鹽亭，這座被《中國國家地理》稱為 “嫘祖故里?岐伯之鄉” 的川北小城，藏著嫘祖陵的千年桑蠶傳奇、歧伯故里的中醫文化、蓮花湖的湖光山色，更有讓吃貨停不下筷子的鹽亭米粉、母豬殼、回鍋肉。2025 年全新玩法上線：清晨在嫘祖陵看桑園日出，上午到歧伯故里學艾灸體驗，午后赴蓮花湖乘畫舫漫游，傍晚在彌江路吃一碗剛出鍋的肥腸米粉。從 5000 年嫘祖文化到嘉陵江支流的生態饋贈，人均 500 元解鎖鹽亭的人文底蘊與舌尖盛宴，文末附 200 字游玩心得，小九教您用鏡頭捕捉這片 “華夏母親之都” 的晨昏光影與地道風味。

一、人文圣境：華夏文明的源頭密碼

1. 嫘祖陵：中華文明的絲綢起點

地位：國家 4A 級景區，全球華人嫘祖朝圣地，2025 年 “嫘祖文化數字館” 開放

必看亮點：祭祖大典：農歷三月初三的 “嫘祖誕辰祭典”，看 108 名禮官演繹 “采桑”“織絲” 古禮，發圈配文 “在嫘祖陵，觸摸 5000 年桑蠶文明”；

數字體驗：文化館內的 VR 養蠶體驗（30 元 / 人），親手 “采桑葉”“抽絲剝繭”，講解員會說 “嫘祖‘始教民育蠶’，鹽亭至今保留完整桑蠶產業鏈”；

隱藏玩法：陵后 300 畝桑園（4-5 月桑葚成熟），20 元 / 人的采摘體驗，現摘的 “鹽亭桑葚” 紫黑飽滿，發圈配文 “嫘祖陵的桑園，藏著最甜的春天”；門票：40 元，學生半價小貼士：穿淺色漢服拍照更出片，景區提供免費講解（9:00/15:00 各一場）。

2. 歧伯故里：中醫文化的活態課堂

醫學圣地：經絡探秘：歧伯殿：看 “歧伯與黃帝論醫” 壁畫，免費體驗 “中醫脈診”（每日 10:00-11:00），老中醫會說 “《黃帝內經》62 次提到歧伯，他是中醫理論體系奠基人”；

艾灸體驗：30 元 / 人的 “艾灸課”，學用鹽亭產的艾草灸 “足三里”，師傅會說 “鹽亭艾草含揮發油 1.2%，祛濕效果最佳”；

百草園：認 300 余種中藥材，4-6 月的 “芍藥花田” 盛開，粉白花朵與青瓦白墻相映，發圈配文 “在歧伯故里，每株草藥都是活的典籍”；門票：免費

3. 高山森林公園：城市里的天然氧吧

登高望遠：登高一望：爬 488 級臺階到 “高山閣”，俯瞰鹽亭縣城與彌江交匯，清晨薄霧中的 “山城倒影” 如水墨畫，發圈配文 “高山閣的風，帶著鹽亭的煙火氣”；

文墨書香：山腰的 “玉帶橋” 刻有鹽亭名人詩句，重點看 “趙蕤《長短經》節選”，這位李白的老師，其思想影響千年；門票：免費

二、山水秘境：嘉陵江畔的生態畫卷

1. 蓮花湖：川北的 “小千島湖”

湖光山色：乘船漫游：乘畫舫（50 元 / 人）游湖，看 108 座島嶼散落湖面，春季的 “桃花島” 粉色花海環繞，秋季的 “柑橘島” 金黃一片，發圈配文 “蓮花湖的美，藏在每一道湖灣里”；

漁家樂體驗：湖邊的 “蓮花漁村”，88 元 / 份的 “全魚宴” 必嘗，現撈的 “梓江鱖魚”（俗稱母豬殼）清蒸，肉質細嫩無刺，老板會說 “我們的魚喝嘉陵江水長大，鮮得能掉眉毛”；

