國學大師季羨林曾在書里寫過一句話：

人間萬千光景，苦樂喜憂，跌撞起伏，除了自渡，他人愛莫能助。

深以為然。回望來時路，人生中每個關鍵時刻，真正能指望、可依靠的，往往只有自己。

年少讀書時，你的智商一定程度上決定了你的學習能力，因此指引未來的人生走向。

工作成家后，你的情商決定著你為人處世、解決問題的方式，從而影響個人發展上限。

到了一定年齡，隨著閱歷的增加，經歷的事多了，才漸漸明白：

比起智商和情商，最終決定一個人能走多遠的，其實是能量。

心理學教授大衛·霍金斯曾提出過一個“能量層級理論”，其中表明：

每個人根據自己的意識層次，都會有相應的能量等級。

能量等級越低的人，越容易被負面情緒裹挾，嚴重者甚至會影響身心健康，生活陷入一片陰霾。

能量等級越高的人，越容易感知到生活的美好，從中獲得長久的心安，幸福指數也會因此不斷升高。

人生后半程，最重要的修行，就是修煉好自己的“能量場”，從這3方面做起，經營好人生。

主持人竇文濤在節目中提到一個現象：

“很多時候，事情解決不了，真正根源在于自己的情緒問題。”

比如某一天晚上，你突然碰到了一件難事，覺得這個事就過不去了，想來想去都感覺生活的“天塌了”。

但后來你就會發現，這其實是個“騙局”。

因為當你第二天起床，或許是睡眠充足了，大腦得以休息，你的情緒變了，整個人平靜下來了，雖然事情還是那個事情，但突然覺得，也沒什么大不了的。

在竇文濤看來，遇到問題時，先等焦灼的情緒過去，也許那件事并沒有泰山壓頂，只是你自己把它想的特別特別重。

人生就是這樣，有太多時刻，困住你的不是事情本身，而是亂了的情緒。

把情緒穩住了，不要輕易讓自己置身“亂局”和“破事”之中，生活中的問題也會減少。

不禁想起董宇輝在直播中講到的一件往事：

有一年，家里果園的果子還沒完全成熟，天上卻突然下了場冰雹，砸爛了不少蘋果。

這些蘋果，奶奶辛辛苦苦栽培了許久，如今突遭意外，必然損失慘重。

望著被毀掉的果子，奶奶盡管心疼不已，卻沒有一句牢騷，而是立馬思考如何應對。

隨后她默默撿起了地上的果子，在褲子上擦干凈，又裝進袋子里，和董宇輝一起，把那些被砸爛的青蘋果拉回了家。

回家的路上，滿是泥濘，路也難行，奶奶的膝蓋上都沾滿了泥土，可她卻什么都沒說，而是堅定地往家的方向走去。

到家后，她又將果子分類，實在吃不了的送給了鄰居喂牛羊，剩余的裝進了罐子，最后釀成了果醋。

真正的強者，通常都是這般，即便遇到破事，也不會置身其中，更不會自亂陣腳，而是及時從糟糕的情緒中抽離出來，絕不困于亂局。

難事面前，能夠靜得下心；破事來臨，懂得沉得住氣。

不動聲色，讓事情穿過自己，別再壓在心底，才能擁有足夠的能量，逢山開路、遇水搭橋。

人生路上，不管處于何種境遇，都要穩住一顆淡定的心，自救于風浪之中。

遇事不過度對抗，允許一切發生，當情緒波動時，不要急于批判自己，請記住：

情緒穩定≠沒有情緒，而是不被情緒支配。

破事不要想太多，戒掉災難化思維，減少對某件事的過度解讀，更不要反復復盤毫無意義的瑣事，找到情緒的出口，及時放過自己。

就像《阿甘正傳》中說的那樣：

“我不覺得人的心智成熟是越來越寬容，什么都可以接受。

相反，我覺得那應該是一個逐漸剔除的過程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的東西是什么。

而后，做一個簡單的人。”

作家何權峰分享過自己的一段經歷：

一日，他和朋友相約去公園散步，沒曾想突然出現的一只瘋狗，對著他們叫個不停，瞬間影響了朋友的心情。

朋友看著瘋狗叫的肆無忌憚，也決定跟其斗個輸贏，找了個棍子就準備打狗。

何權峰見狀，立馬攔住了朋友，拉著他速速離開了。

接著走了一會兒，兩人就被眼前的花叢吸引住了，美景也驅散了他們剛剛心中的不快。

朋友不解，不明白何權峰為何就這樣放過那條瘋狗。

何權峰笑著說：“若是剛剛繼續跟那條瘋狗糾纏，萬一被它咬了，怎么還會有機會欣賞到眼前的風景？”

