作者：芒來小姐 編輯： 阿若

來源： 壹點靈心理

ID： yidianling0

你是否從小就被人評價“這孩子心思重，有點早熟”？

你是否總覺得自己心理年齡很老，肉體年齡挺??？

你是否經(jīng)常感到同齡人都很幼稚，自己與他們格格不入？

如果是，那么，你就陷入到一種叫「早熟」的心理困境中。

很多人以為“早熟”是褒義詞，形容一個人心態(tài)強大、成熟穩(wěn)重，

但其實，過早的成熟并不是一件好事，背后藏著大量童年早期的壓力、成長時期的痛苦。

2013年哥倫比亞大學神經(jīng)科學家Nim Tottenham研究發(fā)現(xiàn)：早年在孤兒院里長大的孩子，大腦中都會過早發(fā)展出類似成人的腦神經(jīng)回路，特別是大腦中支配恐懼和焦慮的部分。

也就是說：

我們以為的早熟，其實是一個人長期處在壓力環(huán)境下，心理失調(diào)的產(chǎn)物。

它會對我們造成什么實際傷害？又該如何調(diào)節(jié)呢？

圖源：pexels

01

早熟的人，

本質(zhì)是“晚熟”

關(guān)于早熟，北大心理與認知科學學院教授蘇彥捷，在演講中提到一則2015年的調(diào)查結(jié)果：

18-25歲的大學生和研究生，只有40%的人認為自己是大人。

這些就讀一流高校的孩子，往往是十里八鄉(xiāng)同齡人中的佼佼者，常被身邊人視為“早熟早慧”，但內(nèi)心其實有很多不愉快的經(jīng)歷，并不是真正的成熟。

比如：

小時候日程排得太滿，全是學習，沒空玩耍、享受童年； 習慣滿足他人需求，壓抑自己需求，聽從父母的安排和命令； “窮人的孩子早當家”，被迫承擔起養(yǎng)家糊口的重擔，不敢放松……

如果早熟總是和不愉快的經(jīng)歷聯(lián)系在一起，那么背后就是一種硬扛：

舉步維艱，沒有退路，仿佛身后就是懸崖，只能咬牙往前走。

圖源：pexels

朋友小慧就是一個早熟的人，由于父母要求嚴格，中學時，同齡人都在青春叛逆，她已經(jīng)開始擔憂未來：

父母養(yǎng)老怎么辦？哪個專業(yè)比較好找工作？將來考公還是考研？要不要結(jié)婚生小孩？

這些思考讓小慧比同齡人更通透、穩(wěn)重、成熟，但也帶給她巨大的迷茫焦慮：

盡管提前想到很多事，但她沒有任何能力做出改變。

這種無力的狀態(tài)一直持續(xù)到大學畢業(yè)，當她終于可以一展拳腳時，卻發(fā)現(xiàn)自己好似一盆早就枯萎的花。

由于從小思考“大人”的問題、沒有向內(nèi)關(guān)注自己，她不知道如何讓自己快樂；

如何去結(jié)交真心朋友；

如何照顧自己的情緒感受，于是長期處在悶悶不樂、麻木無聊的狀態(tài)。

這讓小慧發(fā)現(xiàn)：

原來，所謂的“早熟”“清醒”，不過是把自己逼得太緊。

來自加州大學伯克利分校的神經(jīng)科學家Linda Wilbrecht曾經(jīng)利用老鼠做了兩項實驗，研究生命早期壓力給它們帶來的影響。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)：壓力情境下的小鼠成長和發(fā)育更加迅速，看起來和成年鼠無異，但缺乏探索外界的活力和解決問題的能力。

更多相關(guān)研究表明：早熟的人患精神疾病風險更大，更傾向于做出高風險行為。

很多人表現(xiàn)出來的獨立成熟，其實是一種內(nèi)在失調(diào)，背后伴隨著“早熟后遺癥”一般的巨大代價。

02

早熟背后的固化

是很多不幸的根源

關(guān)于早熟的本質(zhì)，我很認可心理咨詢師何異的一句話：

受傷的果子會提前成熟，提前固化的精神必有殘缺。

很多早熟的人，其實只是學會了“成熟”這種防御機制，外在成熟，但內(nèi)在一直固化在童年早期。

這樣的人成年之后，往往伴隨著3種苦惱：

第一，注意力外放，關(guān)注外界評價，不關(guān)注內(nèi)在感受。

父母教育孩子常說的“你要聽話”，其實就是在鼓勵孩子注意力外放：

關(guān)注自己的言行是否符合爸媽、他人、外界的標準，不關(guān)注自己想怎樣、需要什么。

這些孩子習慣了從別人的眼睛里找尺子，一旦要他們自己判斷對錯，就會感覺心里空蕩蕩、沒底氣。

就像小慧，她總是在主動分散自己的注意力，使自己關(guān)注外在，比如化妝品、包包、衣服。

一旦向內(nèi)觸碰到自己的內(nèi)心，她就會感到不安，仿佛被一種巨大的“我不存在”的感覺吞噬。

早熟的孩子習慣注意力外放，想要真正內(nèi)在成熟起來，往往需要經(jīng)歷更大的阻礙、更難的挑戰(zhàn)。

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第二，認知失調(diào)，扭曲自己最自然的樣子，去配合別人。

