人到中年最怕梳頭時看見白頭發(fā)一根接一根冒出來。

明明同齡人還保持著烏黑濃密的頭發(fā)，自己梳子上卻總是纏著大把斷發(fā)，頭頂?shù)陌l(fā)縫也越來越寬。

這種情況多半和腎氣虧損有關(guān)。

今天，邀請到腎病科專家羅月中教授，教大家用兩味藥泡水喝，補腎養(yǎng)發(fā)。

中醫(yī)說"腎主骨生髓，其華在發(fā)"。腎氣充足的人，頭發(fā)能得到充分滋養(yǎng)，自然烏亮強韌。

而長期熬夜加班、過度用眼、久坐缺乏運動等現(xiàn)代常見的生活狀態(tài)，都在不知不覺中消耗著腎氣。

這類人群往往還伴有眼睛干澀、睡眠質(zhì)量差、久坐腰酸等癥狀，這些都是腎虛的典型表現(xiàn)。

如何有效調(diào)理？羅月中教授推薦用枸杞和黃精泡水喝。

• 枸杞擅長滋養(yǎng)肝腎，既能補充腎精又能養(yǎng)護肝血，特別適合長期用眼過度的人群。
• 黃精則兼顧脾腎雙補，既能直接補充腎氣，又能增強脾胃的消化吸收能力。

這兩味藥材搭配使用，既補充了腎精的日常消耗，又保障了身體對營養(yǎng)物質(zhì)的轉(zhuǎn)化吸收。

黃精枸杞水

做法：九蒸九曬黃精一小塊剪碎，枸杞5克，用沸水燜泡后飲用。

作用：滋陰潤肺、補肝益腎、健脾益氣

適用人群：腰膝酸軟、乏力行遲、目暗昏花、頭暈耳鳴、頭暈耳鳴的人群

真實門診案例分享

37歲張先生，半年內(nèi)頭頂集中出現(xiàn)大量白發(fā)，發(fā)際線明顯后移形成M型。伴隨夜間盜汗、手腳心發(fā)熱、記憶力減退等情況。

舌診見舌體瘦薄發(fā)暗，舌面遍布細裂紋且少苔，脈象細弱無力，雙尺脈沉取無根，辨證為腎精虧虛兼脾虛證。

羅月中教授在枸杞、黃精基礎(chǔ)方中增加女貞子填補腎精、制首烏固澀止脫。

兩周后復診，張先生夜間盜汗基本消失，一個月后反饋早上起來枕頭上掉發(fā)減少。

調(diào)理三個月后，頭頂可見新生黑色發(fā)根，原有白發(fā)區(qū)域停止擴散。

需要特別注意的是，有些人天生發(fā)質(zhì)細軟，或受遺傳因素影響出現(xiàn)早白，這類情況不完全屬于腎虛范疇。

最后提醒：若出現(xiàn)異常脫發(fā)、短期內(nèi)白發(fā)暴增的情況，想針對性調(diào)理好，還需中醫(yī)辨證論治，不可盲目自行用藥。