肝臟是我們身體當中最大的“化工廠”，能夠幫助身體代謝毒素，如果肝臟出現問題，體內就會不斷堆積毒素，影響身體的健康，所以養肝就是養命。

生活中有一些人養成了不良的飲食習慣和作息習慣，導致肝臟出現了損傷，甚至患上了肝臟疾病，比如肝炎，肝硬化，脂肪肝，酒精肝等。

如果平時不注意養肝，經常做一些傷害肝臟的事情，會導致肝病加重，甚至會患上肝癌，所以要及時改掉不良的飲食習慣和生活習慣。

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橘子是肝病的“發物”嗎？

橘子并不是肝病的發物，橘子當中含有較多維生素，可以幫助代謝脂肪，減輕肝臟的負擔，所以說吃橘子對于肝臟有一定的好處。

有人說肝不好不能吃橘子，可能是跟正在服用藥物有關系，對于正在吃藥的人來說，應該避開西柚，因為西柚當中的物質容易跟藥物發生反應。

肝不好的人雖然可以吃橘子，但是也要注意不能一次性吃太多，不然容易上火，橘子當中含有胡蘿卜素，一次吃太多橘子會加重肝臟的負擔，還會引起膚色發黃。

肝病患者本來就容易出現肝病面容，如果再吃很多橘子，就容易對病情產生錯誤的判斷，所以肝不好的人要多注意。

02

醫生建議：肝不好，平時少吃3種水果

發霉的水果

有一些人在購買水果的時候會一次性購買很多，放在家里慢慢吃，如果因為儲存方式不當，導致水果已經發霉變質了，那么就不要再吃了。

對于發霉變質的水果，老一輩的人會選擇將發霉的部分切掉，然后繼續吃剩下的部分。醫生不建議大家這樣做。

因為水果發霉之后其中會產生黃曲霉毒素，這是一種致癌物，對肝臟有很強的毒性，經常吃發霉的水果會增加患上肝癌的風險。

催熟的柿子

柿子成熟之后紅彤彤的，看起來很有食欲，如果是自然成熟的柿子，其中含有對肝臟很好的營養成分，吃了之后對肝臟有好處。

但是成熟的柿子就不要吃了，因為催熟的柿子表面殘留大量化學物質，經常吃會增加肝臟的負擔，導致患上肝臟疾病。

糖精浸泡的冬棗

秋冬季節的時候，正是冬棗大量上市的時候，冬棗吃起來非常甜，其中含有豐富的維生素，具有抗氧化和美白的作用。

但是用糖精浸泡的冬棗是不能吃的，因為其中會含有一些化學物質，經常吃對肝臟不好，還會影響大腦神經。

辨別冬棗是否用糖精浸泡過，方法也很簡單，用糖精泡過的冬棗紅暈邊緣很清晰，而且摸起非常粘手，吃起來的話，甜度僅限于表面，內部一點都不甜。掌握這幾點就能調到健康又安全的冬棗。

03

肝不好的人，需補充維生素，醫生建議：4種水果平時要舍得吃

蘋果

肝不好的人可以常吃一些蘋果，蘋果當中富含多種維生素和膳食纖維，常吃蘋果可以幫助增強代謝能力，加速體內毒素的排出，起到養肝排毒的效果，有助于讓肝臟變健康，對身體也有好處。

檸檬

檸檬當中含有豐富的維生素C，檸檬吃起來非常酸，如果直接吃的話牙齒可能會受不了，所以你可以用檸檬來泡水喝。

檸檬當中含有的營養元素有助于防止皮膚過度氧化，還可以減少體內有害物質的沉淀，肝不好的人平時常吃檸檬，對于修復受損的肝細胞也有好處。

臍橙

臍橙當中含有的維生素含量也是非常豐富的，相比于檸檬，臍橙成更容易入口，而且水分非常充足，非常適合肝火旺盛的人食用。

葡萄

很多人都非常喜歡吃葡萄，葡萄的價格不是很貴，其中含有的營養物質容易被身體吸收。葡萄當中含有的果酸和維生素C有助于腸胃的消化，還可以提升肝臟細胞的活性，所以肝不好的人可以適當多吃點葡萄。

注意飲食衛生。限制動物性脂肪，可補充適量植物油。蛋白質應適量。 應該攝入豐富的維生素，尤其是維生素A、C及B族維生素等。體內寒氣逐漸累積增多,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,食物停留過久,產生胃的不適,部分膽汁返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃的不適情況,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

究其根源在膽,抽空到田間刨些帶根的紫花苦菜,煮點苦菜紅糖水,紅糖煮好放入,煮水，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油,少食生冷油膩之物,晚上不要熬夜,多休息。早上早飯還是要吃點。保持好的心情！