北京
你有沒有聽說過這種說法：睡不好原來都是被子的顏色在“作祟”？！這是真的嗎？
在快節奏的生活中，“睡眠”成了很多人都頭疼的問題，甚至“高睡眠質量”成了奢求。也正是因為如此，長期的睡眠不足以及睡眠質量差，導致白天記憶力減退、注意力不集中、工作學習效率下降，還容易增加肥胖、高血壓、糖尿病、抑郁癥、焦慮癥等發病風險。
從身體健康的意義上來看，睡眠的好與壞直接關乎生活質量。那么，為什么會睡不好呢？
有人說，睡得好不好，其實和被子的顏色有關？！還有的人認為，即使換被子顏色，睡不好也是睡不好，不會改變什么。
事實上，從被子顏色與睡眠的關系來看，主要是因為心理學的概念。不關乎被子的顏色，就是生活中的物品有紅色的，由于紅色波長較長，它是一種刺激性的顏色，可直接刺激大腦的神經系統，從而促進腎上腺素分泌，讓人的心跳加快和血壓升高，以至于讓人覺得興奮。
若為橙色，是暖色系類，同樣能夠給人愉悅、歡快的感覺。若為綠色，綠色被人們看作為“護眼色”，作為大自然中最常見的顏色，給人一種身心放松的感覺。
與綠色有著同樣心境的藍色，類似于大海的顏色，也能夠降低人體分泌較多的應激激素水平，以及呼吸頻率，讓人們得到放松。
這是人們視覺上的感受，通過眼睛獲取得到強光和顏色敏感。還有被子的顏色，作為視覺信息的一部分，也可能間接作用在睡眠上。
另外，還有調查發現，如果是較為強烈的顏色，如紅色，感官上直接傳遞給大腦后，會在一定程度上抑制褪黑素的分泌，如此不利于夜間的睡眠質量。
相反，如果被子是藍色或者是綠色，雖然它們是冷色調，但冷色調對感光細胞的刺激比較弱，所以大腦接收的信號也會弱，這樣才能讓褪黑素正常分泌，從而提高睡眠質量。
但需要大家注意的是，每個人的睡眠情況各有不同，需要大家綜合管理，被子的顏色并不是唯一決定睡眠質量的因素，還包括生活習慣、合理飲食、適量運動等等，若為病理因素應積極配合醫生診治。
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