扎手指測血糖是我們糖友的必修課，怎么測不疼還準，是門技術活。

我堅持測血糖有20多年，經過不斷學習和嘗試，總結出10個測血糖的小細節，不僅血糖值更準，手指也少受罪，分享給各位糖友。

1.正確洗手：徹底洗手后，不用消毒

用洗手液或肥皂把手徹底洗干凈，擦干，可以不用酒精消毒。

如果不放心，可以用75%的消毒酒精擦拭采血部位，靜待1分鐘，等酒精完全揮發后再采血。否則殘余酒精影響監測結果不說，滲入傷口還特別疼。

2.選對手指：無名指最佳

手掌上的毛細血管有兩個分支，其中一個在無名指末端。因此，無名指末端的血液相對更為豐富，建議首選。

如果測血糖比較頻繁，可以次選中指、無名指、小拇指。五根手指的血糖值并沒有區別，只不過這3根手指在日常生活中更少用到，感染風險更低。

3.選對位置：手指兩側最佳

手指兩側的末梢神經分布稀疏，疼痛敏感性較低，扎手指兩側疼痛感更輕。

4.輪換采血：每次換一個位置

經常測血糖的話，要輪換采血部位，以免局部皮膚還沒完全愈合又受創傷，疼痛加倍。上次采血的部位，下次要記得避開。

5.采血前：確保指尖血充足

采血前，讓手臂下垂10~15秒，甩一甩、搓一搓手指，讓指尖血更充盈。

6.選采血針：能刺破皮膚的淺針

采血筆通常標有1~5幾個數字，代表采血針的進針深度，數字越大扎的越深。從“1”開始嘗試，根據自己的皮膚厚度選擇最淺的采血針。

采血針一次一換，避免重復使用，保持針頭鋒利，減少創口損傷和疼痛。

7.止痛技巧：捏緊遠端指間關節

采血時，捏緊遠端指間關節（離指尖最近的關節），可以暫時阻斷神經的疼痛傳導，減輕疼痛。

這種止痛技巧，只有在選食指、無名指、中指測血糖時，才比較好操作，如下圖所示：

8.選對血滴：第一滴血為宜

一般情況下，第1滴血更準；血糖＞20mmol/L時，第2滴血更準。自己在家測血糖，用第1滴血就好。

如果第一次出血量不夠，不要擠壓出血，以免組織液混入血液中，影響血糖值。可以輕輕推壓手指兩側，從手指根部推至手指前端1/3處，讓血液慢慢溢出。

9.血糖儀+試紙：同一廠家、同一型號

血糖儀、試紙要出自同一廠家、同一型號，配套使用，血糖值更精準。血糖儀要定期校準（具體看血糖儀說明書），血糖試紙不要超過保質期（一般為3個月）。

采血時，如果采血量不夠，不要追加滴血，需要更換一條試紙，重新監測。

10.采血后處理：輕壓創口，不要揉搓

采血后，手指創口不能放任不管，要用消毒棉簽輕壓創口，不要揉搓，可以涂抹蘆薈膠保護皮膚。