健康素養66條

為了適應和滿足當前公眾日益增長的健康需求，2024年5月國家衛生健康委修訂并發布了《中國公民健康素養——基本知識與技能（2024年版）》（簡稱“健康素養66條”）。一起來學習新版“健康素養66條”，提升健康知識和技能，踐行健康生活方式，做自己健康的第一責任人！

第61條

發生嚴重創傷時，應盡快撥打“120”急救電話呼救。

受傷出血時，應立即止血，以免出血過多損害健康甚至危及生命。傷口流血不多時，應先對傷口徹底清洗、有效消毒后，再進行包扎。傷口流血較多時，如果傷口沒有異物，應立即采取直接壓迫、加壓包扎或止血帶等方法進行止血。如果傷口有異物，不要輕易取出，應妥善固定，由醫生處理。為他人處理出血傷口時，要做好個人防護，盡量避免直接接觸血液。

對懷疑骨折的傷員進行現場急救時，應使傷員保持合理體位，不要隨意移動傷處，不要在現場進行復位，以免斷骨刺傷周圍的血管、神經。開放性骨折直接包扎，不沖洗、不涂藥。 如現場環境不安全，需要緊急撤離時，在轉運前需要對骨折部位進行妥善固定。

第62條

會處理燒燙傷，會用腹部沖擊法排出氣道異物。

燒燙傷一般由火焰、沸水、熱油、蒸汽等引起，輕者損傷皮膚，出現腫脹、水皰、疼痛；重者皮膚燒焦，甚至血管、神經、肌腱等同時受損。發生燒燙傷后，應立即用清潔水源持續沖洗或浸泡傷處降溫 10~20分鐘，直至疼痛減輕。在沖洗的同時，迅速剪開或脫下受傷處的衣物，切勿強行剝脫。如出現水皰不要刺破，不要在創面上涂任何油脂或藥膏，應用清潔的紗布或布料覆蓋受傷部位，保護創面，防止感染；嚴重燒傷者，應盡快轉送到有救治能力的醫院治療。

食物或其他物體進入氣道后會導致氣道阻塞，造成機體缺氧，嚴重時可引起窒息死亡。如發生氣道梗阻，應立即撥打“120”急救電話。對不完全氣道梗阻者，應鼓勵其用力咳嗽。對于完全氣道梗阻者，在等候“120”救援人員到來期間，應立即同步采用腹部沖擊法急救。

腹部沖擊法：施救者將雙臂分別從患者兩腋下前伸并環抱患者。一手握拳，另一手從前方包住該拳，使拳眼貼在患者肚臍上方1~2橫指處，用力向患者上腹部的內上方連續沖擊，直到異物被排出。

如果患者失去意識，出現呼吸、心搏驟停，應立即將其平放在地上，開始實施心肺復蘇。

第63條

搶救觸電者時，要首先切斷電源，不要直接接觸觸電者。

搶救觸電者之前，首先做好自我防護。在確保自我安全的前提下，立即關閉電源，或用不導電的物體如干燥的竹竿、木棍等將觸電者與電源分開。千萬不要直接接觸觸電者的身體，防止施救者發生觸電。

防止觸電發生，要學習安全用電知識，正確使用家用電器，不超負荷用電；不私自接拉電線；不用潮濕的手觸摸開關和插頭；遠離高壓線和變壓器；雷雨天氣時，不站在高處，不在樹下避雨，不打手機，不做戶外運動。

第64條

發生建筑火災時，撥打火警電話“119”，會自救逃生。

所處房間發生火災，如火勢處于初起階段，應使用正確方法將火撲滅；如火勢較大無法撲滅，應盡快逃生，逃生時應關閉著火房間的房門，防止煙火向外蔓延。

所處房間外發生火災，應先用手試探房門和門把手溫度，如已發燙或有煙氣從門縫進入屋內，則不要開門，要用浸濕的毛巾、抹布等堵住門縫，防止煙氣進入，同時用水澆濕房門降溫，并撥打“119”報警電話等待救援，切不可貿然逃生。可到外部沒有煙氣的窗口邊，通過呼喊、揮舞鮮艷的衣物或手電筒發出求救信號，告知救援人員自身所處位置。如果房門溫度正常，可開門縫觀察，當逃生路線沒有受到煙火威脅，判斷可以順利逃生的情況下，要及時撤離到戶外安全的地方，建議家中常備防煙面罩，并學會正確使用方法，逃生時可避免受到有毒煙氣侵害；如觀察到逃生路線有少量煙氣，要冷靜判斷能否安全到達室外安全場所，根據 實際情況決定是否需要逃生，特別要指出的是，當自身所處環境相對安全（例如：所 處房間與外界有耐 火等級較高的 門窗阻隔）的時候， 固守待援往往比轉移逃生更 加安全。

