縣城中年女性熱衷于將“剁椒魚頭”電車改造成自己的移動小戶型，裝上折疊桌，放上加濕噴霧，再放上音樂，隨時隨地都能休息。

大城市中年女人熱衷于在亞朵放松精神。在這里，她們往往會點份自己愛吃的外賣、打開電視看看不需要動腦的綜藝或劇集、給自己泡個澡，再美美睡上一覺....一頓操作下來，身心徹底得到放松。

當中年女性的生活空間被不斷“壓縮”，當她們被賦予各式各樣的社會身份，當她們被婚姻這座小型圍城所圍困，這個幾十平的小房間就成了她們得以喘息的處所。

不可否認，無論是剁椒魚頭還是亞朵，無非都是中年女性給自己在忙碌生活中，找到的一片“精神自留地”，畢竟離開這片區域，她們就得背上妻子、女兒、母親等各式角色。

為何她們迫切需要可以呼吸的天地？她們還能如何得到釋放？普通的日子還能有怎樣的活法？在本期的特別策劃中，希望所有面臨“中年危機”的女性能夠找到自己的緩解之道。

PART1 面臨中年危機的女性

當艾達·卡爾霍恩發現自己處于中年危機中時，她認為自己沒有權利抱怨。她已經結婚成家，也有不錯的事業。為什么仍會感到難過？為什么其他X世代（指出生于1965—1980年間的人）的女性似乎也有同樣的痛苦？

卡爾霍恩決定尋找答案。通過與200多位來自美國各地，職業背景、家庭情況各異的婦女交談，了解她們的經歷，她發現大多數人疲憊不堪，為金錢和未來擔憂。

在《四十不惑》一書中，卡爾霍恩將豐富的個案和社會變革、文化分析、經濟統計數據相結合，全面討論了中年女性在健康、金錢、事業、家庭方方面面遭遇的危機，揭示女性中年危機后的文化、社會因素，并尋求解決之道。

本書將個人故事和社會研究完美結合，揭示危機背后的文化、政治背景 本書呈現了豐富的中年女性樣本，無論婚姻狀況如何，無論事業是否有成，為什么在步入中年后都有相似的憤怒和無力，通過她們的自我陳述，結合社會學家、心理學家的評論和統計數字，揭露了女性中年危機后的文化、社會變遷。

薦書：《四十而惑》

作者: [美] 艾達·卡爾霍恩
出版社: 上海文化出版社
出品方: 未讀·思想家 / 未讀
副標題: 新世代女性的中年危機
原作名: WHY WE CAN'T SLEEP：Women's New Midlife Crisis
譯者: 張林

PART2 被困在房間的女性

《四十個房間》圍繞一位不知道姓名的女性“考德維爾夫人”展開敘述，以她一生中居住過的四十個房間為主線，講述了她從一個渴望成為詩人的少女，變成孕育了幾個孩子、逐漸失去自我和創造力的女人的過程。

小說從考德威爾夫人五歲時開始，到她死亡時結束，截取了她在人生不同階段居住過的房間中的片段，展現了她在那個人生階段的困境、掙扎和迷茫。從小時候媽媽的臥室、大學宿舍，再到未婚夫家的臥室、婚后的育兒室和洗衣房，以不同房間的切片串聯起她的一生。

作者奧爾加·格魯辛創作這本書的靈感主要來自自己的一次搬家經歷。在那次搬家中，她在長達幾個月的時間里，忙于尋找新房子、出售舊房子、打包、拆包、裝修等事宜，沒有余力思考房子以外的任何事情，也沒有時間寫作。

當時她將近四十歲，于是決定寫一個“女藝術家變成郊區家庭主婦的故事”。她意識到不同的房間會承載不同的記憶和情感，“有些房間是快樂的，有些是悲傷的，這與它們的形狀、大小或光線照射完全無關——我們居住的空間是由我們對其中發生的事件的記憶強烈定義的”，從而在書中創造了一套“房間記憶法”。

考德維爾夫人少年時熱愛詩歌，夢想自由地漫游世界、成為不朽的詩人，夢想過上被美和藝術包圍的生活。在當時的蘇聯，這些夢想被斥為“資產階級的腐朽產物”，于是她渴望去美國讀大學，以為這樣就可以過上自己理想的生活。她努力申請到美國讀大學，努力堅持寫詩。

但畢業后面臨身在異鄉、找不到工作的種種挫敗，她開始向現實妥協，嫁給了和自己完全不同的丈夫，開始了耗費精力的婚姻生活，在異國他鄉成為一個美國人的妻子、六個孩子的母親，一個不會開車、沒有朋友的家庭主婦。她好像迷失了自己，陷入了只能以丈夫的姓氏為人所知的家庭主婦的瑣碎生活，靈感和創造性逐漸消失。

于是她一生中的大部分時間都在等待機會。整體來看，本書了記述了主角從童年到成年再到老年的變化過程，展現了女性在人生重要節點的選擇上如何一步步被裹挾著喪失了自我和夢想的悲劇。