這背后反映的，正是人生的大智慧：不糾纏。

有多少人，在前行路上，深陷于爛人爛事的糾纏中，就這樣耗盡了自己的精力。

又有多少人，在寶貴的一生中，總是想要向外界證明自己，希望求得所有人的認可，就這樣錯過了最美的風景。

和爛人糾纏，就像是掉入了沼澤地，你越費力掙扎，陷得越深。

執著于爛事，就像是守著一個已經腐爛的蘋果，如果不早日丟掉，只會給自己的生活空間招來更多的蒼蠅。

而這些，也是破壞你自身能量的根源所在。

馮唐說：

每個人都應該有一個篤定的內核，這樣在宇宙間才不容易被風吹散。

行走于世間，修煉出一個強大的內核，才能保持內在的不斷向上生長，守住自己的生命力。

從現在開始，聚焦于自己，該轉身離開的時候別猶豫，該及時放手的時候能舍棄。

拓寬自己的認知，放大自己的格局，專注于自身節奏，遠離生命中那些有毒的人。

首先樹立邊界感，明確自己的底線，可以嘗試“人際紅綠燈”原則?：

那些讓你感到舒心的人，視為?綠燈關系?，多多靠近，主動聯系，常來常往。

那些消耗你的能量，但又因為利益牽扯不得不維系的關系，便是?黃燈關系，設定交流時間上限，比如每次聊天不超過20分鐘。

那些長期打壓你的人，是?紅燈關系，不管是物理還是心理，都應當保持距離，如此才能維護好自己的身心健康。

當你的內核變得強大起來，往后自然會遇到更多的廣闊天地，看到無限美麗的風景。

《圓桌派》里，記者周軼君談起了先賢的養生秘訣：

最好的養生，并不是你吃多少補品，你補多少覺，而是你根本看不見那個要死磕的地方。 厲害的人眼中根本就沒有能消耗我的東西，不重要的事情扔掉就好了。

總結來說就是，置頂自己的好心態，及時清理掉生活中那些折磨你的垃圾煩心事。

人活一輩子，唯有養護好自己的精神世界，才能源源不斷地收獲正面能量，從容走好后半生的路。

不久前，看到自媒體博主北京瑞姐的一段采訪，感觸很深。

采訪對象是北京一位106歲的高壽老人，他的生活經驗讓不少網友視作“人生哲學”。

老人退休前，在單位負責印刷的工作，在自己熱愛的事業中走完了前半生。

退休之后，他也沒讓自己閑下來，他應邀去報業協會推廣新技術，直到78歲才正式從工作崗位退下來。

到了82歲，他又去上老年大學，學習書法繪畫，閑來無事時，他就在家里畫畫，如今繪畫水平也越來越高。

然而事實上，老人的身體素質并不是很好，但是狀態卻特別好，表達清晰，生活中很多事也是自理完成。

年輕時，他經歷了不少風浪，生活條件也并不是很好，但無論遭遇什么，他都笑著走過來了。

現在雖然已經一百多歲的高齡，他每天還是會保持原來的生活習慣：

早起練太極，鍛煉完曬曬太陽，下午睡醒后畫一會畫，或者看會電腦練習打字，每天都過得十分充實。

聊起自己的養老觀，他總結了12個字：

體有小勞，神有所托，豁達大度。

身體不能閑著，適當的忙碌，才能找到生活的意義。

精神上要有所寄托，養寵物也好，種植物也罷，找到自己喜歡的事物并堅持下去。

面對生活心態要保持豁達，遇事不鉆牛角尖，待人寬容大度，很少生氣，內心自然平和。

保持好心態，清理干凈自己的心境，擁有豐盈的精神世界，即便到了晚年，路也能越走越順。

作家畢淑敏曾在做了多年的心理咨詢，聽了無數人的真實故事后，總結出一個道理：

我們太需要明白，人生是為了去尋求幸福。 而幸福其實跟你的顏值、錢財、地位都無關，而是取決于你內心對于這個世界的看法。

你擁有什么樣的內心，就會過上什么樣的日子，看到什么樣的世界。

與其在不安中透支自己的能量，不如做好心態的投資。

把生活調成低耗能模式，不怨恨、不糾結、不內耗，珍惜當下，過好每一天。

梁永安教授說：

人應該把精力轉向更宏大的世界，圍著自己的生命火堆起舞，才會感到真正的快樂和幸福。

從此刻起，學會儲存生命的能量，掌握讓自己開心的秘訣，如此，方能不留遺憾的走完這一生。

點個，共勉。

作者 | 枳為橙，來源：聽書369（ID：tingshu369）

主播 | Bobo：龍鳳胎寶媽、十點讀書資深主播，聲音導師，公號：Bobo的悅讀時光

圖片 | 視覺中國，網絡（如有侵權請聯系刪除）