在日常生活中，你有沒有過這樣的感受：與別人不同，為什么每當遇到一丁點小事自己都愛“生氣”、“發(fā)脾氣”？

而且這里的小事情還都是不值得一提的，卻能瞬間點燃你的“火”，甚至對于這種情緒無法自己把握的失控感，讓人陷入不良的情緒當中無法自拔，這到底是怎么了？

若你出現(xiàn)這種情況，要綜合去考慮，可能不只是一個因素。

心理因素：正所謂“生活無小事”、“不如意之事十之八九”，當你每次都遇到不順心的事情，就好像近期是你的“倒霉季”，這無形中的壓力都堆積在一起，不斷在內(nèi)心深處隱藏著。

從表面上來看，這樣的負面情緒沒有體現(xiàn)出來，但一旦生活中遇到事情，就好比是“火山賁發(fā)”一樣，就容易讓積壓已久的情緒瞬間爆發(fā)。

還有一種心理狀態(tài)，則是把別人的行為過度解讀，如別人只是不小心碰了你一下，你卻認為別人對你不尊重，甚至要故意絆你，這種非黑即白的心理狀態(tài)，也容易引發(fā)強烈的情緒反應，要回對于高敏感人格特質(zhì)的人，對身邊的人和事都比較敏感，容易出現(xiàn)過激的情緒和行為。

生理因素：除了心理因素以外，生理因素也很常見，特別對于女性而言，幾乎每個月一次生理期，人到中年的更年期，還有在孕期等等，由于體內(nèi)激素水平的變化，情緒都會變得更加不穩(wěn)定，在此期間容易因為小事情發(fā)脾氣。

另外，有研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當機體缺乏某種營養(yǎng)素，如維生素B族等，它會在一定程度上影響大腦的神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。當機體長期缺乏該營養(yǎng)素，直到無法再“工作”時，容易導致焦慮、抑郁、暴躁等消極情緒問題。

生活因素：在生活方面，對于長期處于高壓環(huán)境中，如家庭緊張、工作強度大、經(jīng)濟壓力大等等，身心始終無法得到放松，久而久之，原本很微不足道的事情，也極有可能成為壓死駱駝的最后一根稻草。

還有因為長期與親朋好友處于緊張破裂的環(huán)境中，也會讓人感到異常的煩躁，脾氣也會隨之變大。

因此，無論你是處于哪種情況，都要針對性解決，保持良好的生活習慣、改變自己錯誤的認知、調(diào)節(jié)自身壓力，學會管理情緒，讓生活時時刻刻處于陽光下。