇透，本周氣溫最高難超30℃。

據中央氣象臺25日預計，今年以來南方最強降雨過程27日起來襲，暴雨災害風險高。

預計5月27日至29日，南方地區將出現新一輪強降雨過程，貴州、江南、華南等地有大到暴雨，江南南部、華南北部等地的部分地區有大暴雨，局地有特大暴雨；其中，貴州東南部、湖南南部、江西南部、廣西北部、廣東北部、福建南部等地累計降雨量有80～180毫米、局地300～350毫米；上述地區有短時強降雨，局地伴有雷暴大風、冰雹等強對流天氣。

降雨進程：27日暴雨區主要在貴州、廣西、湖南，28日降雨最強，暴雨區向東擴展至江西、福建、廣東等地，29日降雨帶迅速南壓移出華南。

氣象專家指出，此次南方強降雨過程將為今年以來最強降雨過程，強降雨區域集中，且與21-24日高度重疊，廣西北部、廣東北部個別站點日降水量有可能接近或突破5月歷史極值，湖南西部和南部、江西南部、福建南部、廣西北部、廣東中部和北部、貴州東部和南部、云南西部等地部分地區發生山洪、地質災害、中小河流洪水和城市暴雨積澇、農田漬澇的氣象風險高。

廣東具體天氣預報

廣東省氣象臺預計，5月26日—27日，廣東大部多云到陰天，部分市縣有陣雨。展望5月28日—29日廣東有一次暴雨局部大暴雨降水過程。

• 25日，廣東省大部多云到陰天，有陣雨，局部中雨。最高氣溫：中北部市縣22～26℃，南部市縣27～30℃。

• 26日，廣東省大部多云間陰天，有分散陣雨。最高氣溫：中北部市縣22～26℃，南部市縣26～29℃。

• 27日，西部市縣多云，有分散陣雨，其余市縣多云，局部有陣雨。最高氣溫：粵北市縣23～26℃，其余市縣27～31℃。

• 28-29日，廣東省自北向南有一次暴雨，部分市縣大暴雨降水過程，局地伴有8級左右短時大風。

廣州具體天氣預報

廣州市氣象臺預計，5月26日—27日廣州以多云到陰天為主，偶有陣雨。5月28日—29日受高空槽和低渦切變影響，有一次大到暴雨局部大暴雨降水過程，并伴有短時強降水、6～8級短時大風、雷電等強對流天氣。

02

龍舟水時節濕氣重

健脾化濕食療方請收好

龍舟水期間，南方暖濕氣流活躍，與南下的冷空氣在華南交匯，形成持續大范圍降水。空氣濕度大，水汽含量高，人體容易吸收外界的濕氣，導致濕氣加重。

對于南方的朋友來說，如果身體內的濕氣得不到排泄，會影響到自身的脾胃功能，所以端午節要格外注重祛濕。

那濕氣重能吃粽子嗎？

中醫認為糯米甘、溫，入脾、胃、肺經，可以益氣健脾。

粽子通常由糯米和肉類制成，口感粘滯，滋膩，消化過程較慢，容易滯留在體內，阻礙脾胃運化，導致濕氣積聚。因此，糯米粽會加重脾胃負擔。

若是脾胃虛弱，經常腹脹、打嗝噯氣或是濕熱體質，痰火偏盛者不宜多吃。

此外，濕氣重者還應少食以下食物：

①粘性食物，如年糕、湯圓、糍粑等；

②含糖高的食物，如榴蓮、芒果、荔枝等；

③油膩食物，如炸雞、炸薯條、燒烤等；

④生冷水果，如西瓜、柚子等；

⑤冰鎮飲料。

那吃什么食物可以祛濕呢？以下健脾化濕食療方請收好：

陳皮蓮肉煲鴨湯

配方：陳皮6克，去芯蓮子肉、炒薏米各30克，淮山12克，生姜10克，鴨肉 250克。

制法：先將鴨肉洗凈切塊，然后將全部用料放進煲內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煲1小時。

功效：本湯能補脾健胃，祛濕止瀉，對濕氣重而又大便稀爛者尤宜。

淮山芡實薏米湯

配方：淮山、芡實、炒薏米、炒扁豆各15克，黃芪12克，白術10克，豬排骨200克。

制法：豬排骨洗凈切塊，然后將全部用料放進湯煲內，用中火煲1小時。

功效：本湯有健脾醒胃、祛濕抗疲勞作用，對于脾虛濕重、精神不振者尤宜。

陳皮白術豬肚湯

配方：陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生姜5片。

制法：先將豬肚去除肥油，放入開水中祛除腥味，并刮去白膜。將全部用料放入湯煲內，煮沸后用文火煲1小時即可。

功效：本湯有健脾開胃，促進食欲的作用。對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。

參芪粥

配方：黃芪、黨參各15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。

制法：先將紅棗去核，將黃芪、黨參放入砂鍋內，加清水煎汁。去掉藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉及大米一同放入藥汁中煮沸，后用文火熬成粥。

功效：此粥能補中益氣，健脾祛濕，對于神疲乏力、大便溏薄者尤宜。

03

端午想看龍舟賽？

廣州各區賽程大合集來啦！

不過端午就算有雨，也澆滅不了大家對龍舟賽的熱情！這個端午還不知道哪里有龍舟賽？一起來看看廣州各區的賽程吧！

此外，各區鎮街、村社的龍舟活動都將陸續上演！以下是部分鎮街、村社賽事活動

●白云人和鎮

蚌湖景時間：5月27日（農歷五月初一）9:00-18:00

地點：流溪河蚌湖段

鴉湖景時間：5月29日（農歷五月初三）

主會場：鴉湖公園

地點：流溪河鴉湖段

亮點：傳統龍競渡為主，預計有19條龍舟參加。

●白云高增景

時間：6月2日（農歷五月初七）13:00-18:00

地點：流溪河高增段

亮點：傳統龍自由競渡，預計約19條龍舟參加。

●白云金沙街橫沙龍舟賽

時間：5月31日（農歷五月初五）

地點：珠江西航道（錦魚咀碼頭）

●白云石井街

慶豐聯社2025年度龍舟游船活動

時間：5月27日（農歷五月初一）13：00-17：00、5月31日（農歷五月初五）13：00-17：00

地點：慶豐鯉魚涌至興隆海口基水閘

今年端午，“同船渡·粵韻廣州”專場消費券大派送，只需動動手指，就能領取最高200元的餐飲消費券（可在全市2000+品牌門店使用）！全國游客和街坊們有口福啦～

快來學習怎么領券吧！解鎖一邊“睇龍船”一邊品嘗美食的快樂模式！

領券時間

2025年5月24日-6月2日

券面額度

*每類消費券每名符合定位要求的消費者限領一張，名額有限，先到先得。

領券用券三步走

第一步：定位在“同船渡·粵韻廣州”活動現場。

第二步：打開云閃付APP，在活動現場掃描“同船渡·粵韻廣州”專場消費券宣傳物料二維碼。

第三步：在指定活動商戶，使用18大APP付款碼支付即可。

更多活動商戶請在活動頁面查看

大家在看龍舟賽的時候

也要注意安全哦！

編輯：Selex

圖文來源：廣州日報、南方+、廣州商務

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