，湖南一女教師小區內墜樓身亡，引發關注。據事發小區物業工作人員稱，墜樓者為一名女教師，約30多歲。目前警方已經介入處置，墜樓原因警方在調查，還未公布最終的調查結果。

去年10月31日，河南一名“00后”小學女教師呂某跳樓自殺身亡引起網絡關注。女教師在遺書中稱，任職學校工作太忙，像進了“牢籠”“喘不過氣來”“真的讓人崩潰每天”“每天提著最后一口氣在工作”。

悲劇再次提醒人們，教師的身心健康需要高度關注。“雙減”政策的出臺和實施，對中小學教師提出了更高的要求和期待，教師面臨著很大的工作壓力和挑戰，焦慮、抑郁等心理問題逐漸增多。

根據中國人民大學的調查結果顯示：

近40%的教師心理健康狀況不佳，近90%的教師存在一定的工作倦怠，近30%的教師存在嚴重工作倦怠，超過80%的教師反映壓力較大。

教師是教育的基石，教師的心理健康直接關系到教育質量和學生的成長。重視中小學教師心理健康，優化教師減負機制，不僅是關心教師自身福祉的問題，更是提升教育品質、促進學生健康成長的重要途徑。教育部印發的《中小學心理健康教育指導綱要》指出：“要重視教師的心理健康教育工作。要關心教師的工作、學習和生活，從實際出發，采取切實可行的措施，減輕教師的精神緊張和心理壓力。”

面對繁瑣的工作，教師如何找到職業幸福感？如何讓教師感到幸福，并且能夠將這份幸福傳遞給孩子們？

2021年《心理學報》刊登了國內學者對2002年至2019年間研究教師主觀幸福感的報告進行元分析發現：我國教師主觀幸福感在逐年下降；中小學教師的主觀幸福感隨年代下降的趨勢更明顯，其主觀幸福感得分要顯著低于高校教師。

現狀和研究發現一致，教師幸福感急需被重視和提升。那什么是幸福感？影響教師職業幸福感的因素有哪些呢？

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幸福感是什么？

在心理學中，習慣上將幸福感分為主觀幸福感和心理幸福感。前者指的是個人身心的愉悅體驗、情緒感受以及滿意度的綜合主觀評價，后者則是更加內在的深層體驗。通過這種分類，心理學家可以測量出個體的心理狀態。

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什么影響著教師的幸福感？

以上都是關于幸福的一般定義，那么對于教師來說，職業幸福感又該如何定義與描述呢？在PISA2021（國際學生評估項目，Programme for International Student Assessment，簡稱 PISA）中，經濟合作與發展組織（OECD）使用認知幸福感、主觀幸福感、健康幸福感和社會幸福感來定義教師的職業幸福感，其中的社會幸福感便與教師所處的環境息息相關。

大量研究表明，教師所獲得的社會聯結和支持影響其幸福感，具體體現在人際關系、婚姻狀況和工作家庭沖突等方面。同時，我國教師的壓力較大、消極情緒水平較高，學生家長和學校都對教師有很高的期待，教師也需要處理除了學生事務以外的行政事務、家長和學校之間的沖突以及校內矛盾，這使得教師群體的心理更敏感，從而影響到他們的心理幸福感。

來源：www.9xiakuan.org/2025/05/340/

教師是教育中的核心角色，不僅影響其個人的發展，也會直接影響到學生的成長和發展。但教師的心理健康水平整體逐年下降，并有加速趨勢，在抑郁、焦慮、偏執等方面尤為明顯，中小學教師的心理狀況更是低于一般群體。

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如何提升教師的幸福感？

來源：www.9xiakuan.org/2025/05/339/

首先要學會認知幸福感，才能帶來主觀幸福感，而這些都是幸福心理學所倡導的。早在2018年秋文公益公益基金會就已經開始關注到“讓學生幸福首先要讓他們的老師幸福”，發起“教師心理實操公益培訓計劃”（以下簡稱“教師公益”）。從心理學專業領域出發，幫助教師重新找回職業幸福感、成就感，幫助老師學習更多的與學生溝通的技巧，在不斷支持自己成長的同時，運用這些技巧，讓孩子愛上學習，心智健康發展……成為了秋文公益基金會·教師公益項目最重要的使命。

截至2024年4月，教師公益心理實操公益培訓已舉辦104期，已累計支持一線教師近10000人次，超10萬學生與數十萬家庭因此受益。

關愛教師，即關愛我們的未來！

來源：www.9xiakuan.org/2025/05/338/

教師，是一個通過人影響人的職業，大部分時間都在講臺的方寸之地，但教出的學生卻能去到世界各地甚至浩瀚宇宙；不經意間的一句話、一個舉動，可能改變一個人的一生。很多人就是因為在成長過程中曾被老師深深共情、包容與支持過，所以長大后才擁有偉大的夢想，成為像老師那樣的人，去影響去幫助更多人。

所以，我們堅信，老師幸福了，學生才能幸福，教育才能幸福，我們的國家和人民也才能更加幸福。

用心理學改變世界，用關懷和愛支持每一位老師幸福生活。未來，秋文公益基金會將持續關注教育公益與心理健康，廣泛開展教師心理健康發展科研活動，以及高校心理老師、中小學心理老師的專項心理實操培訓，通過公益線上+線下課程等公益方式改善提升學習環境，并提供心理咨詢援助，為教師公益事業的發展貢獻自己的力量！

來源：ww.9xiakuan.org/2025/05/337/

我們希望“教師公益”可以播撒幸福教育的種子，在幸福心理浸潤和滋養下，悲劇將不再發生，教師們會一點點發生改變，用積極的視角看生活，不斷發現自身的優勢，提升幸福感，用幸福教育育學生，幸福之花在校園蓬勃綻放！