臨近中高考月，廣大考生們進入緊張的沖刺階段，不少學生因壓力大出現焦慮、失眠、用腦過度、疲勞等身心不適

15歲初三學生李云軒（化名）進入五月份以來，考前壓力劇增，失眠多夢、頭暈目眩，常感胸悶煩躁，成績明顯下滑。

為調節孩子的身心狀態，家長帶著孩子來到長沙市中心醫院兒童中醫門診求助。中醫建議，不妨試試針灸、頭療、刮痧、藥枕及中藥調理等傳統療法。

兒童中醫門診副主任醫師王智芳在為李云軒問診后，辯證其為肝郁化火兼心脾氣虛。隨即開具中藥調理，配合針灸百會、四神聰、神庭、神門、太沖等穴位理氣開郁、調養心脾、安神益智，并指導每日睡前按揉太沖、安眠穴、手指梳頭法改善顱腦血運、開郁安神。王智芳還囑咐學生及家長做好心理疏導，調整作息、勞逸結合，搭配清淡易消化的營養飲食。

一周后李云軒睡眠質量明顯改善，疲勞、頭暈癥狀緩解，情緒平穩。繼續加減微調方藥，配合耳穴貼壓安神益智、鞏固療效，目前李云軒正以良好的狀態沖刺中考。

王智芳表示，中醫很多的特色治療對于青少年焦慮、失眠、緊張具有很好的療效。針灸能通過辨證取穴調節氣血，緩解焦慮情緒；按摩“神門穴”（腕部橫紋尺側凹陷處）、“百會穴”（頭頂正中）及“風池穴”（后頸部兩側凹陷處），可以補益心氣、開郁安神，緩解考前緊張導致的失眠、頭暈等癥狀；耳穴貼壓、中醫經絡刮痧、火龍罐療法亦可調節臟腑經絡功能、調和氣血、緩解緊張和焦慮情緒、改善睡眠質量，對于頭暈頭痛、疲勞、記憶力下降癥狀也有較好療效。

針對失眠的家庭療養，還可配合制作安神藥枕。藥枕療法以芳香中藥調節睡眠與情緒。一般使用薰衣草、石菖蒲、遠志、菊花、玫瑰花等中藥材制成的香囊或藥枕，其揮發成分可通過呼吸與皮膚滲透，起到“聞香祛病”的作用，幫助考生寧神益志。使用時需注意每月更換中藥枕芯，避免發霉，枕面不宜墊厚物以確保藥效。

針對考生體質差異，王智芳強調中醫提倡“辨證施治”。失眠焦慮者可選用龍眼棗仁茶（養心安神）、三花茶（解郁清熱）；情緒焦躁者可用玫瑰柴胡飲疏肝解郁。飲食建議以清淡為主，避免盲目進補人參、鹿茸等大補之物，推薦葷素搭配，可食用西蘭花（增強免疫力）、芹菜（安神寧心），或用參杞菊花茶益氣養陰。

中高考不僅是知識考驗，更是身心耐力的比拼。王智芳建議家長在考前保持平和心態為孩子提供溫馨家庭氛圍，避免過度施壓。發現孩子情緒波動時，可引導其通過散步、慢跑運動、拉伸或瑜伽、聽音樂、聊天心理疏導等方式釋放壓力、以平衡備考節奏。

瀟湘晨報記者梅玫 通訊員楊琦 朱文青