電影《戀愛(ài)假期》

有位網(wǎng)友分享自己和NPD（自戀型人格障礙）一年虐戀后的變化：

我真的不知道有時(shí)候人性可以如此之惡。

在經(jīng)歷有毒關(guān)系之前，我自認(rèn)為自己，是平靜、有活力的。

一開(kāi)始遇見(jiàn)TA的時(shí)候，我覺(jué)得遇到了生命里的真愛(ài)。

處于有毒關(guān)系中的時(shí)候，我是整天焦慮、敏感、壓抑、疲憊。

離開(kāi)有毒關(guān)系之后，我容易憤怒，多疑，缺乏安全感，不敢信任別人，情緒不穩(wěn)定，懷疑自我價(jià)值，覺(jué)得自己很差勁，什么都做不好，對(duì)人際關(guān)系失去重視，覺(jué)得人生失去意義，甚至剛開(kāi)始曾經(jīng)有過(guò)自殺念頭。

直到我了解到“自戀型人格障礙”也就是NPD這個(gè)詞，就開(kāi)始搜尋這個(gè)病癥，一對(duì)照，豁然開(kāi)朗，TA基本百分百符合。

我后來(lái)發(fā)現(xiàn)了很多震驚的真相！原來(lái)我只是TA的獵物之一，TA和我在一起有很多藕斷絲連的前任，并且早就出軌了，之前對(duì)我的各種套路，完全復(fù)制使用在新歡身上。

比如在新歡面前把我貶低得一文不值，就像剛開(kāi)始交往時(shí)，TA在我面前把TA的前任貶得一文不值那樣。

從這位網(wǎng)友的經(jīng)歷中，可見(jiàn)NPD的殺傷力有多強(qiáng)。

NPD在人群中占比約6%，其中約75%為男性。NPD有一系列套路：靈魂伴侶、裝可憐、被動(dòng)攻擊、情感操控。

直到分手，TA都認(rèn)為T(mén)A是受害者，TA所有變化，不愛(ài)了，是因?yàn)榘閭H不懂TA，伴侶敏感，可是從來(lái)伴侶都沒(méi)變啊。

如何判斷自己的戀愛(ài)是一段NPD關(guān)系？

所有NPD自戀型人格障礙對(duì)待獵物都是經(jīng)歷4個(gè)階段：理想化(靈魂伴侶)——貶低化(熱度褪去)——斷崖式分手——回吸。

01.理想化：

你在TA眼中是一個(gè)完美無(wú)缺的理想對(duì)象，TA會(huì)使出渾身解數(shù)對(duì)你表示好感，因此也被稱(chēng)為“愛(ài)轟炸”期。

這是和NPD關(guān)系的“甜蜜期”，因?yàn)镹PD有強(qiáng)大的認(rèn)知、傾聽(tīng)能力來(lái)收集身邊人的信息和弱點(diǎn)，讓你傾倒出很多內(nèi)心的需求與喜好，來(lái)揣測(cè)你內(nèi)心真正渴望的東西，進(jìn)行針對(duì)性的模仿，所以會(huì)表現(xiàn)得“真誠(chéng)深情、滿眼都是你”，因此你會(huì)覺(jué)得自己被完完全全地“看見(jiàn)、理解和重視”了。

再加上NPD打造出陽(yáng)光、友好熱情的人設(shè)，會(huì)讓你覺(jué)得很親密，覺(jué)得此人給你更多的安全感和熟悉感，和你有更多的共同語(yǔ)言，和TA一起更放松自在，有被寵愛(ài)，離不開(kāi)對(duì)方等錯(cuò)覺(jué)。

如此一來(lái)，遇到npd的人會(huì)覺(jué)得遇到了一個(gè)非常欣賞和懂自己，且極其符合自己理想乃至幻想的靈魂伴侶/真愛(ài)。

所以，你內(nèi)心堅(jiān)定選擇TA，你們的關(guān)系升溫迅速，可能迅速訂婚/迅速確定戀愛(ài)關(guān)系（并暗示結(jié)婚、見(jiàn)家長(zhǎng)等事項(xiàng)）/迅速將關(guān)系升溫至表白臨界點(diǎn)。

02.貶低期：

得到你之后，又覺(jué)得你不夠完美，讓TA失望了，配不上TA了。

對(duì)方開(kāi)始挑剔你、打壓你，外貌/性格/穿著等，方方面面的小毛病都會(huì)被對(duì)方毫無(wú)理由地嫌棄，對(duì)你忽冷忽熱，你能感覺(jué)到對(duì)方變得冷淡。

你對(duì)TA的每一句話都很在意，費(fèi)盡心力去付出，但TA總是不滿意，挑三揀四、貶低，你會(huì)慢慢忽略自己、失去自我，但TA卻像永遠(yuǎn)都填不滿的黑洞。

這些冷暴力、忽略、無(wú)視、說(shuō)謊、言行不一、嫌棄、對(duì)你蔑視的態(tài)度等，會(huì)逐漸從精神上擊垮你，并且因?yàn)榍捌诘牧己糜∠螅由夏阋呀?jīng)深陷愛(ài)情，不到蕞后你往往意識(shí)不到發(fā)生了什么，也分辨不出這些隱蔽的虐待行為。

你不停地自我反思道歉等，甚至?xí)X(jué)得全是自己的錯(cuò)，你會(huì)開(kāi)始抑郁、焦慮。

03.斷崖式分手：

在我接待的來(lái)訪者中，婚前NPD斷崖式分手的人不在少數(shù)，就常人來(lái)說(shuō)，能走到談婚論嫁這一步，應(yīng)該說(shuō)明感情已經(jīng)趨于穩(wěn)定，為何要在這個(gè)節(jié)骨眼上分手?

