江西
當你在深夜刷著手機、趕著方案時，身體正悄然上演一場"熱量暴擊"。中康晟興健康研究院發現，睡眠不足不僅讓人精神萎靡，更會通過激素紊亂引發"隱性熱量堆積"——你的困意有多深，脂肪堆積的齒輪就轉得有多快。
熬夜時，身體會誤判進入"生存危機"模式。瘦素分泌被抑制，導致明明吃過晚餐卻總覺得餓；胃饑餓素卻異常活躍，驅使你瘋狂向往高油高糖食物。更危險的是，疲憊狀態下大腦對食物誘惑的抵抗力直線下降，深夜拆開零食袋的瞬間，往往就是代謝防線崩塌的開始。
中康晟興體重管理專家提醒，這種代謝紊亂具有"連鎖反應"效應。當皮質醇水平因缺覺持續升高，身體會本能囤積腰腹脂肪；而紊亂的生物鐘則讓次日白天的熱量消耗效率驟降，形成"越熬越虛，越虛越胖"的惡性循環。
想要打破這個魔咒？不妨試試中康晟興的「睡眠修復計劃」：通過漸進式調整作息節奏，配合睡前輕量舒展運動，逐步重建褪黑素分泌規律。同時建議在晚餐中加入富含色氨酸的天然食材，為大腦合成睡眠因子提供充足原料。
今晚開始，不妨把手機調成護眼模式，給臥室換上遮光窗簾，讓每一分鐘深度睡眠都成為天然燃脂劑。
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