頭痛頭暈按這倆穴位

每次發作完，腦袋又疼又暈，難受得不行。這時候可以試試按按腳底的涌泉穴和腳背上的太沖穴。

• 涌泉穴：在腳底前半部分的凹陷處，就像腳底板的 “小坑”。每天晚上泡腳后，用大拇指按揉這個穴位，順時針轉著圈揉，兩邊腳各揉 1 - 2 分鐘，揉到有點酸酸脹脹的感覺就行。它能幫咱們降降火氣，緩解頭暈。

• 太沖穴：在腳背上大腳趾和第二個腳趾中間，順著縫隙往上摸，摸到骨頭凹陷的地方就是。用大拇指使勁按，一邊按一邊往腳趾方向推，左右腳各按 1 - 2 分鐘，按完會覺得腦袋輕松不少，特別適合因為生氣、著急引起的頭疼。

渾身沒勁就找足三里和三陰交

長期吃藥或者發作過后，總覺得渾身沒力氣，走兩步就累。這時候按足三里和三陰交準沒錯！

• 足三里：在膝蓋下面大約 4 根手指的位置，骨頭外側一橫指的地方。用大拇指或者按摩棒使勁往下按，一邊按一邊轉圈，按到腿上有點發熱最好，每次按 2 - 3 分鐘。這個穴位能幫咱們補氣血，增強抵抗力。

• 三陰交：在內腳踝上面 4 根手指的位置，脛骨內側的后面。用大拇指輕輕揉這個穴位，順時針轉著圈揉，兩邊腿各揉 1 - 2 分鐘，能改善身體虛弱、臉色不好的問題。

睡不好、焦慮按太溪穴和公孫穴

總擔心病情，晚上翻來覆去睡不著，心里也煩躁。這兩個穴位能幫你放松放松。

• 太溪穴：在內腳踝后面和腳后跟的大筋之間的凹陷處。用大拇指按進去，一邊按一邊轉圈，稍微用點力，按到有點疼的感覺，兩邊腳各按 1 分鐘，能讓心情平靜下來，晚上更好入睡。

• 公孫穴：在腳內側，大腳趾根部往前的凹陷處。用大拇指垂直往下按，按 10 秒松開，重復 5 - 10 次，兩邊腳交替著來，能緩解焦慮，還能改善胃口不好的問題。

按摩時一定要注意這些！

1. 別使勁按：按摩力度別太大，別用針灸這些刺激強的方法，尤其是發作頻繁的朋友，按太狠可能會不舒服。
2. 發作時別按：癲癇發作的時候，趕緊把患者側著放，保證呼吸通暢，這時候千萬別按穴位，容易出危險！
3. 先問醫生：每個人的情況不一樣，最好先找中醫大夫看看，讓醫生告訴你適不適合按，按哪些穴位。
4. 腳有傷別按：要是腳上有傷口、潰瘍，千萬別在受傷的地方按，防止感染。

這些穴位按摩方法簡單又方便，在家就能做。但一定要記住，它們只是幫咱們緩解不舒服，不能代替吃藥治療。平時按時吃藥、規律作息，再搭配這些小妙招，相信能讓你舒服不少！如果有任何疑問，隨時去醫院問問醫生。

溫馨提示：本文僅作健康科普，不替代任何醫療建議。

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