Deepseek的爆火，讓我對科技進步的速度又有了新的思考，焦慮感讓我覺得AI取代人類，貌似就在不久之后。

想要人類社會不倒，人就要學會如何生存，如何解決社會帶來的新問題。于是我問Deedseek，在當今時代，人最應該注意什么事情。

它給出了17條答案，我拜讀了一下，發現他對人類社會的認知好像比我這個人類還深刻。

思如涌泉，說干就干，我著手將這17條關于人際交往、生活、工作，以及關于自我生存的內容大致分為三類，分別是：

關于社交的六個常識、關于職場的三個常識、關于生活的八個常識。

關于社交的六個常識

個體心理學家阿德勒認為，人所有的痛苦都來源于人際交往。但如果人與人之間不是交織的，社會也不會存在了。

所以任何人都無法真正意義上從巨大的人際網格中解離出來。

唯一解就是，在痛并快樂著的時候，讓痛少一點。

Deepseek建議人類重拾的第1條常識

「人際交往比金錢更重要」

大多數人對社交應酬實際上是嗤之以鼻的，但很多應酬又是你躲也躲不過去的。

為什么？“鏡像自我理論”里強調，朋友之間的互動可以完善人對自我的認知，你離不開朋友，更離不開“親密關系”。

因而會在無意之中，或重或輕地，依賴身邊每一個人。

人際交往的主權在你手里，交往提供的價值是用多少錢都換不來的。

但在這種時候，你一定要牢記：

「足夠的尊重才是建立關系的前提」

不管是在家人之間，還是朋友、伴侶，甚至是合作伙伴、陌生人之間，要讓關系更一進步，一定是需要尊重的。

醫學證明，尊重可以激發神經元對大腦的“獎勵”，使人更容易接納對方。

而心理學則認為：

「尊重能增加“傾聽”的概率，拉近雙方關系」。

最值得注意的，就是上下級之間，容易用“支配”代替“尊重”。

比如你為了孩子好，但卻讓他做了他不愿意做的事情。小小的舉動，會讓親子關系，產生裂縫。

如果想規避此類問題，就要珍惜來之不易的“各種關系”，因為：

「培養堅不可摧的關系，是需要用大量時間澆灌的」

有研究認為，越想讓關系親密，就越要投入更多時間。從朋友到熟人，只需要90小時的密切交往。

而從朋友關系到好朋友關系，則需要200小時以上的交往。

而在所有人際交往里，愛情是最深刻的，由于沒有任何血緣關系的加持，愛被認為是人際交往的頂點。

現代青年都不提倡結婚，并不是他們不相信愛情，而是他們只相信愛情。

所以青年身邊的人們，要明確他們的想法：

「婚姻不是生命的必需品，愛情才是」

雖然青年都說自己“不需要愛”，但其實他們比任何人都希望自己被浸泡在愛的溫泉里。

可也要注意：

「持續不斷的愛，會讓大腦疲勞，進而對愛產生麻木」。

心理學家芭芭拉強調：“愛是發生了積極共鳴的微小瞬間”，正是這種像雨點一樣不密集的東西，刺激了多巴胺的產生。

如果認為愛必須得是密密麻麻毫無空隙的話，則會讓人覺得自己“愛而不得”，進而影響親密關系。

關于職場的三個常識

年初，工作在某電臺的主持人王瀚被裁員。沒多久他就踏上了旅途，他說：

“這種工作不適合我。我不想自己的一生都在請假中度過。”

平衡生活和工作，在當今世界是一個重大難題。犧牲生活換來的工作，只能讓人疲憊。

關于職場，有三點常識必須重新拾取。否則工作就是生活的“阿修羅地獄”

