遼寧
5.拍背部
取坐位或俯臥位，用手掌沿著背部中軸線或中軸旁開的兩側，從頸背交界處（大椎穴）附近開始一直往下拍打至腰骶部。力度適中，循環反復，拍打5~10分鐘，至背部有發熱感為宜。
6.邊曬太陽邊按補陽穴，讓體內陽氣滿滿
曬太陽的同時按摩補陽穴位，可謂雙管齊下，能讓我們的體內陽氣滿滿。
⑴
晨起曬手心勞宮穴，補養心肺之陽：
晨起太陽徐徐升起之時，雙手掌心向上，曬手心勞宮穴，做深呼吸。時間5~10分鐘，可以補心肺之陽。
⑵
午時曬百會穴、風池穴，陽氣貫通督脈：
冬天的中午，讓陽光直接曬到頭頂的百會穴（頭頂正處）上，可以養腦補陽。曬5~10分鐘后，轉身，低頭，曬風池穴（后頸部后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中），讓陽氣貫通督脈。
7.傍晚沐浴晚霞，叩擊雙側腎穴
傍晚，讓晚霞的余暉再照耀我們一次。一邊曬太陽，一邊手握半拳，雙手叩擊兩側的腎腧穴。下午5~7點正好是腎經的當令期，此時曬太陽并叩擊腎腧穴，可以在腎經值班的時候將太陽的最后一點陽氣吸收到體內。
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