如今由于久坐的上班族越來(lái)越多，前列腺炎的發(fā)病率也日漸升高。前列腺疾病越來(lái)越年輕化，其實(shí)很多人除了口服利尿消炎丸這種對(duì)癥的藥物調(diào)理外，可以通過(guò)治療結(jié)合飲食運(yùn)動(dòng)，是可以早日遠(yuǎn)離疾病的。那么飲食運(yùn)動(dòng)有助于治療前列腺炎嗎?看完你就知道了。

　　首先，我們來(lái)看看哪些飲食有助于治療前列腺炎。

　　1、前列腺炎應(yīng)多吃清淡營(yíng)養(yǎng)食物

　　前列腺炎患者要避免辛辣食物的刺激，宜多吃清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，例如多吃蔬菜水果。多吃綠色蔬菜和各種水果，可以預(yù)防便秘，保證大便通暢，避免膀胱和前列腺擠壓。

　　2、前列腺炎應(yīng)多吃含鋅的食物

　　適當(dāng)補(bǔ)充鋅的食物可以提高人體的抗菌能力，人體的前列腺液中含有一定量的抗菌物質(zhì)。這種物質(zhì)是一種蛋白質(zhì)，其主要成分是鋅。因此，多補(bǔ)充鋅可以提高前列腺的抗菌能力，有助于消除炎癥。含鋅較多的食物有南瓜子、胡蘿卜、菠菜、蘑菇、腰果、堅(jiān)果等食物。

　　3、前列腺炎應(yīng)多吃能利尿的食物

　　利尿的食物可以讓前列腺炎患者多排尿，緩解排尿困難、尿頻、夜間尿失禁等癥狀，而且多排尿可以讓尿液充分的沖刷尿道，帶走體內(nèi)的炎性物質(zhì)以及病菌等，有利于炎癥的消除。

　　飲食的調(diào)理作用是非常重要的，同時(shí)運(yùn)動(dòng)治療也功不可沒(méi)。接下來(lái)我們來(lái)看看哪些運(yùn)動(dòng)有助于治療前列腺炎。

　　1、深蹲，促進(jìn)前列腺血液循環(huán)

　　深蹲是一項(xiàng)很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，患者隨時(shí)隨地都可以做。有前列腺炎的朋友可以經(jīng)常做深蹲，深蹲運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)前列腺的血液循環(huán)，白細(xì)胞減少，改善前列腺的炎癥!

　　2、提肛，減少前列腺充血

　　提肛運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)。前列腺炎患者如果堅(jiān)持每天做提肛運(yùn)動(dòng)20分鐘，可以有效促進(jìn)前列腺液的分泌，還可以促進(jìn)前列腺的血液循環(huán)，減少前列腺液的堆積。提肛運(yùn)動(dòng)可以溫和地“按摩”前列腺，減少前列腺充血，對(duì)前列腺炎有輔助治療的作用。

　　3、慢跑，提高身體免疫力

　　慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高我們身體的素質(zhì)，從而增加身體的抵抗力和免疫力。跑步時(shí)，腹腔內(nèi)的器官，會(huì)有規(guī)律地用力撞擊前列腺，對(duì)前列腺起到按摩作用，可以幫助減輕充血。

　　前列腺炎患者堅(jiān)持跑步，會(huì)讓骨盆肌肉更加結(jié)實(shí)，讓會(huì)陰部的血液流動(dòng)更加順暢，可以促進(jìn)男性前列腺疾病的恢復(fù)。

　　以上就是飲食運(yùn)動(dòng)治療前列腺炎的作用，大家在治療疾病的同時(shí)，輔助飲食運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)養(yǎng)，可以加快病情的恢復(fù)，讓前列腺早日恢復(fù)健康!