今日健康提示

人體需要多種脂肪酸，而不同食用油中的脂肪酸種類和含量各異。研究表明，長期單一地食用某種食用油，不利于人體營養均衡。建議大家平時合理搭配并輪換食用各種油品，如大豆油、菜籽油、葵花籽油等，以滿足人體對脂肪酸的多樣化需求。

夏天來了，蚊子也活躍起來。進入夏季，全國各地雨水增多，氣溫、濕度均比較適宜，是蚊子繁衍的高峰期。蚊蟲叮咬不僅會讓皮膚瘙癢，還會傳播疾病。讓我們一起學習防蚊妙招，呵護家人健康。

提前驅蚊滅蚊

1. 積水清理，扼殺蚊蟲“搖籃”。定期清理花盆托盤、飲水機托盤、地漏等處的積水，保持容器干爽。生活垃圾隨時清理，保持室內環境整潔。

2. 物理屏障，構建防蚊防線。家中安裝紗窗、紗門并及時關閉，蚊蟲較多時，可在紗窗、紗門上噴灑驅蚊液。休息時使用蚊帳，確保網眼足夠小。

3. 居室內適量種植驅蚊草、丁香花、萬壽菊、茉莉花、薄荷等，其濃郁的氣味，有一定的防蚊效果。

4. 外出做好防護，避免蚊蟲叮咬。外出時要穿淺色長袖長褲，減少皮膚裸露。在皮膚裸露部位涂抹驅蚊液，或將驅蚊液噴灑在衣服上。嬰幼兒以物理防蚊手段為主，如穿防蚊衣褲，使用紗巾或小蚊帳。

被叮咬后怎么辦

被蚊蟲叮咬后不要用力抓撓，否則，皮膚里的組織液、淋巴液等滲出，會腫成一個不易消退的皰，甚至引起局部感染和過敏性皮炎。堅持不抓，一般10～15分鐘后，癢感就能明顯消退。

如果奇癢難忍，可用指甲輕輕按壓，或口服抗過敏藥或涂抹外用藥，也可在被叮咬處涂上風油精、萬金油等，或者用大蒜、香皂蘸水涂抹。眼周、鼻孔、口唇、外陰、肛門等部位皮膚，以及與黏膜交界處，不宜隨意使用風油精。

如果瘙癢嚴重，可以使用抗過敏藥物治療。密切觀察叮咬部位，如出現發熱、紅腫加重等癥狀，應及時就醫。

驅蚊裝置怎么選

選擇合適的驅蚊裝置，需要考慮?成分安全性?、使用場景、品牌信譽?和?用戶評價?等因素?。

常見的驅蚊成分包括避蚊胺、四氟甲醚菊酯等。避蚊胺雖然驅蚊效果較好，但對皮膚有一定的刺激性，適合成年人使用；四氟甲醚菊酯相對溫和，有孩子的家庭可以使用?。派卡瑞丁和驅蚊酯也是較為溫和的選擇。

根據使用場景選擇合適的驅蚊裝置。例如，電熱蚊香液和電熱蚊香片適合室內使用，尤其是晚上使用，可有效驅蚊且對呼吸道刺激較小 ?。進行戶外活動時，可以選擇便攜式的驅蚊噴霧或驅蚊手環，這些產品通常含有植物精油，如艾草、薄荷等，既有效又環保 ?。

來源：健康報

一審：陳素玲

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