逃生時如遇火災煙氣，要降低姿勢以減少吸入煙氣和提高能見度，必要時貼近地面匍匐前進。火災逃生時不要貪戀財物，不乘坐電梯。

撥打火警電話“119”，要講清楚火災 地址、起火部位、主要燃燒物、火勢大小、有無人員被困等基本情況，留下報警人姓名和聯系電話。

第65條

發生滑坡、崩塌、泥石流等地質災害和地震時，選擇正確避險方式，會自救互救。

地質災害是指在自然或者人為因素的作用下形成的，對人類生命財產造成損失的、對環境造成破壞的地質作用或地質現象，包括崩塌、滑坡、泥石流等類型。地質災害避險應把握三個緊急撤離的原則，即隱患點發生強降雨時要緊急撤離、接到暴雨藍色及以上預警要緊急撤離、出現險情或對險情不能準確研判時要緊急撤離。

遭遇滑坡，首先要保持冷靜，迅速環顧四周，向較為安全的地段撤離，不能順著滑坡體滑動的山坡跑，應向滑坡的兩側跑。當處在整體快速移動的滑坡體上但又來不及跑離時，要原地不動或抱住大樹等物體。遇滑坡逃離時，切記不要顧及個人財物。

遭遇崩塌，如果身處崩塌影響范圍一定要繞行；如果處于崩塌體下方，應迅速向兩邊逃生，越快越好；如果感覺地面震動，也應立即向兩側穩定地區逃離。

遭遇泥石流，不要沿溝谷上下跑，應向溝谷兩側山坡或高地跑，快速離開溝道、河谷地帶。不要在土質松軟的斜坡停留，以防斜坡失穩下滑，也不要躲在有滾石和大量堆積物的陡峭山坡下方。泥石流發生時，越高的地方越安全。

發生地震時，避險原則是伏地、遮擋、抓牢。感到地面震動時，立即就近臥倒在地，在桌子下、床下躲避，雙手抓住旁邊的固定物防止身體滑動。不要擅自跑動，否則容易被震落的建筑裝飾物砸傷。

震后迅速撤離到安全地點。住高樓者，不要跳樓，不要使用電梯。撤離到室外后，要避開高大建筑物、立交橋、電線桿、廣告牌等。震后不要立即返回建筑物內，以防余震發生。

如果地震被埋，要堅定生存信念，尋找和開辟脫險通道，保存體力，不要大喊大叫，可用磚頭、鐵器等有規律地擊打管道或墻壁發出求救信號，盡量尋找和節約食物、飲用水，設法延長生命，等待救援。

震后救護傷員時，要立即清理口鼻異物，保持呼吸道通暢；對出血部位及時止血、包扎；對骨折部位進行固定。

第66條

發生洪澇災害時，選擇正確避險方式，會自救互救。

洪澇災害包括洪水災害和雨澇災害兩類，多指大雨、暴雨引起水道急流、山洪暴發、河水泛濫、淹沒農田、毀壞環境及各種設施等現象。嚴重的洪澇災害會誘發山崩、滑坡、泥石流等次生災害，在突發公共事件中屬于重大、頻發、面廣的自然災害。

預防洪澇災害，要關注天氣預報，多雨水季節不去山區河道等危險地帶。注意洪災預警，特別是發生持續暴雨時，要高度警惕。接到洪災預警時，要根據政府要求，有序轉移到地勢高、地基牢固的地方。關閉煤氣閥門和電源開關，防止次生災害發生。

遭遇山洪，要果斷躲避。溪、河洪水迅速上漲時，不要沿著河谷跑，應向河谷兩岸高處跑。住宅被淹時，要向屋頂、大樹轉移，可用繩子將身體與固定物相連，以防被洪水卷走，并發出呼救信號，積極尋求救援。落水者要盡可能地保存體力，利用門板、桌椅、木床、竹木等漂浮物轉移到較安全地帶。不要貪戀財物，以免喪失逃生機會。

對于救上岸的淹溺者，不要控水，盡量將其置于側臥位，注意擦干身體并保暖。如果溺水者意識不清，迅速清理口鼻異物，保持氣道通暢。對呼吸心跳停止的溺水者實施心肺復蘇，對有外傷的給予止血、包扎、骨折固定等。

來源 ▏大城縣融媒體中心

供稿 ▏大城縣衛健局

編輯 ▏劉寧 劉賀英 王小東

審核 ▏張俊英 賈偉

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