世界萬物，相生相克，各有利弊，就拿食物來說，有的食物很適合人體的吸收，有些食物就對人體來說吸收比較困難，當然這個基準誰來定的，那就是我們的胃部，胃作為人類最大的消化器官。若是經常吃的食物不健康或是非常的不衛生，胃就會受到傷害，日子久了，還會加重胃類疾病的發生，所以日常引起重視。

那么，在日常食物中，哪些食物會對胃造成傷害呢？大多數人第一時間想到的肯定都是辣椒，但真正的“爛胃王”不是辣椒，而是這“一果一菜”，很多胃不好的人還在經常的吃，使胃病在慢慢的加重，接下來就給大家細細介紹這種食物，看完后可以轉告家人要少吃。

一、胃粘膜受到損傷，臉上經常會有的3個“求救”信號

1. 若是在近一段時間內，突然發現自己的臉色越來越差，看著非常的黯淡無光，就要提高警惕，查查是不是因為胃粘膜損傷而引起的。

2. 胃粘膜受損，胃部功能就會下降，從而影響其他器官，不如肝臟，就會有充血導致眼睛紅腫的信號。

3. 身體健康的時候，自然什么部位的顏色都是健康紅潤的，若是胃粘膜受損，鼻頭就會發青，如果伴隨著還有流鼻血的狀況出現，建議盡快的去醫院進行檢查。

二：傷胃的“一果一菜”具體指什么食物

這個“一果”可能所有人都有所耳聞，那就是柿子，柿子味道鮮美而且營養豐富，但柿子中含有的單寧酸數量卻過高，特別是柿子表面的皮單寧酸的含量更高，致使口澀舌麻的原因也就是這個。而且單寧酸有很強的收斂作用，可以在胃內與胃酸結合，從而凝固成結塊，從而導致胃結石。

特別是一非常喜歡吃柿子并且一天要吃好多，或本身就有胃部疾病的人，真的不建議多吃。

“一菜”指的就是家家戶戶都會吃甚至還會做的“咸菜”

咸菜在我們的生活中非常的常見，特別是一些經歷過艱苦時期的老一輩人，可以說就是吃著咸菜過來的，因為又方便又便宜，而且可以大量的儲存，但我們也都知道，咸菜，主要的配料就是大量的鹽，長期攝入這類食物自然就會對胃粘膜造成難以挽回的傷害。

甚至咸菜之中的亞硝酸鹽還會在胃部的環境下生成一種亞硝胺的物質，這種物質不僅會刺激胃粘膜還會導致胃部潰瘍和胃部癌變的發生，所以千萬不要把咸菜當做主類菜品，更不要天天的攝入，給胃部減少點傷害。

三：胃不好的人，身體還會有這4點變化

1. 飯后腹瀉：有些人在吃完飯之后就有拉肚子的情況發生，其實這已經是身體給提醒的最明顯的信號，胃部已經發生了病變，進入的食物已經不能正常的代謝了

2. 上腹部脹痛：胃部患者最常見的一種病癥，但在初期的時候，一般先產生的就是腹部不適感，但隨著病情的加重，腹痛也會從輕微變做難忍。

3. 體重變輕：這個體重變輕一定是短時間內的突然變輕，因為胃部一旦出現難以愈合的正傳，吸收功能就會迅速的下降，相應的食欲也會下降，自然會出現體重突然減輕的癥狀

4. 放屁增多：若是沒有大量或是短期內攝入豆類奶制品類的食物，但放屁的數量在逐步增多的情況，就有必要去醫院查查是否是胃部出現的病變了。

四、保護胃部，做好三件事，胃或許給你“點贊”

1. 清除幽門螺桿菌：使用獨立餐具

我國胃病患者每年都在逐漸攀升，與胃部第一大病菌幽門螺桿菌是完全分不開的，經常聚餐，聚餐時經常食用燒烤、火鍋等群體性類的食物，大大增加了幽門螺桿菌的得病率，因為幽門螺桿菌的第一傳播方式就是口傳口，所以，盡量減少聚餐，或聚餐時一定要使用公筷，家里餐具也要做到定點消毒，減少幽門螺桿菌的傳染率。

2. 經常運動，保證睡眠

經常運動可以完美的維持身體的一個基礎代謝，幫助腸胃的消化代謝，促進胃道的蠕動；而良好不熬夜的一個睡眠，又是保證胃部修復的一個非常好的時機，比方說對胃粘膜的自我修復就有很大的幫助，還能減少胃部疾病的風險。

3. 多喝水

水是萬物之源，合適的時間合適的量進行水分的補充對人類身體來說非常的重要，但喝水切記不要在飯后大量的飲水或是一邊吃飯一邊喝水，這樣會大量的稀釋胃液，給胃造成非常大的負擔。

如果你經常不吃飯有可能會得膽囊炎和消化性潰瘍的。長期飲食結構不合理，生活無規律，讓無邪入侵，體內寒氣增加， 陰陽失去平衡，膽汁減少，食物不能充分分解代謝，部分膽汁逆行返流入胃，對胃黏膜屏障產生破壞形成胃不好的情況，根 在膽，下面下不去，上面下不來

在有空方便的時候，到鄉下挖點灌南苦菜，放在鍋里煮，煮好后趁熱加紅糖，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食方面切忌暴飲暴食，三餐注意規律些，因為膽汁的排出具有一定的規律性，即一日三餐時的分泌高峰，常食零食，使膽囊的工作紊亂，破壞了膽汁分泌的正常節律，久之可導致膽病，因此，日常飲食應一日三餐，不可過多進食零食。每餐的進食量應適度，過饑或過飯，或饑，飽不均飲食，使膽正常運轉失常而致消化不良，因此，應養成定時定量飲食的良好衛生方式。

養胃一定不要做：吃完飯之后立馬躺下

現在人們的生活節奏加快，無論是身體上的疲憊還是心理的上的疲憊過大，都造成了只要吃完飯就想躺著的情況發生，但吃完飯的時候是胃內壓力最高的時候，如果立即進行平躺，輕則嚴重壓迫胃粘膜，重則直接造成食物反流到食管產生窒息的危險，所以吃完飯絕對切忌立即躺下，如果一定要躺，間隔一定要在一個小時以上。