有多少人的頸椎病是因為久坐看電腦、低頭看手機導致的？去看過醫生、做過理療、按摩、牽引等七七八八各種，錢花了不少脖子還是發僵發硬，甚至在轉頭時還有響聲，連帶著肩膀跟著發麻！那一定要把這個視頻收藏下來，今天我就教你們一個好法子！

拯救頸椎第一步：選擇一款高效且溫和的膏藥！

咱實話實說，膏藥確實沒法根治頸椎病，但疼起來的時候確實能救急！去年我就被頸椎折騰慘了。前前后后試了好幾款膏藥，有的要么跟沒貼似的一點感覺都沒有。要么撕下來時跟拔毛似的，脖子上還留一堆膠印老糟心了。

但好在是找到一個真正有用的，那就是我手機這個萬康帆理療貼！作為一個動不動就過敏的敏感肌，我剛開始用的時候可謹慎了，特意扒拉過它的備案信息，它是經過國家認證的二類醫療器械，成分溫和不刺激。

而且它的膏體要比一般的膏藥厚實很多，一看就用料很足的樣子。用起來也很方便，找準脖子最酸最脹的地兒往上一貼就行，不到十分鐘就會微微發熱，那股暖流會透過皮膚直達脖子深處，各種不適都能立馬放松下來！

我剛開始連著貼了3天，晚上睡覺的時候就感覺脖子沒那么緊繃了，跟脖子套了個暖水袋似的特別舒服。后面堅持用了三盒，早上起床轉頭明顯輕松多了，整個過程脖子愣是沒發紅、沒過敏，這下可算放心了。而且我感覺用的多了，就連反復發作的頻率都降低了！

拯救頸椎第二步：日常的養護！

這是減少頸椎病反復發作的關鍵，分享幾個我親測有效的辦法：

①坐姿一定要注意，別老是癱在沙發上，后背要挺直，手機電腦盡量抬高到視線平齊，我現在在桌上放了個支架，再也不用低著頭看屏幕了。

②每坐40分鐘就得起來活動活動，可以搜頸椎放松操跟著做一做，不用太用力讓脖子舒服就行。

③睡覺的枕頭別太高，一拳高的高度最合適，我現在用的是帶弧度的記憶棉枕，早上起來脖子沒以前那么僵了。

④平時熱敷也很有用，用暖水袋裹條毛巾，敷在脖子上15分鐘，冬天我每天晚上都敷，血液循環好了，脖子也跟著暖和放松。

最后還是想提醒大家，不要覺得頸椎不舒服是小事，年輕扛得住，其實頸椎病越早處理能少受很多罪。當然了，如果已經出現頭暈惡心、手麻得拿不住筷子，一定要及時就醫。

今天的分享到這就結束了，希望能幫到大家！