高血壓即血壓高出正常值，當收縮壓大于140~159 mmHg且舒張壓大于90~99 mmHg時就說明已患上了高血壓。

高血壓是一種無法徹底治愈且需終身服藥的病癥，也是心腦血管疾病的主要誘因之一。

因此一旦患上該病癥，就得按時按量服用對癥的降壓藥物，使血壓保持在一個相對平衡的狀態。

在病癥初期，很多高血壓患者都是沒有癥狀的。隨著病情的發展，患者可能出現頭部腫脹、發作性眩暈、胸部不適等癥狀，嚴重時甚至可引發中風、腎功能損傷、腦溢血、心肌梗塞等嚴重并發癥。

高血壓的發生和日常的生活習慣有很大的關系，因此生活中一定得多加注意，尤其是要改掉可引起高血壓的壞習慣。

那么哪些壞習慣會讓血壓“偏離”軌道呢？

1、不注意體重管理

大部分體重嚴重超標者都患有高血壓。有數據顯示，肥胖人士患上高血壓的幾率是常人的三倍。

這是因為當體型過大時，心臟的負荷也會明顯增加，從而導致新陳代謝障礙、血管硬化，也就可能誘發高血壓。

2、過分攝入重口味食物

不少人都比較偏愛重口味的食物，其實偶爾吃一次對身體沒有多大傷害，但若是經常攝入高油高脂高膽固醇的食物就會大大增加患上高血壓的概率，比如喜吃肥肉、重鹽食物等。

肥肉等食物里含有太多的脂肪，不僅可能誘發脂肪肝，還有一定幾率引發高血壓。

其次，重鹽食物可能導致體內鈉離子失衡，引起水鈉潴留，增加血管壓力，因而長期攝入重鹽的食物也是誘發高血壓的高危因素之一。

3、喜食煙酒

吸煙不僅對肺部有很大的損傷，其所含的尼古丁也會影響血管的健康。尼古丁會導致血管平滑肌異常收縮，從而使血壓升高。

而酒精在傷及人體肝臟的同時，還可在一定程度上加速動脈血管硬化，引起高血壓。

很多年輕人都離不開煙酒，這也是為何高血壓越發年輕化的主要原因之一。

4、精神壓力太大

精神壓力太大會對健康產生較大的負面作用，比如引起神經和內分泌系統障礙、血管異常收縮等，如此便會間接影響血壓水平。

若是本身就患有高血壓，精神壓力過大更是可能導致血壓升高。

5、長期熬夜

由于種種緣故，熬夜已成了不少年輕人的標配。熬夜不僅會嚴重損害肝臟，降低機體免疫力，還會使神經長時間處于興奮狀態，因此也可在一定程度上誘發高血壓。

長期的飲食不注意節制,經常吃酒會讓體內寒氣逐漸累積增多,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,部分膽汁滯留肝 內,對肝造成局部損傷,膽汁減少,食物停留過久,產生胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不 適,部分膽汁返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多 胃的不適情況,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

出現這些問題不可怕，擔心的就是不采取措施防范和補救，其實方法倒是有的，農村人的普遍用法就是到蘇北灌南等地方采摘一點灌南苦菜煮水喝，加紅糖，煮好后趁熱喝，平時飲食清淡些，少吃生冷油膩之物，特別是晚上盡量少熬夜，多休息。

高血壓雖然可以控制，但需要終身進行藥物治療并改善生活方式來控制病情，比如以上這五點生活壞習慣就應盡可能地遠離。

如果已經身患高血壓，要定期測量血壓，再根據具體血壓水平來合理調整藥物。

至于如何調整，須遵循專業醫生的建議，如此才能在控制血壓的同時又能更好地預防心腦腎并發癥的發生，減輕靶器官損傷qo9‘’i////////////+-----------------

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