江西
炎炎夏日，空調房成了職場人的“避風港”，但冷氣背后卻潛藏著傷關節的健康隱患。
中康晟興健康管理團隊深度調研發現，辦公室常見的這5個隱形陷阱，正在悄悄侵蝕你的關節健康：
陷阱一：久坐“凍”人模式
長時間保持固定姿勢辦公，關節血液循環受阻，冷氣侵襲下更容易引發僵硬疼痛。建議每小時起身活動，用小幅度的關節拉伸喚醒身體。
陷阱二：冷風直吹“暗箭”
出風口直對脖頸、膝蓋等部位，相當于給關節持續“冰敷”。調整工位或使用擋風板，讓冷氣在室內自然循環。
陷阱三：溫度“斷崖式”切換
頻繁進出溫差過大的環境，關節滑膜易受刺激。可在辦公室備件薄外套，外出前提前關閉空調適應室溫。
陷阱四：隱形脫水危機
冷氣房加速水分蒸發，關節液分泌不足會加劇磨損。養成小口喝溫水的習慣，比喝冰飲更能保護關節。
陷阱五：錯誤保暖反傷身
用毛毯裹住雙腿卻忽略肩頸防護，或選擇過緊護膝阻礙血液循環，都可能適得其反。建議選用透氣保暖材質，重點保護大關節。
中康晟興提醒：關節損傷具有累積性，夏季養護更需未雨綢繆。針對職場人群，我們推出個性化健康管理方案，通過中醫理療建議、營養膳食指導和輕量化運動計劃，幫助您建立科學的關節防護體系。
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