薦書：《四十個房間》

作者：[美] 奧爾加·格魯辛

譯者：戚悅

PART3 如何找回自己的元氣？

虛寒、浮腫、失眠、煩悶、初老現象頻頻發生，心情總是莫名地低落；身材和皮膚與二十幾歲時相比明顯發生了改變，穿衣打扮已不合時宜；半熟女子的初老癥和不順心，每天都在循環上演。

該如何調整失落的情緒，面對成熟階段的考驗？又該如何調整妝容和著裝，重拾對容貌的自信？

日本超人氣療愈繪本作家堀川波，在《怡然自得的心情》中，分享了70個解決半熟女性身心小毛病的竅門，并從飲食、護膚、運動、人際關系等角度，探討了有益于身心健康的元氣生活方式，引導半熟女性以平常心應對步入熟齡后心態上的變化，重拾對生活的熱情，精力充沛地地迎接人生新旅程。

在《毫不費力的穿搭》中，分享了70個解決半熟女性穿搭選擇困難癥的小竅門，并從發型、妝容、配飾、服裝等角度，探討了簡單易上手的穿衣建議和搭配方案，引導半熟女性以開放的心態接納步入熟齡后身體和外型上的轉變，重拾對容貌的自信。

事實上，半熟是確立真正自我風格的年紀，不要因為不了解就輕易放棄選擇未知的事物。即使結婚且有了孩子，也一樣能讓自己活得閃閃發亮。應該保持真誠和謙虛的心態，迎接新的人和新的事，慢慢適應衰老，朝你欣賞的女性靠攏。明白自己的喜好并追隨自己的喜好，時刻充滿童心，樂于展現真實的自己。要相信，你的人生會越來越精彩，屬于你的新大門也會漸漸打開。

薦書：《元氣女子養成記》

作者：［日本］堀川波

譯者： 周昕欣

出版社：北京聯合出版公司

PART4 擁有屬于自己的靈魂之所

女性要想獲得成長究竟該怎么做？由維吉尼亞·伍爾夫所著的《一間自己的房間》或許可以給你答案。

作為享譽世界的天才女作家，伍爾夫被譽為20世紀現代主義與女性主義的先驅。她相繼寫出《達洛維夫人》《到燈塔去》《奧蘭多》《歲月》《幕間》《一間自己的房間》等經典杰作。

在本書第一章節，伍爾夫就拋出了一個觀點：“女人想要寫小說，她就必須有錢，還有一間屬于自己的房間。”這句話也被視為當代女性的至理名言。

的確，20世紀初女性群體的窘況不僅僅是生兒育女這一問題，同時還面臨有限的教育資源，及不被承認的財產權等。

在根深蒂固的男權制度的全面壓制下，真實的女性形象被一再污名化或掩蓋。如何通過經濟自由，從而享有發聲及創作、突破自由，是伍爾夫在本書中一直反復強調的。

或許，女性獲取獨立得從擁有《一間自己的房間》開始，因為只有堅定而自由的靈魂，才是成長的動力之源。

薦書：《一間自己的房間》

作者：[英] 維吉尼亞·伍爾夫

譯者：于是

出版社：中信出版社

PART5 找到幸福曲線

為什么在40來歲的時候，人們會越來越難感到幸福？為什么即使已經取得了成功，你還是會感到消沉和不幸福？這種不安是從何而來的？更重要的是，這種狀態會結束嗎？

在《你的幸福曲線》一書中，知名學者喬納森·勞赫回答了所有的這些問題，并用心理學、經濟學和大數據幫你重新定義人生的下半場，剖析有關中年危機的不為人知的真相，讓你重新獲得幸福生活的動力。

在本書中，喬納森·勞赫以專業的研究為依據，借用各行各業人們的故事，詳盡地剖析了幸福曲線理論。他指出，從20多歲到40多歲，人的幸福感遵循U型曲線模型，即從年輕時的樂觀積極發展到中年的長期低迷；然后，人的幸福感從50多歲又開始回升。勞赫指出，這并不是所謂的中年危機，而是人生的一種必不可少的自然階段。

此外，喬納森·勞赫還為我們提供了一套具體可行的方法，讓我們能在中年的黑暗森林中找到出路，脫離人生困境，快速地重新獲得幸福！

薦書：《你的幸福曲線》

作者: [加]喬納森·勞赫（Jonathan Rauch）
出版社: 浙江教育出版社
原作名: The Happiness Curve
譯者: 黃玨蘋

人到中年該怎么活？

那當然更要精彩地活著。

在TOPHER看來，

人近中年，

能以自己的力量度過人生就是最棒的。

只要我們在任何年紀都能盡情地笑，

痛快地哭，

保持雀躍的心情，

認真對待每一天，

這樣的人不管什么時候看起來都會很自得其樂。

希望大家都能“中有所樂”。