有些孩子，就喜歡光著腳，每次穿襪子，都很費勁。尤其是小寶寶，光著腳丫子，在家里走來走去。只有出門才肯穿襪子、穿鞋子。

就拿表妹家兒子來說，表妹剛給他穿上左腳，右腳的襪子已經在娃手里了。再去穿左腳的襪子，右腳又被拽下來了。

表妹說，以前大人總說，愛光腳丫的孩子，以后走得遠。也不知道我這娃，到底要去哪里？

現在天氣沒有多熱，而且地板很涼，不穿襪子，很容易著涼的。但如果強迫孩子穿，又會大哭大鬧，可怎么辦呢？

因為我本身是育兒博主，對早期養育又頗有研究，就建議表妹不必要太在意，可以讓娃光著腳，至少在3歲之前。

表妹很詫異，也不是很相信我說的話。于是，我帶她查閱了一些文獻資料，她才知道，原來，光腳活動對寶寶的本體感覺和運動協調性，都有積極作用，沒必要強行干預。

確實，我們的常規認知中“寒從腳起”，會覺得，什么地方冷，也不能讓腳丫子冷了。襪子、鞋子必須套上才可以。

其實，如果不是很冷的天氣，室內活動光腳，或者安全的室外區域光腳，對寶寶都是有很多好處的。

也許當下你看不出什么變化，但過幾年，根本不用4年時間，就會有明顯差別了。

首先是，感統能力發展。

如果你給孩子做過感覺統合訓練，就知道大部分的感統訓練活動，都是光腳進行的。訓練師認為，光腳能幫助孩子更好地感知外部環境，有助于提升運動協調性和平衡感。

0-3歲是感統形成期，3-6歲是最佳矯正期，之后想要彌補，就需要花很大力氣。

那些感統失調的孩子，智力表現很正常，但大腦和各部分的協調有障礙。

一般在12歲之前，通過訓練可以幫助糾正感統失調的現象，超過12歲基本定型，就沒辦法改變了。

感統訓練師認為，光腳是進行觸覺訓練的極佳辦法，帶娃去大自然中，沙灘、草坪、淺水區，感受不同的質地、溫度，可以刺激腳部的觸覺神經，進而促進感官和大腦發育，提升身體的協調性。

那些經常光腳的孩子，在協調性、觸覺靈敏度等方面，會比喜歡穿襪子的孩子，表現得更優秀。

Tips：腳底有大約25萬個神經末梢，是人體觸覺密度最高的區域之一。我們成年人感覺累了，去做個足療，讓全身放松，也是這樣的道理。

其次，不怕冷、免疫力強。

小區有倆孩子，一個愛光腳，奶奶每天跟在屁股后面穿襪子、穿鞋子，一個每次出門都穿得好好的。

但我發現，那個愛光腳的孩子，幾乎每天下午都準時出現在小區廣場，不是蹦蹦跳跳，就是找小朋友玩。而那個每次穿得嚴嚴實實，板板正正的孩子，卻經常“消失”。

后來聊天才知道，是因為生病了，不是感冒就是發燒，抵抗力比較弱。

從神經學來講，足底是有溫度感受器的，經常光腳可以激活這個感受器，并通過下丘腦－垂體軸調節血管收縮/舒張，進而增強末梢循環。也就是說，經常光腳的個體，是有一定耐寒能力的。

有研究發現，長期光腳的孩子，末梢血流量比穿襪兒童高25%，基礎代謝也提升了8%～10%，也就是耐寒能力和免疫力有明顯提高。

有個雙胞胎寶媽說，她家倆孩子，一個夏天喜歡光腳，一個穿襪子，結果，光腳的冬天沒感冒過，穿襪子的一個冬天感冒了四五次。

最后，足弓發育有區別。

你買鞋的時候有沒有過這樣的困擾？明明平時穿38碼，但有些38碼的鞋子，卻套不進去，主要是太窄了，感覺像“穿小鞋”。換大一碼的，寬窄合適，前面又太長了，選鞋子太困難了！

這種情況，其實就是足弓發育出現了小問題。

足弓是在4歲左右定型的，足弓增加了整個足的彈性，像一個“三腳架”，起到保護足底血管、神經的作用，能減少地面對身體的沖擊，特別是避免大腦受到震蕩。

剛出生的寶寶，是沒有足弓的，之后通過足底肌肉的主動收縮，促進足弓自然塑形。如果長期穿襪、軟底鞋，會削弱肌肉活動，增加扁平足的風險。

所以，在足弓定型之前，多讓孩子光腳、赤腳在安全區域走路，是很好幫助足弓自然塑形的一種方式。

有的家長可能說，那每天讓娃光腳丫就可以了？其實，還是要注意防護，不管是家里還是室外，都要保證所處環境的安全性。

另外，從年齡角度來看，0-3歲時需要穿襪子保護的，此時體溫調節還未成熟。1-3歲時光腳丫的黃金期，每天可以光腳2小時左右。3-6歲，戶外活動需要穿襪子，防止感染（可以不穿鞋子），室內可以光腳，促進足弓發育。

枕邊育兒寄語：

讓孩子光腳還是穿襪子，其實并不是對立矛盾的，關鍵是要做好安全防護。你家孩子喜歡光腳還是穿襪子呢？你是什么態度呢？

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