毒月，是舊時一些地方民俗認為最需注意的一個月份，即農歷五月。

由此產生了"忌造屋""忌曬席""躲午""忌打午時水""忌同房"之類的習俗。

五毒月溯源與傳統禁忌

古時我國北方一些地方視五月為毒月由來已久，據說在戰國時期已有此忌諱觀念。

東漢以后，范曄的《后漢書》、王充《論衡》以及應劭的《風俗通義》等都多次提到了五月五日的習俗。

東漢王充《論衡·言毒篇》云："夫毒，太陽之熱氣也，……太陽火氣，天下萬物，含太陽氣而生者，皆有毒螫。"

五月俗稱"惡月"：君子應節制嗜欲，食物宜清淡，少食酸味，多食苦味，以養肝補腎。

傳統認為毒月期間夫妻應分寢而居，此舉對涵養身心大有裨益。亦有習俗令婦孺歸娘家暫住月余。

本月之中，五月初五、初六、初七、十五、十六、十七、廿五、廿六、廿七，此九日為"天地交泰九毒日"；五月十四為"天地交泰日"，合稱"十日毒期"。

中醫視農歷五月為養生關鍵期，當持戒謹行，戒殺生、戒縱欲，否則極易耗損精元、傷及根本。

《黃帝內經》載有一段軒轅黃帝與素女對話，論及房事禁忌。

素女言道："每年農歷五月，乃天地氣交之時，男女須忌行房。慎防五毒月失卻真陽，真陽既失，性命危矣！"

中醫論五月暑氣炎炎，陽氣浮越于體表，易耗傷陰精，內里反呈虛寒之象，外邪易侵。

《傷寒論》有載："五月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣內微……"故五月宜靜心調養，順天應時以平心氣。

古人所言"天地交泰"，乃指天氣寒熱交感之象。

此時暑氣驟升，在中醫理論中，熱盛則生毒邪，人體易受外邪侵襲；加之五月蛇蟲滋生，故稱"五毒月"。

濕熱困脾癥狀與調理

五毒月間，皮膚易發痤痱、濕疹、疥癬等疾。《黃帝內經》明示："汗出見濕，乃生痤痱。"

此中"痤"即痤瘡，涵蓋現代所謂痘痘、粉刺之癥。

其機理在于：汗出時腠理疏泄，若遇濕邪侵襲，蘊結肌膚則發為痤疽、疥癬、熱痱；若復因熬夜傷陰、嗜食炙煿（燒烤）、膏粱（肥甘厚味），致脾胃濕熱內蘊，內外濕熱交蒸，則見面部油光發亮，痤瘡此起彼伏，甚或化膿成瘡；更有甚者，濕疹浸淫蔓延。

口臭口苦、腹脹納呆、大便干結或黏膩不爽、舌紅苔黃膩，此皆濕熱困脾之象。

晨起頭蒙如裹、頭重如束、身重乏力，乃因濕熱困脾，致清陽不升、氣機郁滯；濕性重濁，易襲陰位，故見下肢尤甚之沉重感。

誠如古語云："千寒易去，一濕難除"，況濕熱相合，如油入面，更添膠著之性。

要解濕熱之毒，須從源頭阻斷：

第一、不熬夜，戒夜宵：

保證睡眠對祛濕熱至關重要，夜寐安則脾胃得養，可防濕熱內生。

第二、禁食辛辣油膩：

飲食宜清淡，少葷多素，多食青綠蔬菜，具養肝清熱、利濕通淋之功，如菠菜、芹菜、西蘭花、青豆、豇豆、油麥菜等。

第三、堅持日常鍛煉：

每日習練游泳、瑜伽、太極等運動，可促進氣血流通，助水液代謝。

第四、謹防寒濕侵襲：

夏日過食冷飲、久居空調房，易致腹痛泄瀉、胃脘冷痛、納呆便溏、苔白膩等寒濕困脾之癥。

當忌生冷及隔夜腐食，以護脾胃；飲食起居有節，勿使饑飽失常；空調房中宜護腹保暖，防寒邪直中中焦。

第五、善用艾姜祛寒濕：

艾草為寒濕之邪克星，其用有三：

一則煎湯沐足浴身，可溫經通絡、行氣活血；二則制粥作糍，可暖宮散寒、溫補脾腎；三則制成熱敷包或熱灸貼，可溫通經脈、驅寒止痛。

掌握這些方法，猶如為五毒月求得護身符。善用這些養生之道，自可元氣充盈，安然度過炎夏。