其實(shí)，這是NPD慣用的分手手段，在他們的認(rèn)知里，談一天和談一年沒(méi)區(qū)別,談戀愛(ài)就要享受戀愛(ài)帶來(lái)的能量，一旦TA在你這里沒(méi)法得到好處，該分手還是得分。

對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，處理分手是需要耗費(fèi)精力和能量的事情，他們是不情愿做這種賠本買(mǎi)賣(mài)的，所以斷崖式分手正好干脆利落地解決了這個(gè)問(wèn)題。

對(duì)方會(huì)突然冷淡/行為異常，刺激你情緒失控，提出分手，對(duì)方答應(yīng)/ 對(duì)方主動(dòng)提出要分手/對(duì)方揪住你的某處錯(cuò)誤退婚。

此時(shí)你可能會(huì)非常震驚，覺(jué)得昨天還好好的，怎么第二天就要分手了？甚至仍然會(huì)覺(jué)得是自己做得不夠好，才導(dǎo)致TA離開(kāi)你。你甚至想著分手后做一些補(bǔ)救行動(dòng)，更努力一些，去挽回TA。

04.回吸：

NPD是情感吸血鬼，即使拋棄你之后仍然想榨取你僅剩的價(jià)值，所以他們分手時(shí)往往會(huì)留一個(gè)門(mén)縫（暗示日后再見(jiàn)、還有機(jī)會(huì)等），你一般會(huì)被這個(gè)門(mén)縫絆住，體現(xiàn)為分手后念念不忘，不容易走出來(lái)，一段時(shí)間后，你主動(dòng)聯(lián)系對(duì)方/對(duì)方主動(dòng)聯(lián)系你。

即使你已經(jīng)下定決心要離開(kāi)NPD，仍然可能被TA不斷“回吸”，被拖進(jìn)競(jìng)爭(zhēng)的態(tài)勢(shì)。

他們可能功利性地表現(xiàn)出一些良好的行為，說(shuō)出你期待的許諾（畫(huà)大餅式操縱），一旦你答應(yīng)給TA機(jī)會(huì)，一切又會(huì)恢復(fù)原狀。

因?yàn)樗麄冇肋h(yuǎn)從自我利益出發(fā)，你能忍耐的下限——不發(fā)脾氣，不出軌，不冷暴力，卻是他們只能短暫接受的上限。只要達(dá)到你回心轉(zhuǎn)意的目的，就會(huì)丟棄不用。

這種反復(fù)的拉扯，會(huì)耗盡伴侶的精力，所謂“分不動(dòng)了”，說(shuō)的就是這種狀態(tài)。

但是這種人格障礙在前期很難識(shí)別，初期TA會(huì)根據(jù)你的需求投射出完美戀人、靈魂伴侶的人設(shè)，往往在你投入巨大心力和感情，并認(rèn)定TA后，TA開(kāi)始貶低、否定、情感操縱、情感霸凌、精神虐待等等，初期偽裝的美好人設(shè)不復(fù)存在，自私冷酷到讓你懷疑人生。

蕞需要警惕的是，這類(lèi)群體大多表面看人品貌似很好，平時(shí)待人接物也很有禮貌有分寸，外在形象良好，甚至事業(yè)小有成就，但這些和對(duì)你情緒操控、精神虐待完全不沖突，不一起經(jīng)歷事情就不會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的齷齪。

NPD是極其危險(xiǎn)的人格，并且由于他們自己都意識(shí)不到的心理機(jī)制，天生良好的偽裝能力、隱秘的操縱技巧、和會(huì)挑選善良邊界感低的受害者，受害者往往會(huì)有苦難言，陷入孤獨(dú)、無(wú)力的處境。

經(jīng)歷過(guò)自戀型虐待的受害者，擁有的是完全反常識(shí)的體驗(yàn)。

那么，如何識(shí)別自戀型人格障礙呢？

對(duì)自戀型人格障礙的診斷，目前尚無(wú)完全一致的標(biāo)準(zhǔn)。

以下是自戀型人格障礙的10種標(biāo)志：

1.對(duì)批評(píng)的反應(yīng)是憤怒、羞愧或感到恥辱（盡管不一定當(dāng)即表露出來(lái))。

自戀暴怒：如果你不慎戳破對(duì)方的自戀，對(duì)方會(huì)一反往常的情緒平穩(wěn)，出現(xiàn)暴怒/攻擊你/羞愧等現(xiàn)象。

2.喜歡精神操縱、指使他人，要他人為自己服務(wù)。

他們會(huì)操控別人來(lái)獲得自己的滿足，不會(huì)考慮后果。自戀人格障礙者會(huì)使用心理戰(zhàn)術(shù)來(lái)讓他人懷疑他們自身，使用精神控制。比如，“我要讓ta依靠我” “我要讓ta保持脆弱” “我要持續(xù)給ta希望”。

