海上執行任務期間，艦艇官兵在艙室進行引體向上訓練。劉淵博攝

施訓看點

新版《軍事體育訓練大綱》創新訓練理念，創設“訓練場地+房前屋后”等組訓方式，更加符合部隊實際情況，鼓勵官兵因地制宜靈活施訓

海軍某大隊巧借艦船設施組訓——

甲板艙室成強身“訓練場”

■解放軍報記者 吳安寧 特約通訊員 付 康

5月中旬，黃海某海域，一場別開生面的“甲板運動會”在北部戰區海軍某大隊某船甲板上拉開帷幕。

海浪翻滾，甲板搖晃，報務班班長王賓雙手緊握實心球，穩穩控制身體重心，完成前推動作；不遠處，二級上士張金凱快速完成“六邊形跑”……隨后，計時員報出成績，甲板上響起熱烈的掌聲。

王賓是一名已服役18年的老兵，以往，體能考核對他而言輕而易舉。然而，不久前，參加按照新版《軍事體育訓練大綱》規定標準組織的考核，他栽了跟頭——當時，王賓在半圓平衡球上前推實心球，沒做幾個就因動作變形被判犯規。“那次考核，很多戰友跟我一樣，明明力氣不小，可就是過不了關。”王賓告訴記者。

“很多官兵用傳統思維進行戰斗體能課目訓練，比如在攀爬軟梯時不會順勢發力，在負載拉帶時總想靠蠻力硬扛。”該大隊領導介紹，按照新版《軍事體育訓練大綱》施訓之初，像王賓這樣遭遇困境的官兵不在少數。

為了適應新大綱要求，搞好日常體能訓練，該大隊針對官兵長期在海上執行任務的特點，在所屬某船進行試點，鼓勵大家立足船上現有條件，因地制宜開展訓練。

走進該船主機艙，火熱的訓練場景映入眼簾——官兵利用管道支架開展攀爬訓練，在艙室橫桿上練習引體向上，沉重的備品備件箱則被當作力量訓練器械。

“這些器材和辦法雖簡單卻實用！”該船機電部門戰士王磊邊說邊演示如何巧妙利用艙室結構進行核心力量訓練。這名入伍前曾在地方健身房工作過的年輕水兵，如今成了艦上的“體能達人”，他設計的6套艦艇體能訓練方案被大隊推廣。

為適應海上訓練特點，該大隊還編印《戰斗體能訓練百問》小冊子，針對新大綱規定的多項水面艦艇部隊考核內容進行詳細解讀。冊子里用“像端著滿碗水走路”之類的形象比喻，幫助官兵快速領悟和掌握動作要領。

該大隊分管訓練的王參謀告訴記者，如今出海期間，經常能看到官兵利用任務間隙，在甲板上、艙室內開展訓練。官兵體能素質練強了，考核合格率也大幅提升。

火箭軍某旅活用駐地資源施訓——

深山洞庫變健體“操課室”

■岳小林　 解放軍報特約記者　 王興來

“小步跑，開始”“開合跳，換”……初夏，某深山洞庫內，擔負值班任務的火箭軍某旅發射一營官兵完成熱身活動后，迅速散開變成多個小組，分別在多個洞室內針對胸臂、肩背、腰腹、腿部等部位進行力量專項訓練。

“環境條件受限，不是耽誤軍事體育訓練的借口。”該營營長告訴記者，洞庫的特殊環境給開展軍事體育訓練帶來諸多不便。面對訓練場地不足等難題，他們想方設法創新訓練模式、提升訓練質效。

置身洞庫“腿部力量”訓練現場，10余名官兵集中在一小塊空地上。“深蹲跳40次、弓步跳50次……”一場組合訓練結束，官兵的喘息聲此起彼伏，地上的汗跡清晰可見。

“以前值班期間，練體能多是重復拉單杠或做俯臥撐。如今新穎豐富的訓練內容，有助于解決封閉條件下官兵訓練熱情下降、心理壓力增大等問題。”軍體教員謝文季介紹，新版《軍事體育訓練大綱》施行后，他們認真學習領會大綱精神，靈活組織訓練，利用洞庫現有的啞鈴、龍門架等器材，提高訓練趣味性，不斷激發官兵參訓熱情。

在此基礎上，他們還結合部隊任務特點，探索推行“間歇挑戰極限訓練法”，在保證訓練強度的同時，不斷提高官兵身體素質和心理承受能力。

不僅如此，該營還將小比武、小競賽貫穿體能訓練全過程，定期開展“龍宮越野賽”“極限擂臺賽”等趣味軍體活動，每月評選“軍體之星”，官兵的訓練熱情持續高漲。

參訓筆記

突破“場地限制”的思維定勢

■北部戰區海軍某基地干部　 王夢堯　

“靠岸練體能，出海吃老本”，曾經是艦艇官兵的常態。倒不是官兵想偷懶，而是以往的軍事體育訓練考核項目大多是基于陸地開展，加之船上空間狹小，遇到復雜海況造成船體搖晃，大多數訓練項目不方便展開。所以每次船靠岸的時候，都是我們開展體能訓練的窗口期，碼頭就是我們最實用的體能訓練場。

新版《軍事體育訓練大綱》施行后，作為單位軍事體育訓練負責人，我發現一些新的考核內容不同于以往，靠考前突擊加練的方式來提高成績行不通了，需要通過日常訓練慢慢積累。可每次出海期間，不僅場地受限，遇到海況不好還暈船，怎么練？

事實證明，方法總比困難多。船上一名戰士入伍前當過體能教練，他結合新版《軍事體育訓練大綱》要求，將連貫考核內容拆解為十幾個基礎動作，指導官兵分組練習，不僅解決了場地受限的難題，訓練效果也不錯。我們借助艦船設施組織官兵開展軍事體育訓練，一段時間下來，大家的訓練成績顯著提高。

人們常說“仗怎么打，兵就應該怎么練。打仗需要什么，兵就應該練什么。”我們開展軍事體育訓練的最終目的，就是為了提高打贏能力。對于艦艇官兵來說，常年工作生活在海上，甲板和艙室就是我們的戰位。突破“場地限制”的思維定勢，在戰位上開展軍事體育訓練，官兵們不僅身體素質提升了，對艦船的熟悉和適應程度也不斷加深，可謂一舉多得。

觀訓小議　　

打開思路天地寬

■康子湛

甲板艙室成強身“訓練場”；深山洞庫變健體“操課室”，身處不同戰位，官兵都因地制宜、就地取材展開軍事體育訓練。

打開思路天地寬。在遠海大洋的艦艇艙室內，官兵用兩根彈力帶、一把椅子進行身體塑形訓練；在深山洞庫的狹小空間內，官兵用簡單的訓練器材強健體魄。這組新聞揭示了一個道理：通過靈活組織和創新方法，即便活動空間有限，一樣可以有效進行軍事體育訓練。

當下，部隊點多、線長、人散的“動散”特征愈發明顯。如何針對這一新情況開展好動態分散條件下的軍事體育訓練顯得尤為重要。新版《軍事體育訓練大綱》創設“訓練場地+房前屋后”等組訓方式，更加符合能力生成規律、人體運動機理和部隊實際情況，正是破解這一難題的創新之舉。各級應念好“活”字訣，深刻學習領會新大綱精神內涵，不斷探索科學合理的組訓方式，采取靈活多樣的訓練方法，激發官兵訓練熱情，提高軍事體育訓練質效。

來源：解放軍報