北京
高考倒計時，沖刺階段的復習壓力使很多考生感到疲憊、打不起精神。下面介紹幾個人體自帶的“充電樁”，幫助大家調整狀態，恢復精力。
太陽穴﹢風池穴
晨間喚醒“神器”
清晨鬧鐘反復響起，卻難以清醒？不妨試試按摩太陽穴和風池穴。
太陽穴位于眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。按摩該穴可清肝明目、通絡止痛，緩解疲勞和困倦。風池穴位于頸后枕骨下，兩個“大筋”外側緣的凹陷中，與耳垂平齊。按摩該穴可疏風清熱、醒腦安神。
按摩方法：用雙手拇指分別按揉兩側太陽穴，沿順時針和逆時針方向各按揉20~30次；再將雙手食指與中指并攏，稍用力按壓兩側風池穴30~60次。
合谷穴
午后困倦“克星”
經過一上午的學習，午后容易出現“精力低谷”，此時可激活手上的“清醒開關”——合谷穴。
合谷穴是手陽明大腸經的原穴，位于手背部，第一、第二掌骨間，第二掌骨橈側的中點處。按摩該穴可寧心安神、理氣止痛，有助于提神醒腦。
按摩方法：用一手拇指按壓另一手的合谷穴，垂直用力，按而揉之，每次按揉3~5分鐘。
百會穴﹢內關穴
夜間續航“黃金搭檔”
晚間復習時若感到頭腦昏沉，可通過按摩百會穴和內關穴調整狀態。
百會穴是調節大腦功能的要穴。“百會”意指手足三陽經及督脈的陽氣在此交會。該穴位于前發際正中直上5寸（中指中節屈曲時內側兩端紋頭之間的距離或者拇指指間關節的寬度，為1寸）處。按摩該穴可升陽醒腦，改善頭部血液循環。內關穴是手厥陰心包經的絡穴，位于前臂正中，腕橫紋上2寸處。按摩該穴可醒腦開竅。
按摩方法：將右手或左手的掌心輕放在百會穴上，沿順時針和逆時針方向各按揉30~50次；再用拇指指腹按揉內關穴，左右兩側各按揉2~3分鐘，力度以稍有疼痛感為宜。
文： 湖南省中西醫結合醫院心血管內二科 熊春紅 張婷
編輯：梁婧 楊真宇
校對：李詩堯
審核： 秦明睿 徐秉楠
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