這種精神的控制往往都是逐漸并且長(zhǎng)久的，這樣的話，控制對(duì)象就無(wú)法意識(shí)到自己在被精神操控。

無(wú)論受害者怎么說(shuō)，無(wú)論證據(jù)顯示什么，但你永遠(yuǎn)贏不了，永遠(yuǎn)是需要反思、患得患失的那個(gè)人。

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3.過(guò)分自高自大，對(duì)自己的才能夸大其詞，希望受人特別關(guān)注。

有自信和有自戀人格障礙完全是兩碼事。有自戀人格障礙的人會(huì)無(wú)視自己的缺點(diǎn)并會(huì)認(rèn)為自己完美到別人都配不上。

4.堅(jiān)信他關(guān)注的問(wèn)題是世上獨(dú)有的，只有某些特殊的人物才能理解。

認(rèn)為自己應(yīng)當(dāng)被視作“特殊人才”，認(rèn)為自己的想法是獨(dú)特的，只有特殊人物才能理解。

5.對(duì)無(wú)限的成功、權(quán)力、榮譽(yù)、美麗或理想愛(ài)情有非分的幻想。

即使他地位沒(méi)那么高，但還是認(rèn)為自己是完美的。自戀型人格障礙認(rèn)為自己必須在所有方面都要做到完美，包括他們平時(shí)打交道的人。

一位自戀型人格障礙的人會(huì)持續(xù)地去接近在他領(lǐng)域中地位比他高的人，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為他的完美能夠也帶給他。

6.認(rèn)為自己應(yīng)享有他人沒(méi)有的特權(quán)。

這種人常有特權(quán)感,期望自己能夠得到特殊的待遇,其友誼多是從利益出發(fā)的。

7.渴望持久的被關(guān)注與崇拜。

他們需要持續(xù)地被崇拜。對(duì)于自戀型人格障礙者來(lái)說(shuō)，被崇拜，被愛(ài)慕者供著對(duì)待就是蕞滿足的事。

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8.缺乏同理心。

他們不愿意或不能理解別人的細(xì)微感情，缺乏將心比心的共感性，完全生活在“自我”里，因此人際關(guān)系常出現(xiàn)問(wèn)題。

9.有很強(qiáng)的嫉妒心。

他們幻想自己很有成就，自己擁有權(quán)利、聰明和美貌，遇到比他們更成功的人就產(chǎn)生強(qiáng)烈嫉妒心。

若是遇到在其他領(lǐng)域很拔尖的人，他們會(huì)以貶低他人來(lái)保證自己一直處于上風(fēng)。

如果貶低他人不管用，那么他們此時(shí)就會(huì)開(kāi)始人身攻擊，尤其是去攻擊他人比較私人的方面，例如體重，外形、穿搭、照片，飲食，等。他不會(huì)道歉，因?yàn)樗J(rèn)為他永遠(yuǎn)是對(duì)的。

10.親密關(guān)系困難，(婚姻關(guān)系，親子關(guān)系等)。

比如，他們受特權(quán)感支配，自感是皇帝、神仙，魅力無(wú)限，所以TA通常會(huì)在感情中出軌，將其作為炫耀的資本。

只要出現(xiàn)其中的五項(xiàng)，你就要考慮TA是否為自戀型人格。

過(guò)度的自戀背后，折射出了一個(gè)人內(nèi)心世界的匱乏。因?yàn)門(mén)A無(wú)法從自己身上得到滿足感，TA才會(huì)需要通過(guò)其他人對(duì)自己的崇拜和認(rèn)可來(lái)獲得價(jià)值感。

面對(duì)自戀型人格障礙者，該怎么辦呢？

很多網(wǎng)友說(shuō)：珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離NPD！！！

如果你覺(jué)得在對(duì)方身邊，很難真實(shí)的做自己，總是被忽略，被傷害，即使你和TA坦誠(chéng)的交流也無(wú)濟(jì)于事，你不要對(duì)TA心存幻想，也不要試圖感化TA，而是放棄這段有毒的關(guān)系，做到心理和生理上遠(yuǎn)離TA。

怎么對(duì)付自戀型人格障礙？

你要記住，和自戀型人格障礙的人相處，你會(huì)經(jīng)常被打擊，被忽略。

因此，你可以試著多關(guān)注自己的感受和需要，守衛(wèi)住自己的邊界。自戀型人格蕞大的軟肋，就是害怕身邊的人否定他，遠(yuǎn)離他。

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