江西
1.雙腿在一條直線上分開
2.雙臂伸展成一條直線，
3.右手向下放在左腳外側，
4.右手掌根推地
5.左手向上延展，雙手成一條直線
6.頭頂延展
7.大腿面上提
8.脊柱伸展回旋
9腘繩肌伸展
10右腳跟下壓
11.扭轉三角式，是拉伸和扭轉很好的體式 按體式分解提示圖認真聯(lián)習，盡量能夠做到位，以達到預期效果。喜歡瑜伽的朋友可以練習，注意練習前的熱身活動，注意安全不要受傷。喜歡的朋友，點贊評論收藏 有問題評論區(qū)留言。因瑜伽而結緣。
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