山西
一、配方作用原理
通草：性微寒，歸肺胃經，具有通乳、清熱利濕功效，可改善乳腺堵塞和乳汁淤積。
豬蹄：富含膠原蛋白和脂肪，能補氣血、促進乳汁分泌，與通草形成「補通結合」的協同效果。
二、具體制作步驟
食材處理：豬蹄2只斬塊，冷水下鍋焯水（加姜片、料酒去腥），煮沸后撇去浮沫。通草6克清水沖洗后裝入紗布袋（避免藥渣混入湯中）。
燉煮方法：將豬蹄、通草放入砂鍋，加清水1.5-2L，大火煮沸后轉小火慢燉1.5-2小時。出鍋前10分鐘加少量鹽調味，避免過早加鹽影響肉質軟爛。
食用建議：每日分2次服用，喝湯為主，豬蹄可食用，通草藥渣丟棄。連續服用3-5天，觀察乳汁分泌變化。
三、注意事項
用量調整：通草常規推薦量為3-10克，6克屬安全范圍。若效果不佳可增至10克，但超過15克可能引發腹瀉。脾虛體寒者慎用，或搭配紅棗、黃芪等溫補食材中和寒性。
效果增強建議：可添加花生、黃豆各50克，增強補血健脾作用。結合乳房按摩（從根部向乳頭提拉按摩）及多吸吮刺激泌乳。
禁忌提示：避免與麥芽、韭菜等回奶食物同食。乳腺炎發作期暫停食用，需先疏通乳腺管。
四、替代方案
若效果不顯著，可嘗試以下調整：
通草鯽魚湯：鯽魚1條+通草6克，更適合水腫型體質。
中藥配伍：加入王不留行10克、穿山甲片3克（需醫師指導），顯著增強通乳效果。
五、特別提醒
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若連續使用一周仍無改善，建議就醫排查乳腺結構異常或內分泌問題。哺乳期需保持情緒穩定，每日飲水量不低于2L，并保證優質蛋白攝入。
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