露營彩蛋：湖岸的 “星空營地”（帳篷租賃 80 元 / 頂），晚 8 點看銀河倒映湖面，配 “烤湖魚”（30 元 / 條），外焦里嫩；

2. 西部花都：四季皆美的田園詩畫

拍照圣地：花海漫游：春季（3-4 月）：200 畝郁金香盛開，紅、黃、紫交織成海，穿白色連衣裙在 “花之教堂” 拍照，發圈獲贊過百；

秋季（10-11 月）：粉黛亂子草盛開，云霧繚繞時如粉色仙境，無人機航拍能看見 “花海中的木棧道”；

親子玩法：“萌寵牧場” 喂小香豬（15 元 / 份飼料）、“手工花坊” 做干花書簽（20 元 / 個），帶娃家庭可玩一整天；門票：50 元，學生半價

3. 嫘祖桑博園：桑蠶文化的沉浸式體驗

親子首選：桑蠶之旅：看 “蠶寶寶孵化”（4-5 月限定），小朋友可親手喂桑葉，發圈配文 “在桑博園，見證生命的神奇”；

學 “手工抽絲”（40 元 / 人），將蠶繭煮后抽絲，制成絲巾（加工費 30 元），師傅會說 “鹽亭絲綢曾是貢品，手感比頭發絲還細”；

桑果采摘：5-6 月的 “桑果節”，10 元 / 斤的 “無籽大十” 桑果現摘現吃，紫汁染唇，是童年的味道；

三、舌尖上的鹽亭：川北風味的硬核暴擊

1. 鹽亭米粉：早餐的靈魂擔當

老字號測評：“彌江路米粉”（老縣城店）：12 元 / 碗的 “肥腸米粉” 必嘗，筒骨湯打底，肥腸鹵制 8 小時無異味，配 “海帶絲”“酸豆角”，老板會說 “我們的米粉用本地早稻制作，煮 3 分鐘不爛”；

隱藏吃法：加份 “酥肉”（5 元 / 份），外酥里嫩泡湯吃，是老饕私藏的 “豪華版”，配 “鹽亭蒸饃”（2 元 / 個），松軟帶麥香；

2. 母豬殼：嘉陵江的頂級鮮爽

本地必打卡：“梓江魚莊”（蓮花湖旁）：168 元 / 條的 “清蒸母豬殼” 必點，40 厘米長的鱖魚僅用姜片、蔥段清蒸，魚肉入口即化，配 “嘉陵江蝦米”（28 元 / 份），鮮得瞇眼；

冷知識：“母豬殼” 因魚鱗細小如殼得名，是嘉陵江流域的珍稀魚種，每年 3-4 月最肥美；

3. 鹽亭回鍋肉：川味的教科書級別

非遺手作：“趙媽媽私房菜”：58 元 / 份的 “連山回鍋肉” 必嘗，20 厘米長的肉片薄如紙，配青蒜苗、豆瓣醬爆炒，阿婆會說 “回鍋肉要選三線五花肉，炒到‘燈盞窩’才算成”；

搭配推薦：配 “鹽亭貢米”（5 元 / 碗），顆粒飽滿掛油香，是干飯人的終極快樂；

4. 嫘祖艾糕：藥食同源的甜蜜饋贈

養生美食：“歧伯藥膳坊”：15 元 / 塊的 “嫘祖艾糕” 必吃，艾草汁與糯米粉蒸制，夾紅棗、核桃，口感 Q 彈帶清香，老板會說 “艾糕祛濕健脾，是鹽亭人的下午茶首選”；

帶走攻略：25 元 / 盒的真空包裝艾糕適合帶走，早餐配豆漿，是養生與美味的雙重滿足；

在鹽亭，時光是文明與山水的合奏曲，鹽亭之行，最難忘的是嫘祖陵桑園的晨霧朦朧，是蓮花湖魚宴的鮮甜暴擊，更在彌江路米粉店，老板那句 “不夠湯再添” 的溫暖。這座川北小城的魅力，藏在嫘祖陵的每一片桑葉里，在歧伯故里的每一味草藥中，更在每一口米粉的熱辣鮮香里。

建議您留半天時間在蓮花湖的畫舫上靜坐，看白鷺掠過水面；或在歧伯故里的百草園發呆，聽老中醫講草藥故事。鹽亭的美，不需要趕景點 —— 慢慢逛圣境，靜靜品美食，用心感受這片土地的厚重與溫柔，您會發現，這里的每一處古跡、每一道小吃，都在訴說著華夏文明的源頭故事，這或許就是鹽亭最動人的魅力。

（注：部分體驗項目需提前預約，嫘祖陵講解需提前 1 天在 “鹽亭文旅” 預約，尊重景區禮儀，垃圾請帶走。）

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