「職業本身就是流動的，如不能接受流動，會引發集團焦慮」。

2025年，報名國考人數350萬，比去年多了40萬，堪稱“歷史最難”。

大家都想要穩定的工作，不接受工作的流動。競爭壓力的增大，引發考公群體“集團焦慮”。

但如果接受了工作的流動，焦慮會緩解不少。具體怎么選擇，看自己到底想要什么。

「想要在職場走得更遠，要讓人感知到你有深度思考和表達，兩大能力」

阿希從眾實驗表明，群體中堅持獨立觀點者更容易獲得尊重。而獨立的觀點誕生和維持，離不開深度思考和表達能力。

第三點很重要，要明白：

「休息不是獎勵，而是生存的權利」。

國乒運動員陳夢，在接受采訪的時候就承認——她只要一休息，就會有恥辱感。

于是她只能拼命練習，犧牲了很多本該屬于自己的時間。

不管是職場還是學習，都不要有“休息恥辱”，覺得自己停下了腳步，就會被別人趕超。

內卷是零和游戲，并且自我剝奪了休息和生存的權利。如果意識不到這一點，人就會生活的樂趣。

在社會比較理論中，這叫作“被迫競爭”。結局是帶來焦慮、抑郁和職業倦怠。

關于生活的八個常識

生命是很多事情的集合，而忙碌的我們，總會對其產生誤區，有時候，這些誤區或許也是“致命的雷區”。

首先就是健康雷區。

「成年人必須具備的技能，就是管理好自己的健康」

你身邊有沒有為了怕耽誤工作有病不去看的人？什么時候健康也要被拋在工作后面了？

身體是革命的本錢，你必須在任何時候都要注意自己的身體健康，這不僅是為了你，也是為了所愛之人。

那些以各種原因拋棄正常作息的人，是自己生命里最可怕的“殺手”。

成功人士一天只睡四小時是謠傳，充足的睡眠才是強化生命力的根本。

醫學研究已經證明，睡眠之所以能恢復精氣神，是因為人在睡覺的時候，細胞進入了修復模式，撫平了器官高強度工作之后的思考。

有數據表明，長期保持足夠睡眠的時間，其DNA端粒的長度，要超過不足者一倍。而端粒，關乎衰老與死亡。

「保護大腦的方法，是集中注意力」

一心多用不是特異功能，只會造成記憶力難以集中。

要保護大腦，就要學會在冗雜的信息原理，找到最關鍵的那個。如果在乎的東西太多，大腦就會疲憊。

想要論據？也有。神經影像學顯示，長期分心者前額葉血流量會平均減少23%，導致決策能力下降37%。癥狀是：出現思維跳脫和邏輯混亂。

這是一個死循環。分心會影響大腦，而被影響的大腦，會更容易分心。

第二，成長雷區。

「成熟的標志不是更穩重，而是可以應對繁復的現實」

對成熟的各種標準化的定義，都是錯誤的。成熟不是對外的，而是要先對內，再由內而外。

只有你自己才配定義，自己是不是“成熟”了。

心理學家羅杰斯認為，成熟的核心，在于“真實”，要對世界有清晰的認知，也就是所謂“感受真實的世界”。

成熟的人一定會經歷的過程是：預測未來-獲取反饋-優化認知。

通過這一流程，可以打破“自我欺騙”，能擁有在現實里解決問題的能力。

情緒，在成長過程中也非常重要。

「情緒沒有對錯之分，但發泄情緒，要有邊界」

謎底就在謎面上，有原則的情緒發泄，可以令人酣暢淋漓。而沒有邊界地發泄情緒，只會帶來災難。最直接的例子——路怒癥。

還要在成長中明白一點：

「生存必然伴隨痛苦，但痛苦不代表失敗」

我問Deepseek，為何生存一定伴隨痛苦。它援引了歐文·亞隆的心理學觀點：

“生存的痛苦來源于人類永遠無法規避的四個問題，死亡、自由、孤獨和無意義。”

拿自由來說，被定義的自由，還是不是自由？答案是，自由只有在界定的框架里才叫自由，否則就是“縱欲”。

人因為自由而感到痛苦，是因為有些自由要突破既定框架和原有責任，最終帶來焦慮。

電影《出走的決心》就討論了家庭責任和自由之間的沖突。

你想要說走就走的旅行，但責任的鎖鏈會束縛住你的手腳。所以出走，是需要決心的。

可電影中的女主角，最后還是踏上了旅途。半生受壓榨的她，終于還是成功了。

有的成功需要用痛苦來交換，痛苦只會帶來痛苦，而非失敗。

不是有句老話？就連失敗都是成功之母。

第三，價值雷區。

價值的產生，往往伴隨效率。我的更新的頻率越高，我出現在你面前的可能性越大，我的存在就越有價值。

但如果我只埋頭工作，就會錯過屋外剛剛破土的新芽。

所以要提醒你：

「只追求效率，會錯過更多寶貴的東西，無聊才是激發創造力的根本」

“心智游移”觀點認為，大腦會在無任務的狀態下重組信息，催生出新奇的想法。

一項心理實驗，將人分為兩組，一組什么都不做，另一組被強制抄寫電話號碼15分鐘。

隨后研究者提問：“塑料杯都有什么用法？”

無任務的一組，提出的塑料杯用法，比抄寫電話號碼的那組，多說出40%的塑料杯用法。

拾起被你拋棄掉的“無聊”，或許能發現更多有趣的風景。

再換一個角度看價值，那就是“財富”。

「會存錢，才能累積財富」

對于普通人來說，累積財富最簡單的方式就是存錢。

存錢能讓你的身邊沒有價值的東西越來越少，而安全感，會越來越多。

如果不知道怎樣做才能下定決心存錢，那就記住：

存錢≠收入－支出

存錢＝收入－欲望

最后一點，我將它從健康、成長和價值雷區中解離了出來。因為它與快樂息息相關。

如果你想問——我要如何過得爽？那我認為最重要的一點是：

「不用糾結機會的轉瞬即逝，忠于自己才能得到想要的結局」

花花世界迷人眼，機會也是萬花叢中的一朵又一朵。但對于普通人來說，抓住機會的概率并不高，如果機會轉瞬即逝，就不要再糾結了。

你要糾結的不是錯過機會，而是如何提高抓住機會的概率。

怎么提高？很簡單——走心。

明確自己想要什么，內心想要的東西，就一定要抓住。

人是不會自己害自己的。就連對自己動刀子的人，在內心深處也是為了拯救自己。

當機會來了，如果真的糾結這條路對不對的話，就先問問自己，想不想要。如果想要，就沖過去抓住它。

但后續的代價和成果，都需要你自己去承受。這也是阿德勒個體心理學的核心觀點——別管別的，只管自己。

還是那句話，生命是很多東西的集合，關注到了一點，往往會忘記其他的東西。

拾起這些東西，你才能應對各種挑戰，明白“生存”最根本的快樂，來源于“生活”。