不是迷信，端午這3種人記得要“躲午”，怎么躲好？家人安康順利。5月31（農歷五月初五）就是一年一度的傳統節日：端午節了。端午節也有端陽節、龍舟節、重午節、重五節等不同地區的名字也不一樣，端午節有很多傳統的民間習俗和傳統美食，這天吃粽子、賽龍舟大家都再熟悉不過了。

除此之外，端午節還有掛鐘馗像、躲午、帖午葉符、懸掛菖蒲、艾草、游百病、佩香囊等習俗。這里要強調的是端午節“躲午”的習俗。并不是迷信哦，老傳統自有它的講究，也是圖個吉利呢。

端午節為什么要“躲午”？

端午節“躲午”習俗源于古人觀察到此時陽氣極盛、濕熱交加的環境和健康問題。農歷五月被視為“毒月”，五月初五更是“陰陽失調”的高危時段，傳統認為特定生肖受五行相克或本命年影響，需通過避暑靜養來緩解運勢波動，也是圖個吉利和家人安康的做法呢。

哪些人需要“躲午”？

需“躲午”的生肖

1、生肖蛇（乙巳蛇年本命年）
2025年屬蛇者正值“值太歲”，端午節午時陽氣旺盛易加劇情緒波動，可能引發心腦血管壓力。現代醫學統計顯示，本命年人群在高溫環境下急診量顯著增加，靜坐或陰涼處活動可降低健康風險。

2、生肖豬（五行屬水）
《黃帝內經》五運六氣理論指出，端午“火氣沖天”與水屬性生肖形成對沖，濕熱環境易導致體內代謝紊亂。建議佩戴涼玉或飲用綠豆湯等傳統方式調節體內平衡。

3、鼠、牛、龍、兔、羊、狗
部分地區習俗認為這6個生肖受“無春年”特殊天象影響，高溫環境易引發焦慮或免疫力下降。例如屬龍者因“青龍端午”天象需避免烈日暴曬，屬狗者因皮毛散熱差更需防暑。

4、其它需要“躲午”的人群

體弱病患
哮喘、冠心病患者在此時段急診風險增加40%3，因高溫引發血液黏稠度升高，建議靜坐通風處避免代謝失衡。

孕產婦與兒童
孕婦基礎體溫較常人高0.5℃，兒童汗腺發育程度僅為成人的60%3，兩者中暑概率是普通人的3倍。

特殊生辰者
午時出生的群體交感神經興奮度偏高35%7，需通過佩戴涼玉等物理降溫方式調節植物神經功能。

“躲午怎么躲更好？

本命年屬蛇者
2025年為乙巳蛇年，生肖蛇人群處于“值太歲”階段，疊加端午陽氣過盛，易引發情緒波動和心血管壓力，建議減少午時戶外活動。

孕婦及產后女性
孕婦基礎代謝率比常人高20%，高溫環境易引發脫水及中暑，傳統佩戴艾草香囊的習俗可物理降溫并驅散蚊蟲。

老人和3歲以下幼童
老人這天需避免午時暴曬，兒童汗腺發育不完全，體溫調節能力僅為成人60%，佩戴五色絲線既可防蚊蟲叮咬，也便于監護人看護。

“躲午”的時間：

時段：端午節當天11-13點（午時）。方式：避免戶外勞作，選擇樹蔭散步或室內靜修，這個（端午節當天11-13點）時間段盡量別外出，在家靜坐，別浮躁、別生氣、別亂罵人，平安平靜順利的度過即可。

Lily美食談碎碎念：

以上就是關于端午節的簡單介紹，并且附上了端午節需要“躲午”的簡單介紹，并且附上了端午節躲午的做法，這個幾個人群，端午節記得做起來哦，圖個吉利，家人身體安康。