胃部問題非常普遍，每十個人里有九個都是胃病人士。長期的胃腸道問題如果不及時治療，可能會導致胃腸道惡化，進而出現胃炎、胃潰瘍等胃腸道疾病。這不僅影響日常生活，甚至可能導致胃癌。

腸胃出現問題的人，其腸胃功能會受到損害，對人體的健康發展產生一定的影響。因此，平時要多注意自己的飲食習慣和飲食習慣，不要讓腸胃受損。

一、損傷腸胃的4個行為，及時調整，遠離胃病。

1、長期精神消極：

對于現代人來說，很難避開生活和工作中的壓力。長時間處于高壓力環境下，負面情緒會影響神經系統，從而導致胃腸道功能紊亂，使其無法正常工作。長期維持這種狀態，胃腸酸和胃蛋白酶會持續增加，時間長了，會導致胃粘膜損傷。長期損傷胃黏膜會引起胃炎、胃潰瘍等胃腸道疾病。

2、喝酒抽煙：

人們常說“飯后一杯酒、一根煙”，而酒的主要成分是乙醇，它進入胃，會刺激胃粘膜。長期飲用容易引起胃黏膜充血，從而引起胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病。香煙中的尼古丁還會刺激胃粘膜細胞，增加胃炎和胃潰瘍的風險。

3、不按時吃飯：

只有正常吃飯才可以為身體提供能量，還可以中和胃酸。如果胃長期空著，胃酸過多，會損傷胃黏膜，容易引起胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病，不利于腸胃健康。

4、冷熱交加：

長期食用生冷、辛辣的食物，會對胃造成刺激。特別是火鍋配冷飲，一冷一熱，雙重刺激胃腸，長期這么吃，會導致胃黏膜損傷，引起胃潰瘍、胃炎等疾病。

為了保持胃的健康，日常生活中必須避免這4種行為，因為腸胃對人體的損害太大，會危害人體健康。那么該如何滋養我們的胃呢？教你3個保持腸胃健康的秘訣！

1、早晚一杯黑糯紫米茶：

可以選擇一些容易消化的食物，比如白粥、麥片、面條等食物來吃。同時搭配一杯“暖胃茶”黑糯紫米茶，即用黑糯米、丁香葉、桂花來泡飲。

做法簡單，炒制曬干后制成小茶包，加水煲煮即可，也有現成茶包可以選擇，沖飲方便。可抑制幽門螺桿菌活性，及時阻斷繁殖，將傷胃的程度降到最低。清新口氣，溫和養胃，修復受損的胃黏膜，正是除菌所需要的食材。

2、學會調節心情

長期神經緊張會導致胃腸功能紊亂，腸胃工作無法正常進行，從而可能導致胃腸疾病的發生。每天保持好心情，有助于預防腸胃疾病。

3、飲食清淡：

胃不舒服的人應避免辛辣刺激的食物，避免過度食用一些水果、零食和高脂肪食物。過度食用這些食物，只會增加我們胃的負擔，同時刺激胃酸的過度分泌，導致胃酸反流，產生燒心感。

由于飲食生活的無規律,無節制,以及平時經常性的飲酒,熬夜等不良方式,讓外邪入侵,體內寒氣逐漸累積,膽汁減少,部 分膽汁逆行反流入侵與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多 胃的不適情況,根在膽

既然了解了癥狀的根本的來源，也大可不必那么緊張，就怕傻傻不清楚而耽誤自己的健康以致于變差，在閑來無事的時候到鄉間野地采點灌南|苦菜，取些煮湯，擱點紅糖輔之，飲食盡量注意節制些，清湯寡水的，以后可以適當補充些，產地蘇北灌南等地，膽囊的秘密基本上很少有人知道的，也可以告訴周圍的人，其實也就這點秘密而已。

同時，為了保證腸胃消化順利進行，應該慢慢咀嚼和吞咽食物。為了保持消化活動的正常節奏，最好少吃、多吃、有規律地吃一日三餐。