心理學家費斯汀格實驗發(fā)現(xiàn)：當人們的認知和行為不一致時，就會通過扭曲認知，來合理化行為。

就像一些想象力豐富的少年少女，總想做一些不切實際、不正確的嘗試，這是他們的真實認知，也是兒童正常該有的心態(tài)。

但周圍人會跟他們強調(diào)：

你要做這件事，而不是那件事，才能得到我們的稱贊/才惹人疼愛/才是好孩子。

如果他們認為這份認知不對，就會陷入混亂中：

大家都這樣說，難道大家都錯了？怎么可能呢，大人比我懂得多呀？

為了避免認知失調(diào)，他們就會扭曲自己的認知：大家是對的，我是錯的，我一點也不想做那些事，我要做大家認為我該做的事。

于是，屬于孩子的、天然的、健康正常的認知，就被扭曲成了屬于大人的、人造的、扭曲異常的認知。

所以，才會有那么多早熟的孩子，對玩具零食“不感興趣”，對書本考卷“感興趣”。

這份虛弱、虛假的認知，會持續(xù)阻礙他們健全人格和認同自我。

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第三，性格固執(zhí)偏激、鉆牛角尖

早熟的孩子由于內(nèi)在固化，沒有一顆展開的心，往往比較偏激、執(zhí)拗。

比如：

反感改變；很多事情上想不通、非要想；很難從失戀、離婚、裁員等創(chuàng)傷事件中走出來。

童年時保護他們的“成熟”這種機制，隨著年紀增長，慢慢成為“畫地為牢”的枷鎖。

進而，產(chǎn)生各種適應(yīng)不良：

拒絕接受新鮮事物，因為新鮮意味著變化、挑戰(zhàn)和不穩(wěn)定； 對外界過度警惕，覺得別人不同意自己的觀點，就是否定自己的人格，因此難以溝通； 不懂怎么好好表達情緒，只能用“固執(zhí)己見”“口是心非”來錯誤表達，難以與人相處……

03

做回孩子，

把自己重新?lián)狃B(yǎng)一遍?????????????????

盡管早熟為生活帶來很多磨難，但它不是“錯誤”，更不是問題，我們大可不必因此責怪自己。

它只是一種陳舊過時的自我保護機制，過去，它幫助我們免遭一些磨難；

現(xiàn)在，它阻礙了我們在對的時候做對的事。

如何走出固化、真正成長起來，是我們接下來要考慮的問題。

對此，圖式治療師提出一個特別有用的方法：再撫育，把自己重新?lián)狃B(yǎng)一次。

這個概念近幾年在社交平臺也十分流行。

它的原意是：

在咨詢場景中，咨詢師給求助者提供撫育，滿足求助者童年時期的愿望，給予求助者關(guān)心、呵護和溫暖。

但再撫育也常常發(fā)生在咨詢場景之外，比如：

養(yǎng)一只貓并照顧好它，讓貓咪代替自己，享受到自己童年沒有享受過的一切，從中得到慰藉和補償； 加入一個抱持性的溫暖團體，比如姐妹四人組、兄弟六人組，在彼此照顧、相互支持的團隊氛圍中，讓自己重新成為一個會撒嬌、有依賴心的小孩； 找一個喜歡的環(huán)境獨居，按照自己喜歡的方式，重新安排自己的生活，比如堆很多毛絨玩具在床上； 把自己當成小孩哄，允許自己大半夜吃冰淇淋、一個人去兒童樂園玩、穿漂亮的小裙子； 撫養(yǎng)孩子，給孩子一個不同于自己的更好的童年，就仿佛內(nèi)在的小孩和孩子一起，重新快樂地長大了一次。

圖源：pexels

再撫育之所以能慰藉一顆受傷早熟的心，是因為它培養(yǎng)了人的這兩種功能——

在感同身受中，學會處理自己的感受；

通過再撫育的生活環(huán)境，建立與外界可信、溫暖、安全的關(guān)系。

也就是說，它讓我們理解了：

我可以做我自己的原生家庭，讓自己可愛且值得被愛。

從而，讓自己發(fā)自肺腑相信——

我不必成為任何人，也不必喜歡所有人；

我可以調(diào)皮、可以自私、可以任性、可以犯錯；

一切小情緒、小性子都可以被接受。

無論我有多不完美，都有人一直會愛著我，那個人就是我自己。

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