筋膜炎真的太折磨人了，發作起來我這后背疼得簡直要人命，尤其是左側肩胛骨縫那兒，就跟有個小刀子在不停地戳，坐也不是站也不是，晚上睡覺翻身都費勁。

一開始我想著趕緊把這疼治好，就去試了針灸，前前后后扎了六次呢。別說剛扎完那陣子還真有點緩解，疼痛輕了不少，我心里還挺高興以為找到救星了。可誰能想到這好了沒一個月，疼痛又卷土重來跟之前沒啥兩樣，我這心里真是拔涼拔涼的。

疼的不行，理療也沒啥明顯的改善，只能貼膏藥來緩解，前后用了有四五種，沒想到還真讓我這瞎貓碰上死耗子了，找到一個對筋膜炎很有用的，就是這個萬康帆理療貼！當時還特意去搜了一下，發現用過的人還真不少，大家對它的評價也很好，就跟著下單了兩盒。

拿到手后我趕緊貼上了，貼布摸起來軟軟的，貼在后背很服帖，不會掉下來也不會有那種黏糊糊的感覺。差不多十分鐘左右就會微微發熱，扭在一起的肌肉感覺都慢慢放松下來了！第一天貼完，我就覺得疼痛好像稍微減輕了那么一點點，也不知道是不是心理作用。

連著用了一周后明顯感覺肩胛骨縫那兒沒那么疼了，睡覺的時候翻身也輕松了一些。就這樣我每天按時貼，貼完兩盒后疼痛已經減輕了不少，不像之前一動就疼得齜牙咧嘴。

后來我仔細研究了一下這個萬康帆理療貼，發現它用的是遠紅外理療技術，通過皮膚滲透到患處，能起到活血化瘀、緩解疼痛的作用。像我這種筋膜炎、腰突、頸椎病等等導致的疼痛問題都能用！

當然，除了用這個理療貼日常生活喜歡以及養護也不能忽略。

首先，姿勢一定要注意，平時坐著的時候要挺直腰板，別老是佝僂著，不然肩膀和后背的肌肉一直處于緊張狀態，特別容易加重病情。每隔一段時間，就起來活動活動，伸伸懶腰，扭扭脖子和肩膀，讓肌肉放松放松。我每天都會做一些簡單的拉伸運動，像擴胸運動、肩部繞環，每次做個幾分鐘，感覺渾身都舒服。

還有啊，一定要注意保暖，尤其是后背和肩膀，不能受涼。我現在就算是夏天，也會在空調房里穿個薄外套，不讓冷風直接吹到身上。平時還會用熱毛巾敷一敷疼痛的地方，促進血液循環，緩解肌肉緊張。

現在我的腰背基本上恢復正常了，復發的次數也很少。如果你們也被腰背筋膜炎困擾，不妨試試我這套方法，堅持下去肯定能擺脫疼痛的折磨。