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睡覺前不要看朋友圈。

我最近發現看朋友圈挺花時間的，起碼是四個小時。

四個小時，聽著會感覺很震驚。實際上，只要一打開朋友圈，往下開始刷，刷到昨天看到的那個朋友圈，認認真真看下來，真的要四個小時。

然而，這四個小時花完以后，我發現我也沒有學到什么。所以糟糕的事情也就發生了。

從凌晨開始，一直看四個小時，很快就到凌晨四點了，再刷刷牙，看看聊天記錄，可能六點才睡著。

于是白天別人在上班的時候，我卻在睡覺。別人下班了，我才打開手機。

這都什么節奏啊。不行。

我發現這一點的時候，還是因為時間的原因。因為我每做完一件事，會計算一下我花了多少時間。此時，我就進入了反思模式，我在想我花的這個時間它值不值，我得到了什么，我失去了什么，有沒有意義，為什么我要花這個時間。我可以把這些時間花在別的事情上嗎？

對于晚上睡覺前刷手機，而主要時間是用來看朋友圈這事，我也開始了反思。

時間也是太長了，四個小時。我每天用來學習或者閱讀的時間，好像也才一個小時，當然有時候也會長達三小時。而花在朋友圈的時間居然長達四個小時，有時候甚至五個小時。

我得到了什么？仔細回想一下。我好像把大多數朋友圈內容都給忘記了。是的。這些個朋友圈，內容居然是如此的低價值，以至于我的大腦在瀏覽四個多小時后，居然想不起來，24小時的朋友圈里有什么有價值的內容。

那么，我看它四個小時，我是為了什么？這個問題把我給整懵了。沒意義啊。

難道是為了打發晚上的時間？不，這些時間應該用來睡覺的啊。

看四個多小時的朋友圈，我什么也沒有得到。我失去的是晚上正常的睡覺時間啊。我這也是沒了睡覺自由了。就因為看這個沒什么價值的朋友圈。

一個人把本應該用來做某件事的時間花在別的事情上，會讓這個人失去做原先應做或計劃做的事情的時間，也意味著失去了做這一事情的自由，是不是？

我失去的是睡覺自由啊。

那看四個小時的朋友圈，有沒有意義呢？要說還是有一點。但是感覺是奇跡。有些文章確實是因為看了朋友圈才想到要寫，但是大部分文章，其實是瀏覽新聞后才想到要寫的。所以看不看朋友圈，對于寫文章，意義不是那么的大，有如雞肋般，沒營養，如果不看朋友圈又感覺好像失去了什么。

這是一種患得患失的心情啊。對朋友圈，為何要有這等患得患失的心情呢？

它把人生的空虛，增加了好多，這或許是朋友圈的意義。好吧，這不能叫意義，只能叫無聊。

想一想，全球還有56億人不看朋友圈的，生活不也很好嗎？

為什么我要花這個時間在朋友圈上呢？沒了可以說服我的理由了。

可不可以把這個時間花在別的事情上呢？可以。今晚開始，不看朋友圈，在應該睡覺的時間，趕緊睡覺吧。

晚安。

（木田之光寫于2025年5月30日）